高校乒乓球教学训练中多球训练应用研究

高天 董红卫 济源职业技术学院

乒乓球作为一项球类运动，既体现出自身的独特性，又与其他球类运动存在相关性。乒乓球运动特质决定了多球训练在乒乓球教学训练中应用的可行性，教师在实施乒乓球训练时，不妨打破乒乓球常规训练思维，创造性地将多球训练应用于高校乒乓球教学训练，提高乒乓球教学训练成效，促进学生乒乓球运动素养发展。

一、高校乒乓球教学训练中多球训练应用价值

“多球训练的主要形式是通过一定数量的训练球，由供球人将球以特定的轨迹和速度送到特定的落点区域，使学员获得技术动作接近相同的重复，实现合理肌肉记忆的产生和强化。”多球训练是对单球训练的升级，相对于单球训练而言复杂度更高，难度也更大，成效也更加显著，它在高校乒乓球教学训练中的应用具有多重价值。

（一）提高运动协调性

乒乓球运动包含的动作要领相对复杂，运动过程中学生需要保持高度的协调性。多球训练在高校乒乓球教学训练中的应用能够较好地促进学生协调性发展，通过多球训练学生能够在多球切换中提高应对能力，不仅可以帮助学生提高动作的规范性，而且也有助于提高学生动作灵活性，在高密度的训练中提高运动协调性。

（二）提高运动激励性

乒乓球运动是一项对抗性运动，对于激励学生具有重要的价值。多球训练过程中，训练方式发生了改变，密度的训练大大提升了乒乓球训练的难度，对于学生而言更加具有挑战性，需要学生能够以积极的心态参与训练。同时，多球训练也让学生在密集训练中感受到运动的乐趣，从而激发学生参与乒乓球训练的内驱力。

（三）提高心理承受力

现代体育不仅关注学生乒乓球运动理论学习，促进学生乒乓球运动技能发展，而且关注学生运动心理发展，实现学生身心健康发展。乒乓球教学训练中应用多球训练大大提高了运动难度，学生训练过程中需要付出更多的精力和汗水，对学生心理承受能力要求更高。长期的多球训练能够帮助学生提高心理承受力，从容地应对乒乓球运动中的突发事件。

二、高校乒乓球教学训练中多球训练应用实践

高校乒乓球教学中，多球训练的应用结合乒乓球训练实际，在多球训练中进行全方位的训练，以更好地促进学生乒乓球运动技能发展。

（一）应用多球进行推挡技术训练

乒乓球训练涉及到的打法较多，推挡技术是其中的一种。推挡技术作为乒乓球的一种打法，具有自身显著的优势，它的花样相对复杂，变化多变，体现出较快的速度。但推挡技术也存在自身的不足，站位比较近，动作幅度也相对较小。教师可以应用多球训练进行推挡技术训练，训练可以采用师生收发球训练，教师不断地改变发球位置，不断地发球，学生则通过直线推挡、斜线推挡等训练方式进行训练。训练可以不讲究接球的命中率，重点关注学生挥拍动作，帮助学生掌握正确的击球手法，再逐步地过渡到接球效率。多球训练应根据循序渐进的原则，不断提高训练难度，从一对一低难度训练逐步提升到一对多训练。

（二）应用多球进行攻球技术训练

乒乓球运动得分技巧灵活多变，正手攻球技术是其中一种重要的得分技巧。为了更好地发挥攻球技术优势，教师可以运用多球训练方式进行训练。多球训练之前，教师应对学生进行合理的分组，根据学生乒乓球运动实际水平，将基础不同的学生分为不同的组别，如快组和慢组，从而提高攻球技术训练的有效性，避免学生之间差距过大造成的训练不均衡。学生之间可以进行必要的分工，不训练的同学负责捡球。教师也应积极地参与学生训练，训练方式应有所改变，采用定点发球的方式，将一点动作和两点动作有机结合起来。

（三）应用多球进行发球技术训练

发球技术是乒乓球技术中的重要技术之一，教师可以借助多球训练进行发球技术训练。教师在对学生进行推挡技术以及攻球技术训练基础上，将训练主动权交给学生，学生两个人为一组，模拟乒乓球比赛的形式，进行发接球配合训练。通过配合训练发挥学生伙伴学习优势，同时，借助多球强化训练强化学生发球规范性意识，让学生发球技术得到较好的提升。

多球训练过程中，教师应做到由扶到放，给学生创造充分参与训练的机会。多球训练过程中，教师还应注意将训练与乒乓球比赛有机结合起来，使多球训练指向学生乒乓球比赛水平发展，避免多球训练与乒乓球实践的脱节。多球训练还应坚持循序渐进的原则，根据学生乒乓球运动技能发展，不断提高训练难度和训练强度。

三、高校乒乓球教学训练中多球训练应用注意点

多球训练作为一种有效的训练方法，它具有自身的应用标准。高校乒乓球教学训练中应用多球训练应基于应用标准，关注以下几个方面的注意点。

（一）准备好球的数量

多球训练最显著的特点是运用多数量的乒乓球进行训练，这就需要教师基于多球训练的特点，准备好足够的乒乓球。乒乓球的数量根据教师训练的要求，乒乓球训练中，一般采用30球为一组，教师也可以根据自己实际训练的需要，灵活地安排，以满足乒乓球教学训练中多球训练的需要。

（二）专项技术训练预设

多球训练一般应用于专项技术训练，以更好地促进学生专项技术动作发展。教师应根据多球训练的特点，在进行多球训练之前对专项技术训练做好预设。首先，引导学生了解乒乓球专项技术理论知识，理论知识教学应改变教学方法，通过案例教学法引导学生自主建构。其次，做好专项技术动作示范。多球训练之前，为了帮助学生更好地把握动作技术要领，教师可以对学生进行技术动作示范，借助微课事先提供给学生，让学生了解专项技术动作要领，从而提高多球训练实效性。

（三）明确教师喂球

多球训练中，教师应发挥主导性作用，根据多球训练的技术动作，以及训练技术标准等，在进行多球训练之前明确教师的喂球，明确基本的球路。送球应注重方式的多样性，综合运用徒手送球、球拍送球、机器发球、学员之间互送球等。通过多样化的送球方式，发挥不同发球方式的优势，提高多球训练的灵活性，以更好促进学生专项技术发展。

四、结语

总之，高校乒乓球教学训练中，教师应打破常规训练思维束缚，基于球类运动之间的相关性合理地应用多球训练，发挥多球训练在促进学生乒乓球专项技术发展中作用。多球训练应遵循循序渐进的训练原则，根据乒乓球比赛进行有效的乒乓球训练，借助多球训练更好地提高学生乒乓球技术和战术配合意识，提高学生乒乓球运动技能，让学生通过多球训练取得更好的运动成绩。多球训练还应做好相关的配套工作，包括运动器材准备，专项技术动作的预设和发球方式的多样化，让多球训练发挥应有的价值，让学生在多球训练中不断提升乒乓球运动技能，取得更好的运动成绩。