高校健身气功教学方法与教学模式分析

王雅芬 谢业雷

(1.上海健康医学院体育教学部 上海 201318;2.上海体育学院 上海 200438)

健身气功是一种形式丰富的运动方式，它包括呼吸锻炼、意念运用及形体活动等多项内容，其历史悠久，从我国古代时期健身气功就已经开始盛行，蕴含着我国传统文化精神，底蕴深厚。现如今，很多高校都开设了健身气功的教学课程，但是这样的课程针对的受众体基本上都是体育专业的学生，因而并未在高校得到广泛普及，并且这一课程在教学等诸多方面还尚存一些不足之处，该文围绕高校健身气功的相关教学方式以及教学模式进行深入探讨，希望能够借此机会提高高校健身气功课程的普及度，并对该课程教学进行合理优化。

1 高校健身气功教学的现状

1.1 教师缺乏丰富的健身气功教学经验

虽然健身气功是我国从古至今流传比较广泛的体育活动之一，但是这项活动并没有在高校得到大力普及，高校在这方面的师资力量也比较匮乏，但是若聘请专业人士又会花费高额的费用，所以一般高校会从该校其他专业的教师中抽选部分教师担任健身气功的教学工作。这些教师由于是从其他专业调派过来的，其本身并没有经过系统性、专业性的培训，他们在看过有关教学视频后就直接对学生展开教学。这样的方式虽然看似节省了一大笔师资成本，也实现了教师多样化发展的目标，但是由于任课教师的专业程度比较低，没有扎实的理论功底及技能水平，因而教师的教学开展仍旧处于初步阶段，对健身气功的功能并未进行深入挖掘，无法引导学生开展深层次的学习，最终导致健身气功教学流于形式，没有实质性意义［1］。

1.2 学生对健身气功的认识不足

高校学生基本上都对健身气功这门课程有一个大致的了解，但是对其有深入了解的学生则少之又少，并且高校在开设健身气功这门课程时，大多数也都只是对体育专业的学生开放，其他专业的学生很少有机会参与其中。有些高校会将健身气功课程设置为体育选修课程，让学生加入到选修课的学习中，也仅仅是为了让学生获取学分，真正对这门课程感兴趣的学生并不多，甚至还存在严重的逃课现象。

1.3 健身气功推广与普及缺乏组织管理

高校对于健身气功课程的教学，通常没有统一的教材资源、教学目标。据了解，部分高校在开展教学工作时，选用的教材主要是健身气功丛书，健身气功社会体育指导员教程等内容，还有部分高校会选择自制的健身气功类的书籍，不管是在具体的教学内容还是教学目标方面，对学生的学习情况都没有太多的重视。教师在健身气功课程教学中，也与学生缺乏沟通交流，其教学内容、教学流程的组织较为松散，健身气功教学效果较差。另外，在健身气功课外活动开展过程中，学生的积极性不高，最终导致健身气功项目推广受到阻碍。

2 高校健身气功教学特点

2.1 阴阳学说是健身气功技能形成的理论基础

《素问·上古天真论》提出“法于阴阳，和于术数”。生命活动，本于阴阳，调和阴阳是体育养生的重要法则。阴阳学说属于中国古代哲学的基本范畴，是中国古人认识宇宙万物的世界观和方法论，具体表现在事物的相互对立、相互依存、相互消长、相互转化方面。对于健身气功而言，阴阳学说是健身气功技能形成的理论基础。在国家体育总局推广的九套功法，88 个动作中，阴阳学说被充分寓于其中，在健身气功锻炼的调身、调息、调心以及功法选择上有着重要的指导作用。如易筋经功法中的动作，韦驮献杵第一势的两肩胛骨先向中间脊柱处内收（阴）与合掌于胸前的含胸开背（阳）是阴阳对立的体现；出爪亮翅势的两掌运用内劲先轻如推窗，后重如排山，收掌如海水退去的过程也可以体现出阴阳消长；倒拽九牛尾势中腰的转动带动两臂的转动，其中的虚实转化则为阴阳转换。

2.2 整体观是健身气功技能形成的价值保障

健身气功技能的教学工作及重点内容在于整个技能是否具有完整性，教师在开展日常教学活动的过程当中，必须要始终遵循整体观，并且保持对该技能的教学工作具有统一性及完整性的看法［2］，这是健身气功技能形成的价值保障，它作为绵亘中国古代千年的主导文化，对民族传统体育的影响极为深刻。天人合一的整体观是健身气功技能形成的价值保障。它注重自然环境与人类社会的和谐统一，继承道家的传统观念，利用自然规律，使生命在自我调控中得到延续。健身气功的传统理论基础之一就是整体观念，在目前推广的九种功法中，都以整体观念为核心思想，贯穿始终。在功法技术中强调整体锻炼，人体内环境的整体性、精神与形体的统一性都使得健身气功具有重要的哲学思想与中医思想。

