健康新词典等

健康新词典

【衣领综合征】

穿高领毛衣觉得头晕，甚至喘不上气，无法接受脖子上有一圈东西贴着。

分析：脖子上有个颈动脉窦压力感受器，每个人敏感度不同，敏感的人穿高领毛衣，就让感受器误以为血压高了，需要降压，轻微刺激就可引起窦性心率明显减慢、心输出量明显减少，严重时可发生晕厥。此类人要避免穿高领的衣服、系领带不要过紧、避免突然转头等动作。

【累丑】

指短时间内五官没有变化，体重没有变化，皮肤没有变化，但因连续熬夜、加班、高强度劳动或没有良好的休息后，整个人呈现出一种枯草一样被吸干的丑感及憔悴感。

分析：好好休息一下吧，为了健康，也为了“美”。

提示板

老是咬到舌头可能是累的

吃饭时，一些人常无缘无故咬到舌头。老人的说法是，咬到舌头是想吃肉了。其实每一个咀嚼动作都受神经支配，舌头与咀嚼动作在大脑形成反馈调节，支配协调，才能避免舌头被咬到。如果因熬夜、压力大、紧张等因素导致休息和睡眠不够，神经反应区迟钝，导致舌头与咀嚼不同步甚至紊乱，就容易咬到。

吃苹果可以去除嘴里的蒜味

大蒜的气味主要来自蒜氨酶作用下被分解出的硫化物，酚类化合物氧化后和硫化物结合，可以形成没有气味或是有香味的物质。苹果是酚类物质含量比較高的一种水果，可以帮你快速去除嘴里的蒜味。此外，香蕉、牛油果等水果效果也不错。

专家拍砖

正确使用牙膏的6大建议

●尹伟（华西口腔医院口腔预防科副主任医师）

①不是贵的含药牙膏就更好：美白、防蛀、脱敏、止血功能都是辅助性的，不足以直接影响口腔健康;②口腔问题不能靠牙膏;③儿童可以用含氟牙膏：3岁以下用量控制在米粒大小的量即可;④不推荐小孩用成人牙膏：成人牙膏含有刺激性成分：薄荷、精油等;⑤刷牙前不用额外沾水;⑥牙膏过期不建议继续使用：过期后化学成分变质，功效会降解，发挥不了作用。

可通过拉发实验自测是否脱发

●杨淑霞（北京大学第一医院皮肤性病科副主任医师）

正常人每天有70～100根头发脱落，同时也有等量头发再生，这是正常新陈代谢。一旦出现3种情况之一，应警惕是否有异常脱发：1.每天脱落头发的数量超过100根;2.头发总发量减少;3.出现毛发稀疏斑或脱失斑。

可通过拉发实验自测是否脱发：保持3～5天不洗头，捋出40～60根头发，从发根处稍用力拉。掉发5根以上，可预示病理性脱发。

情报站

压力大时，搓搓耳朵

压力大时，你会通过什么方式缓解？据研究，耳朵上有很多身体反射区，对应身体的不同部位，按揉耳朵上的不同穴位，能调节情绪。感到压力大时，可以通过搓耳朵来缓解。按摩时，用大拇指和食指在耳轮处自上而下按压，也可轻轻按揉耳朵后，再向下牵拉耳垂，总共按摩15～20分钟。

明明睡饱了，为什么还会犯困？

排除疾病原因，可能是主食吃多了。究其原因，碳水化合物能帮助人体生成更多数量的血清素。一方面，血清素可以促进积极的思维和调节情绪;另一方面，能平衡睡眠周期，吃太多就会让人感到困倦，特别是一些精制的碳水化合物，如白米饭、白面包、烘焙食品、高糖食物等。

我家秘方

经常熬夜喝

枸杞大枣花生茶

枸杞可滋补肝肾。大枣可养血安神。花生可扶正补虚、滋养调气。常服用可有效缓解熬夜后出现的气血不足、头晕眼花、视物不清、倦怠乏力等情况。

【材料】 花生仁100g，枸杞15g，大枣5颗，红糖适量。

◆制法：将大枣对半切开，和花生仁共同放入锅内，煮至水沸腾，撒入枸杞，加入适量红糖调味即可。温服。

手到病除

【前顶穴】头晕头痛找前顶

此穴位名最早见于《针灸甲乙经》。《普济》中云：“大肿极，即以三棱针刺之，绕四方1寸以下，其头肿痛立瘥。覆以盐末，生麻油揩发际下。”这个穴位也是头部重要穴位之一，能治疗偏头痛等疾患。当你患上头痛脑热的时候，也可以按这个穴位，它具有迅速止痛的作用。

【取穴技巧】

正坐，举双手过头，掌心朝下，手掌放松，自然弯曲，指尖下垂，约成瓢状。中指指尖触碰处所在穴位即是。

【功用】补益肺气、传导水湿。

【伍配治病】

◆风眩、偏头痛：前顶配后顶和颌厌;

◆面肿虚浮：前顶配人中。

【自我按摩】

先左手中指按压在穴位上，右手中指按在左手中指指甲上，双手中指交叠，同时向下用力揉按穴位，有酸胀，刺痛的感觉。每次各揉按1-3分钟。