浅析后疫情时代学生的家庭体育锻炼

张宇

摘要：新冠肺炎疫情期间，为响应国家号召，人们居家隔离，“家庭体育锻炼”的概念随之提出。各类传播媒体大量报道，居家锻炼成为时髦，但随着后疫情时代的到来，学校复学，社会复工复产，学校体育、社区体育相继到位，居家锻炼几乎随即销声匿迹。为此，基于居家锻炼的重要性，就如何加强后疫情时代居家锻炼，推动家庭锻炼的可持续性发展提供参考。

关键词：后疫情时代;家庭体育锻炼;可持续性

新冠肺炎疫情来袭时，全国中小学经历了史上“最长假期”，由于疫情影响，足不出户、居家抗疫成了必然。随着疫情逐步被控制，如何在学校体育、社区体育锻炼的基础上，加强学生家庭体育锻炼，不断提高学生的身体素质？笔者针对家庭体育锻炼的机遇与挑战提出意见和建议，探讨后疫情时代家庭体育锻炼可持续发展的有效途径。

一、后疫情时代学生家庭锻炼的机遇与挑战

（一）机遇

（1）疫情期間，全社会刷新了对健康的认识，人们热衷于自觉进行居家锻炼，涌现出许多亲子锻炼、全家锻炼的温馨画面，这为后疫情时代城中村学生家庭锻炼奠定了良好的社会基础和家庭基础。

（2）学校体育组、体育媒体等机构设计了大量的训练方案和视频，为居家锻炼提供了理论方案和素材;同时，手机、平板电脑等新媒介平台为家庭体育锻炼提供了有利的技术保障。

（3）城中村学生所在社区的活动场所相对较少，且在仅有的活动场地（如篮球场）上，小学生想占据一席之地相对较困难，而家庭体育锻炼恰恰可以弥补这一缺陷。

（二）挑战

（1）随着疫情好转，学校开始复课，社会复工复产，学生对家庭锻炼的热情也慢慢减少，家长也迫于生计无法陪同学生有效进行家庭锻炼，导致家长的参与和监督缺失。

（2）家庭锻炼中缺少老师的引导、纠错，学生对动作的理解把握不到位时，容易形成习惯性错误动作，进而造成安全隐患。

（3）学生学业负担较重。在完成本校作业和课外作业后，学生已经筋疲力尽，且部分学生热衷于电视和手游，家庭锻炼时间进一步压缩。

二、家庭体育锻炼的意义

（一）家庭体育是健康生活的开始，是幸福生活的保证

家庭是青少年儿童长久生活的场所，青少年儿童身体素质如何，首先取决于家庭体育。一个人若没有健康的身体和良好的身心素质，将严重影响日后的生活乃至生命。孩子身心方面存在的问题必须引起家长的高度重视。国际经济与科技竞争，归根结底是高素质的国民和高素质专门人才的竞争。高素质的人必然是健康的人。不健康的人无法竞争。所以，家长在家庭教育过程中，要充分重视家庭体育保健，使孩子拥有健康的体质。

（二）家庭体育是家庭教育的重要组成部分

少年儿童是家庭体育最踊跃、最热心的参加者，因而家庭体育也是教育子女的良好手段。有人说：“游戏是儿童嫩叶的自然展开。”在体育游戏中，孩子的各种天性都会不自觉地表露出来，在家长面前活动更是无拘无束。勇敢或怯懦、机智或愚钝、憨厚或狡黠、谦虚或要强，暴露无遗。家长可以充分观察、了解、掌握孩子的性格、志向和兴趣，进行潜移默化的引导和教育，使他们的身心得到健康成长。

