学习策略之目标管理

>>>宋 跃

先分享这样一则故事，在非洲撒哈拉沙漠中有一个叫比塞尔的村庄，从这里走出沙漠大约需要三天三夜的时间，在肯·莱文1926 年发现这个村庄之前，这里的人没有一个能走出大沙漠，因为比塞尔人不认识北斗星。在茫茫的沙漠中，没有方向的指引，他们只能跟着感觉走，结果可想而知，他们走出了许许多多大小不一的圆圈，可最终还是回到他们起步的地方。但自从肯·莱文发现这个村庄，他便把识别北斗星的方法教给了当地的居民，比塞尔人根据北斗星的指引，相继走出了沙漠。如今的比塞尔已经发展成了旅游胜地，这里的一个著名景点便是一座纪念碑，碑上刻着醒目的大字：新生活是从选定方向开始的。

如果说对于沙漠中的人，新生活是从选定方向开始的，那么对于高三的你来说，新生活应当从科学确定目标开始。曾听到过很多同学为自己确立的目标，比如，我要考上XX 大学，我要考上XX 市的X 大学……那这样确立的目标科学、合理吗？我们又该如何确定自己的目标呢？

下面就为大家介绍一个确定目标的原则—— SMART 原则：

SMART 指的是具体的（specific）、可衡量的（measurable）、可达到的（attainable）、相 关 的（relevant）、 基 于 时 间 的（timebased）。具体的（specific）是指我们设定的目标一定要具体。比如你想把数学学好，那么就应当这样设定目标，我每天一定要做两道题、学习数学30 分钟。可衡量的（measurable）是指目标必须用指标量化表达。比如我这次的数学成绩要比上次提高10 分。可达到的（attainable）指的是目标既要在能力范围内又要具有一定的难度。经常达不到目标会挫伤我们学习的积极性、打击我们的自信心，但太容易达到的目标也会让我们失去斗志，所以，可达到的目标是在自己的基础上增加一点难度，这样既可以调动我们的积极性，又能让我们保持奋进的热情。相关的（relevant）则是指与自己的客观实际相关，而不是简单的“白日梦”。基于时间的（time-based）是指目标必须要有完成的日期。这一点上，同学们应当注意，不但要确定最终目标的完成时间，还要设立多个小时间段上的“时间节点”，以便对自己的学习进度进行有效地监控。

根据SMART原则制定目标时要从这五个方面对目标进行评估、修正，使其更加科学、合理。比如运用SMART 原则对提高英语成绩目标的修订和评估过程，同学们可以参考表一，这样设定的目标更易于操作。同理，按照SMART原则我们可以将自己的大学目标设立为：我要考上X市的XX大学，它往年的分数线是XX分，录取位次大约在XXX 名。我的目标是高三上学期摸底分数达到XXX 分，位次XX 名。

表一

当我们设立了目标又应当如何去实现呢？1984 年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者采访他时，他讲了一个实现自己目标的有效方法：马拉松赛程很长，在每次比赛之前，他都会提前乘车熟悉一下比赛的路线，并且会把沿线比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是邮局，第二个标志是一家银行，第三个标志是一座独具特色的建筑……就这样一直画到赛程的终点。他这样做的目的是什么呢？他说道：“听到比赛开始的指令，我就以百米的速度向第一个目标冲去，到达一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。长长的赛程就这样被我分解成这些小目标轻松地跑完了。但如果我刚开始比赛时，就把目标定在终点，那么跑到十几公里时就会疲惫不堪了，因为我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”

现在距高考还有一段时间，我们如果只盯着最后那次高考，一次次的模拟考试、测试练习就会让我们感到困顿不堪，但如果我们将这段日子划分成若干个时间节点，将一次次平时测验转化成高考前的小目标，我们就有了奋进的动力、努力的方向。有了一个个目标的引领，我们就能慢慢品尝进步的喜悦，通过点点成就感的获得，我们才能把学习当成一种享受，才能真正体验到学习带来的乐趣，才会学有所得。著名心理学教授史蒂文·里希指出：将目标分解成若干个可以实现的部分，不但能增加立竿见影的效果，而且能减少付出的代价。

亲爱的同学们，如果你发现自己的目标迟迟没有进展，那么你就需要反思自己的目标设置得是否合理，是否符合设立目标的原则，如果不合理，就要重新对目标进行评估，进而确立较为科学合理的目标。另外还应注意这个没有进展的目标是否需要继续分解转化，如果需要，就进行再分解。相信在科学目标的引领下，你们一定能高效率地完成自己的学业，最后取得令自己满意的高考成绩！