浅析初中体育教学中训练节奏感的方法

唐鹏杰

摘要：节奏训练在初中体育训练中意义重大，既适应了新课程改革的需要，又能有效提高学生的体能，从而有效提高体育教学效果。因此，如何开展有效的节奏训练成为体能训练过程中的关键。

关键词：初中体育;节奏感;训练方法

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-43-473

一、阻碍初中生节奏感训练的因素

（一）观念意识的误解

长期以来，初中教师和初中生一直有一个错误的观念，认为学生在各种体育运动中，体能好，节奏感就好。比如球类运动中，学生认为跑得快带球一定快，运动节奏感就好。但是事实并非如此，很多学生跑得虽然快，耐力表现佳，但是带球却很慢，很多人看似慢，但是带球却很快，这主要跟学生的运动技巧和节奏感以及运动感有很大的关系。

（二）训练方法重复、单一

初中生要养成正确节奏训练习惯，了解不同体育项目的节奏训练技巧，才能在日常训练的积累和实践中，逐步的提高自身的节奏感和身体的协调性，进而提升肌肉的耐力和应变能力。如果体育老师在教学中重复的方法训练学生的节奏感，会让学生产生厌学的心理，无法从多样的方法中，掌握到适合自身的方法，进而阻碍节奏感训练的效果。

二、初中体育教学中训练节奏感的有效策略

（一）在单项运动中变化训练法

在初中体育教学中，体育老师要根据学生的实际情况，探索在日常的体育项目中发现新内容，在原有基础上，变换教学的方式，这样才能让学生们在新鲜有趣的体育运动中，保持持续的热情和主动性，通过教学实践，达到训练节奏感的目的。比如，初中体育老师在体育教学中，在利用敏捷梯训练节奏感的过程中，逐渐增加训练的强度，让学生身体逐渐的适应节奏感训练方法。首先，先让学生进行双脚交替进出的方式跨越敏捷梯。然后，让学生进行单脚跨敏捷梯的方式依次进行训练。最后，让学生们通过一脚过敏捷梯，一脚带球的方式进行训练。体育老师在节奏感训练中，要用专业化的教学语言，指点学生温柔触球，帮助学生掌握在高速下保持控球的方法。当学生累的时候，让学生把注意力放到变速上，以快速加速法、变向法，改变运动的节奏，提高运球的节奏感，让学生通过节奏感在体育竞技中击败对手。

（二）突出学生主体地位，引导自主训练

如果中学生能够形成身心绝对统一的体育状态，那么中长跑对学生来说就不再困难了，学生们真的能够高效地进行中长跑。因此，中学体育中长跑节奏教学过程中，教师应将学生视为学习的主体，让学生亲身体验体育運动的形成过程，加深对节奏节奏节奏教学方法的理解，真正从内心掌握节奏教学的技巧和方法，有效提高自己的中长跑水平。此外，教师应始终观察学生的节奏理解，及时给予相关的教学指导，使学生深刻认识掌握中长跑节奏的价值，促进学生体育水平的全面提高。向学生传授了中长跑节奏的相关知识和技巧后，教师可以组织学生自主进行中长跑锻炼，利用密码方法、节拍方法、指导方法等加强学生的节奏节奏，使学生逐步掌握监督过程中相应的节奏，并使学生能够在各种训练过程中成功地将其被动节奏运动状态转变为主动状态，自觉地运用中长跑中的节奏能力和技巧。这种教学法可以使学生有良好的体育地位和激情，逐步提高中长跑的能力和学术成绩。

（三）做好运动实践

健美操本身就是体育与音乐的结合，中学生必须在体育实践中协调音乐与动作。因此，教师应加强体育实践，让学生学习一系列有氧运动，使他们掌握实践中的音乐节奏。在整套有氧运动中，中学生可以把握音乐的前奏、过渡、高潮和结尾中的运动姿态和速度变化，从而促进运动和节奏的完美融合。健美操的基本脚工作包括脚的工作、上下跳跃、踢、吸等。毛巾种类近、分开、芭蕾等。大多数有氧运动都集中在这些基本动作上。健美操教学中，我将专门培养学生运用这些基本健美技能的能力，以确保学生的健美运动规范化。为了让学生们了解这些基本动作的重要性，我还组织学生们分析了几种有氧运动的句子，以便他们了解这些基本动作的应用。在此基础上，我还鼓励学生开展有氧运动。学生应该选择自己的音乐，合理调整自己的健美运动。这种创新实践不仅可以提高学生的审美能力和运动能力，而且可以培养他们的创新思维和想象力，从而促进学生的全方位发展。

参考文献

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[3]施永林.初中体育训练中节奏训练方法的探究[J].田径，2019（10）：37-38.