赶时髦的老人快乐长寿

在人们认知中，赶潮流、追时尚是年轻人的“专利”。而现在，老年人的生活越来越年轻化、多元化。研究表明，喜欢赶时髦、跟潮流的老人，更健康，更快樂，也更长寿。

人是群体性动物，和自己兴趣相似、志同道合的朋友在一起就会快乐。这些老人最大的特点是没有“大龄=无价值/痛苦”的陈腐观念，他们通常对自己的生活有更积极的评价，自我感觉比实际年龄年轻。这种紧跟生活潮流的认知，对老人有诸多好处：

增加脑力和体力储备。日本川崎大学一项研究发现，唱歌可促进心肺功能，增加人体内免疫细胞数量，有助于老年人对抗癌症。美国加州索尔克生物研究所一项研究显示，运动和创造性活动能促进大脑新神经元的生长，特别是人逐渐变老时，有助于降低老年痴呆症和其他神经退行性疾病风险。

减少退休综合征。一些老年患者退休后无所事事，吃不好，睡不香，时间长了就患上了“退休综合征”。老年人要积极参加各项活动，退休后培养一个兴趣爱好，有目标、连续专注地做一件事，会产生神经递质内啡肽，使人感到兴奋和快乐。美国心脏协会一项研究称，目标感强的人，总体死亡率可降低23%，心脏病、中风等风险降低19%。美国密歇根大学一项研究显示，生活目标强的人住院的可能性更小，即使住院，在院时间也会减少17%。

开阔生活空间。时代在不断前进，一直固守以前的生活方式，人可能会“脱节”，生活也变得被动。愿意尝试新鲜事物的老人，心态更开放，思想更灵活，生活空间更广阔，人也更加自信。比如学发微信、网络购物，让生活变得便利，会增加成就感。因为老人少了年轻人的功利心，做事更多凭兴趣，更专注和有韧性，反而能发挥出更大的创造力。

获得更多社会支持。喜欢赶时髦、活动水平高的老人，容易交到朋友，易对生活产生满足感，也更有安全感。生活中遇到困难或烦心事，愿意和他人倾诉，及时获得情感支持，压力也能迅速化解。世界卫生组织提倡“积极老龄化”的理念，其核心是老年人生理健康、心理健康、适应社会良好，对老人的个人、家庭和社区都有积极影响。老年人和年轻人一样，都需要他人鼓励。不一样的是，身体机能一旦下降，比如骨质流失、肌肉减少、记忆力衰退，恢复起来更困难一些。因此，老人最忌讳的是心态变老，当你不断说自己老了的时候，反而更加速衰老。德国老年医学中心一项研究称，自我感觉年轻的人，幸福感更强，大脑认知能力更好，体内炎症也少，住院风险更低，而且比同龄人更长寿。

（摘自《长寿养生报》）