模拟训练方法在田径运动训练中的实践研究

唐慧菊

中图分类号：G82   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）08-060-01

摘  要  现如今，我国各类运动项目的训练方法也在不断创新，尤其是田径运动，这就使得运动员之间的差异在逐步缩小。在田径运动训练中使用模拟训练方法能够进一步提高田径运动员的运动水平。由此可见，模拟训练方法在田径运动中的重要地位。本文将重点研究如何在田径运动中使用模擬训练方法，希望能为田径运动相关工作者提供一定的帮助。

关键词  模拟训练  田径运动  实践研究

田径运动是指由走、跑、跳跃等运动项目组合而成，是一种全能运动项目的总称。田径运动发展历史悠久，和人类生产生活有着紧密的联系。模拟训练方法是针对比赛过程中可能会出现的状况或者问题进行模拟的反复训练的一种方法，目的是为运动员参加各种比赛都能适应。模拟训练方法的主要作用在于提高运动员对比赛现场环境的适应性，提高运动员的运动水平，让运动员能够做到以不变应万变。

一、田径运动中使用模拟训练方法的重要意义

传统的田径运动训练方法已经不符合现代田径运动的发展理念，对于田径运动员没有实际帮助。因此，在田径运动中使用模拟训练方法十分必要。田径运动是一个全能项目，包含多个项目，故每个项目的运动员也各有特点。因此，在田径运动中面对不同的田径运动员，教练员要根据田径运动员的实际情况采用不同的训练方法，其中模拟训练方法就能够有效解决这一难题，即能够用较少的时间，对田径运动员进行针对性训练，在短期内能够呈现出一个良好的训练效果。可见，模拟训练方法已经成为田径运动训练方法中不可或缺的训练手段，在未来的田径运动训练中将会有举足轻重的作用。

二、田径运动模拟训练方法的具体内容

（一）在田径运动中模拟训练方法对比赛场所的模拟

对于所有的运动来说，运动场所是不能缺少的，不管室内运动还是室外运动，没有运动场所，运动员就无法开展训练活动。那比赛场所和平时运动训练场所肯定是不同的，相比较之下，运动员更熟悉平时运动训练的场所，在自己熟悉的场所里进行运动，没有过多的压力。比赛的场所对于运动员来说是陌生的场所，很容易对运动员造成影响，使运动员变得紧张，从而导致运动员不能发挥出全部的水平。因此，在这个时候对比赛场所进行模拟可让运动员提前到感受比赛场所的氛围，保证运动员对比赛场所是比较熟悉的，才有可能使运动员取得较好的成绩。

（二）在田径运动中模拟训练方法对天气的模拟

田径运动的多数项目都是在室外进行，所以天气对于田径运动员来说很重要。对于天气这样的自然现象，我们无法改变，只能改变自己去适应天气，田径运动员也是如此。田径运动比赛很有可能遇到雨雪天气，如果田径运动员平时训练时都是晴朗的好天气，那么在面对恶劣天气时就会影响运动员的发挥，最后很有可能导致他们无法顺利完成比赛。虽然天气因素并不会影响所有的田径运动员，但是多数的田径运动员还是会受到不同程度的影响，因此让田径运动员提前适应不同的天气状况，在平时的训练中进行多次模拟，在一定程度上可以提高田径运动员的训练水平。可见，在田径运动训练中模拟合理运用模拟方法刻不容缓。

（三）在田径运动中模拟训练方法对比赛结果的模拟

在田径运动比赛中能够取得好成绩是每个田径运动员都想要达到的目标，但是有时候结果并不是那么美好，那么每个田径运动员对于比赛结果的反应也是各不相同，这是由个体的差异性决定的。不同的性格、不同的心态都会造成运动员面对不同情况出现不同的反应。面对好成绩，有的田径运动员会兴高采烈，满脸笑容。而面对不太理想的成绩时，运动员多数都是失落的表情，有的可能表现明显，有的可能表现不明显。当然，比赛总是有输有赢，赢了不能骄傲，输了不能气馁，要用平和的心态去面对。因此，在平时的训练中充分模拟比赛后可能出现的成功或失败的结果，可让田径运动员提前体会成功与失败的感受，以便在比赛后能够及时调整心态。

三、结语

综上所述，模拟训练方法能够在一定程度上提高田径运动员的运动水平。因此，对模拟训练法应科学使用。同时需要明白的是，田径运动员成绩的好坏是多方面因素相互影响的结果，不能认为影响因素只有一个，只因田径运动员的一次失利，就否定田径运动员的努力，这些观念都是不正确的。教练员在对田径运动员进行训练时，一定要结合每个田径运动员自身特点，采取不同的训练方法，为每位田径运动员制定一套适合的模拟训练方案，以将田径运动员的最佳水平激发出来，进而为国家培养出更多的优秀田径人才。

参考文献：

[1]张真.田径运动中核心能力训练方法探讨[J].体育风尚，2021（09）：30-31.

[2]徐佳琴.模拟训练方法在田径运动训练中的应用[J].文体用品与科技，2020（01）：211-212.