3 高校健身气功教学方法

3.1 直观教学法

很多高校在对不同类型的体育项目进行教学时，都会选择使用直观法，因为这种教学方法具有广泛性、实用性及形象性的特点，具体的操作过程是教师通过实际演练及外力帮助的情况下，完成某科目要运用的教学内容，让学生通过看、听、接触等，对一个动作具有真实且直接的感知。健身气功的教学工作也可以利用直观法帮助学生对自己的感知技能进行强化，从而正确了解不同动作的细节及动作的表象。而且应用直观法进行教学，可以更好地将理论思想与实际动作进行有效结合。在学习相关技能及动作之前，教师可以引导学生反复观看与健身气功教学相关的视频，并且对视频中的动作分解及动作示范进行重点观看，可以通过模仿动作的方式对整个动作框架进行熟知，接着再不断地进行练习，而此时教师可以观看学生练习的过程，纠正学生错误的动作。

在高校健身气功教学时，应用直观法时需要注意以下问题。第一，示范动作必须要标准，具有高度规范性。第二，示范的位置也要讲究科学、合理。第三，示范要具有非常明确的目的性。学生在观摩教师录制的视频资料时，必然存在自身的限制，教师需要在适当的情况下为学生提供指导或者提示。在纠正学生的动作时，教师首先需要让学生弄清楚其错误动作和标准动作之间的差异，这对学生加强记忆具有积极作用。直观法需要学生有高度参与感，通过让学生实际感知各个动作，不仅可以提高学生的学习兴趣，还能增强教学效率，效果比较理想。

3.2 完整教学法与分解教学法

完整法的教学特点在于可以将某一个技能或者某一个知识点从头到尾地直接为学生展现出来，从而保证学生对该动作技能及知识点具有清楚的认知，因为教学过程中间不停顿，所以完整法的操作难度也比较高。一个动作从开始到结束是一个统一的整体，完整法的使用可以避免动作的停顿，使其原创度得到提升，它可以通过强化学生的完整动作，帮助学生记住动作结构和动作轨迹。一般情况下，完整教学法主要是用于动作比较简单的健身气功教学工作。因为一些比较复杂的动作及技能，在动作结构和动作轨迹方面存在较为复杂的特点，若此时使用完整教学法，不仅不会整体提高教学效果，反而会让学生感到该项科目非常困难，从而失去学习的兴趣［3］。

与完整法相比，分解法是一个相反的概念，并且它的适用范围也与完整法恰恰相反，如果遇到比较难的技术动作，采用分解法是非常合适的，它可以将一个整体划分成若干部分，之后先进行分段学习，然后再将分解的动作归纳成一个整体。从本质上来看，分解法的优势在于能够将复杂的动作进行细化分解，让教学变得更为简易，有利于增强学生的学习自信心，并且还能使学生对复杂动作掌握得更为牢靠。但是需要注意的是，分解法并不能盲目使用，需要采用科学、合理的方式进行有效分解，这样才能真正发挥分解法的优势，让学生更好地掌握所学动作技术。

3.3 预防教学法与纠正错误教学法

预防与纠正法从名字便可以看出，其指的是将比较容易出错的地方进行强调、标记，并对这些地方进行重点教学。预防与纠正法应用于健身气功教学中，要求教师对学生的练习过程进行仔细观察，同时在发现学生出现各种问题之后，及时指正。与此同时，还需要将学生出现错误的原因进行整理，将这些因素作为预防教学数据基础，避免下次再犯同一类型的错误。预防与纠正教学法在体育教学中的应用比较常见，而它最常用于健身气功的教学工作中，其应用价值相对较高［4］。健身气功教学内容涉及的动作比较多，而且大部分动作都是学生之前没有接触过的内容，所以整体的学习难度相对较大，这也直接导致了学生会出现较为明显的错误，而且错误率相对较高，预防与纠正教学方法的优势正好能够弥补健身气功整体学习方法的短板。

3.4 竞赛教学法

竞赛法指的是借助比赛形式，让学生在实战中进行提升。与其他教学方法相比，该方法的优点在于能够让学生感受到该项科目的趣味性，同时也能够更好地将学生的潜能进行激发，在无形当中提高学生对于动作以及知识点的认知，与此同时，也能够更加直观地找出自己的问题，并且通过实战解决这些问题。如果能在实践教学中合理运用竞赛教学法，开展一系列知识点和动作的教学操作，那么教学效果将能得到明显提升［5］。

在高校健身气功教学过程中需要注意，这种方式并不能频繁使用，需要考虑到学生的生理及心理的承受能力。在运用竞赛教学法时要组织得当，如果没有做好充分的准备工作，可能会在竞赛教学中出现严重失误，不仅会影响竞赛的正常进行，还可能会打击学生参与健身气功竞赛的积极性及信心。在竞赛开始前，需要先让学生明确竞赛的规则及评判标准，引导学生正确观看比赛及参赛。裁判的评价及判定必须要公正、客观，尽可能规避主观因素对竞赛结果的影响。

3.5 语言法

语言教学法比较抽象，它在健身气功教学中使用的较少，但是却能够让学生更好地对健身气功动作技能及相关的养生理论知识有清晰的了解，从而在认知上认同健身气功法的作用。此外，使用语言法进行教学工作，还可以更好地对学生的思维进行拓展，帮助学生培养自身的理论分析能力，并灵活地运用这些能力去提高自身在技能方面的学习效果。在高校健身气功教学工作中，语言教学法的运用重点在于向学生讲解动作的具体要领及养生思想的理论知识，同时也可以对学生的学习效果进行综合性评价。