（三）家庭体育锻炼是学校体育的扩展和延续

这里所提出的家庭体育和学校体育并不是单一的、独立存在的，它们是相对独立的，但又相互依存的。学校体育是基础，而家庭体育则是学校体育的扩展和延续。在学生时代，学生要接受学校系统的、具有一定强制性的体育教育。他们要在学校打好身体基础，因为这个时期是他们各项素质的发展敏感期，如果不能及时培养、训练，他们将永远达不到一个较高的水平。学生在学校里接受的体育教育必须进入他们的生活，家庭体育正是学校体育空间上的扩展和时间上的延续。在家里，学生可以熟练运用已掌握的体育技术，运用已学得的体育知识发展广泛的体育兴趣。把学校和家庭充分地结合起来，学校体育的效果才能充分发挥出来，使体育精神成为学生人格的一部分。

（四）家庭体育可以促进学生个性的形成和发展

参加体育活动需要一定的自发性和反复进行的耐心，所以对个性的影响很大。国外很多有关研究表明：一个人幼年时期所获得的户外游戏的经验，长大以后能促使他积极参加体育活动，而运动中不可缺少的体力、技能、勇敢、果断、灵敏度及聪明、机智等品质，与同龄人相比都是较高的。由此给孩子带来的成功喜悦和满足感，以及来自伙伴的肯定和赞誉，能够更好地促进他们个性的形成和发展。在家庭体育活动中，孩子既要接受来自客观环境的影响和制约，又可以进行自我意识的调整，能够更加积极、自觉地参与，以达到增强体质、提高技能的目标。这是促进个性形成与发展的过程。

三、家庭体育可持续发展的对策

（一）利用疫情居家锻炼为契机，整合各类资源

整合各类资源，针对城中村学生家庭的特点，优选出适合的、有针对性的、科学的家庭训练方案。要丰富运动内容，推出学生真正喜欢的、感兴趣的项目，比如连续性的开合跳、踢毽子、瑜伽、跳绳、呼啦圈等。

（二）树立家庭体育观念，提升家长的参与和重视程度

家庭环境对学生身体健康发展起着重要作用，家庭体育还需要家长的积极配合，在家庭锻炼上家长应该予以高度重视，以身作则，积极参加体育锻炼，为学生树立榜样，通过亲情式的体育关系树立较强的家庭体育观念，引导学生养成良好的训练习惯。

（三）布置体育家庭作业

作为体育课堂的延伸，体育作业是家庭体育锻炼可持续性发展的有力保证，同时也是促使学生积极参与家庭体育锻炼的重要途径。教师布置体育作业时要考虑项目，注重结合场地、器材等，采用多种方式进行，同时要考虑到趣味性、简洁性，让体育作业更灵活、更贴近生活，让学生既能锻炼身体又能体验生活。比如，回家时不乘电梯走楼梯、亲自取快递、擦地板、陪父母在家跳简易广场舞等。

（四）帮助学生树立终身体育观念

小学生对体育锻炼重要性的认识还不够全面，在居家隔离期间，学生把大部分精力花在了打游戏，看动画片、网络直播等上面，缺少终身体育意识。因此，学校、家庭、社会应该形成合力，共同协助学生培养兴趣，加强知识和技能的学习，并共同带领学生养成良好的体育锻炼习惯，进而逐步形成终身体育的思想，为学生自主进行家庭锻炼提供根本保障。

随着经济社会的发展，学生的身体素质下降较为明显，学生肥胖、近视等问题比较突出，体育锻炼的缺失是重要原因之一。家庭体育锻炼对于学生体质的提高有着重要的作用。因此，加强家庭体育锻炼的可持续性发展，构建良好的体育锻炼习惯，对提升城中村学校学生的体质健康有着积极的作用。

参考文献：

[1]李念.父母体育态度与行为对小学生体育态度与行为影响研究 [D]. 扬州：扬州大学，2016.

[2]徐阳.如何有效落实小学生体育家庭作业[J].文体用品与科技，2021（01）.

[3]张凯，芦鹏.简析小学体育家庭作业的设计与实施[J].体育风尚，2018（10）.

[4]蒋建琼，张冰松.后疫情时代国民健身的困境与反思[J].四川民族学院学报，2020（29）.

（责任编辑：奚春皓）