人真的会被“气死”

生气、愤怒的确会“气死人”。因为，生气、愤怒等不良情绪是引发各种心脏病的重要因素。在周星驰电影《唐伯虎点秋香》里有经典一幕：唐伯虎与对穿肠对对子，对到对穿肠气得吐血倒地。然而，在现实生活中，真可能“气死人”。虽然这样的新闻屡见不鲜，但依然有人因控制不住自己的情绪而酿悲剧。

生气愤怒的确会“气死人”

一则网上流传的视频，一辆摩托车别停一辆出租车，摩托车司机人高马大，下车后就狂骂出租车司机，还拍车门，非常激动。摩托车司机闹腾了几分钟留下狠话本想骑车离开，没想到刚上车就摔倒在出租车的前机盖上，最终摩托车司机因突发冠心病抢救无效死亡。

可以说，生气、愤怒的确会“气死人”。因为，生气、愤怒等不良情绪是引发各种心脏病的重要因素。根据之前美国的一项研究发现，人们在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险较其他时间段升高2.43倍。

这主要是血管壁中充斥着粥一样的脂肪类物质，非常容易破裂，在情绪激动、剧烈运动、酗酒、寒冷等情况下或血压突然升高时，血流冲击斑块就可能引发破裂以致动脉血管堵塞，血流不畅，造成心脏供血不足，发生心肌梗死。

潜在心血管病患者多发

从以往的案例看，发生争吵后气到心梗的人多是患有冠心病的中老年人，一般多在55岁以上，因此，有冠心病的患者一定注意控制自己的情绪。另外，还有潜在的心血管病患者也是心梗的高发人群。因为，潜在心血管病会引起冠心病导致心梗。如今，随着生活方式的改变，潜在患有心血管病的人也越来越多，不仅仅是中老年人，更有年轻人。

以下年轻人极可能是潜在心血管病患者：

1.经常熬夜、过度劳累的人;

2.暴饮暴食的人;

3.大量吸烟、饮酒的人;

4.经常情绪紧张的人。

如何避免情绪伤害心脏

保持开朗乐观的心态 研究发现，性格孤僻内向的男性死于心脏病的风险竟然要高出50%，多与不合群以及心理压力有关。而乐观的人心血管健康程度是悲观人的两倍。

保持良好的饮食睡眠 不好的睡眠会导致气急败坏，很容易与人争吵，而一个好的睡眠会让人精力充沛，精神、心情大好。另外，合理的饮食也会让身体处于一个非常好的状态。

控制好自己的情绪 当然，每个人都不会每天都很开心，但是遇到坏情绪的时候，要学会控制和调节。同时，在生活中与他人发生摩擦，也要学会谦让，心胸宽广，和气解决，勿与他人争吵或动粗。

多參与锻炼或娱乐活动 年轻人面对生活的压力要懂得放松，可以找朋友、家人倾诉，不要一味地埋在心底，积压的不良情绪到一定程度就会爆发。生活中，多进行锻炼，调整心态，多参加一些活动，学会很好与他人相处。

树立自己的生活目标 生活目标强烈的人，总体死亡率可降低23%，心脏病、中风、心脏支架手术等风险降低19%。而生活中缺乏目标感的人更容易罹患心脏病。

要心存善意和爱心 人性本善，一个人一定要心存善意，不要对什么都心存敌意，特别狭隘，不能钻牛角尖。一项分别针对健康人群和冠心病患者的分析发现，愤怒和（或）有敌意，就使这两种人群的心脏事件发生率分别增加19%和24%。

来源/家庭保健报编辑/莉莱