在应用语言教学法时，教师需要注意自身讲解语言的精准性，尽可能使讲解内容更简洁、更准确，同时还要保证讲解内容的完整性。在评价学生的学习成果时必须要中肯，但也不要过于偏激，以免影响学生的学习积极性。

4 高校健身气功教学模式

4.1 讲解接受教学模式

讲解接受教学模式，其核心思想是结合运动技能的规律设计科学的教学过程与教学模式。在讲解接受教学模式中，教师是整个教学的主要组成部分，教师在教学中将对整个过程进行有目的的组织，之后借助直观教学法、口头讲解及相关的文字阅读等方式向学生传递有效的教学信息。利用这种教学模式，学生能够在比较短的时间内对知识有一个系统的掌握［6］。

高校健身气功教学主要是以技能动作为主，其中也有关于养生的理论动作。讲解接受模式的教学特点也佐证了其在健身气功教学中具有较强的适用性。基于该模式下，教师需要先为学生进行直观的动作演示，之后再对养生保健的理论知识进行阐述，现如今全民对养生都比较重视，通过对养生理论知识的讲解能够有效激发学生的学习兴趣，并且直观的动作演示也能刺激学生感知动作的表面现象。在讲解接受教学模式下，教师先给学生进行示范，接下来为学生留出练习的时间，练习过程中教师在一旁进行适时的指导，让学生明白到动作的真意，这对培养学生的信心具有良好的效果。学生完成练习之后，教师可以结合自身的教学经验，为学生提出指导性意见，并且还要将学生的感受记录下来，便于为之后的教学做好充足的准备。

4.2 小群体学习教学模式

小群体教学模式又称为小集团，教学模式其实是指在开展实际教学工作的过程中，将全班的学生分成不同的小组，学生可以在自己的小组中相互交流、相互训练，并且指出小组成员在训练时存在的不足，共同提升，共同学习。小组间的学习可以加强学生之间的互动，整体提高学生的学习主动性，小群体的教学模式，能够更好地激发学生的学习兴趣。但需要注意的是，小群体的教学模式是一种以技能为主的参照物教学方法，它要求学生以该参照物为主，相互练习、相互提升。该教学模式的重点内容在于精讲、多练，需要适时地对学生的动作进行评价，而这一过程教师必须要给予充分的重视［7］。

在高校健身气功教学时，教师必须要保证动作技能与养生保健理论知识的教学具有同一性。而小群体的教学模式，与其他教学模式相比，具有比较强的层次感，学生在实际学习的过程中能够不断提高自身的交往能力，学习到更多的知识点和内容。因此，该教学模式具有更强的全面性的特点，能够使学生在学习期间得到提升，得以成长。这些优势说明小群体学习教学模式能够适用于高校健身气功教学。

4.3 情景教学模式

情景教学模式的核心内容在于以形象式的方式进行教学，它的使用特点在于将学生的形象思维能力、丰富的想象力及超强的模仿力进行提高的同时，还必须要满足生动形象、富有感染力等标准，情景教学模式能够发挥良好的教学效果，其主张认识与情感变化来设计相对应的教学过程。健身气功教学中有很多动作技能都是从自然界的事物动作不断演变而成，这样的教学模式能够让学生自主寻找对自己有利的角度，对所学动作进行学习。情景教学模式的应用效果要远好于学生反复枯燥的学习。

4.4 自练式教学模式

自练式的教学模式及效果的改善，主要取决于学生的自律性，因为它更加强调学生的自主意愿，让学生在实际学习及训练的过程中，将自身的主观能动性充分发挥出来。而且这种教学模式能够为学生提供较大的空间，改变了传统灌输式的教学方法，使得整个课堂教学的过程变得更加生动有趣。自练式的教学模式，在操作期间，其涉及的步骤和环节比较多，这些步骤和环节的共同点在于学生可以掌握学习的主动权，可以自主选择，这种模式充分展示了学生的主体学习地位。

4.5 “课课练”教学模式

“课课练”教学模式在于提高学生对体育教学重要性的认知程度，同时也可以达到锻炼身体的目的，它最终的目的在于提高学生的体质，并且按照学生人体活动及技能变化的规律进行针对性的教学方案设计［8］。该教学模式需要将某一项运动技能的学习作为主线，并且按照该运动技术的特点为学生制定符合身体素质练习的锻炼内容，而且每一堂课的教学内容需要增加一个身体锻炼的环节，从而达到提高学生运动技能及身体锻炼效果的教学目的。

5 结语

总体来说，健身气功不仅可以对学生的身体起到锻炼的作用，同时也可以调节学生的心理系统，保障学生的人体系统功能都处于较为平衡的状态，其整体的优势比较明显。目前，各高校已经陆续开展健身气功教学工作，其不仅可以很好地弘扬我国传统的民族健身养生文化，还能够使我国大学生的身体变得更为强健，使他们有一个更好的健康体魄去学习及发展。