泡一整根人参：“熬夜水”真能养生吗

熬最深的夜，喝最“补”的水，无法拒绝熬夜的年轻人，一边熬夜一边养生。现在一种由中药泡制的“熬夜水”在奶茶界异军突起，它号称能让年轻人在熬夜之后迅速恢复元气。“熬夜水”真的管用吗？

泡一整根人参的“熬夜水”

“夜猫子给我起来喝”“打工人冲啊”……在某社交平台上，“熬夜水”呈现霸屏之势，相关文案全都主打功能牌。营销概念直击当代年轻人“肆无忌惮地熬夜，焦虑不安地补救”心态，祛黄、提亮肤色、防脱发、抗疲劳……年轻人怕什么，“熬夜水”就治什么。

一款售价28元的“熬夜水”，透明复古的玻璃瓶上的标签醒目地写着“人间熬夜水”五个字，透过玻璃瓶，还能看到一整根人参，看起来很“养生”。

在“人间熬夜水”的配料表里，写着“人参、蜂王浆、胎菊、大枣”，并且特意强调是“古法熬制”，还提醒“孕妇、儿童、特殊病患者慎用”。商品的外賣详情页面的介绍称，因为“熬夜水”是现泡的，还含有蜂蜜，所以最好在2小时内饮用。

除了“熬夜水”，还有“消瘦水”“去油水”等新型“健康养生”茶饮，也受到年轻人追捧。

年轻人的养生态度更加明确

熬最晚的夜，敷最贵的面膜;熬最晚的夜，吃最贵的补品。一边熬夜一边养生成了90后、00后当下最真实的写照。

根据《年轻人养生消费趋势报告》显示，超半数90后出现过脱发、掉发、视力减弱等健康状况下降信号，九成以上年轻人已有养生意识。某医疗健康服务平台发布的《2020国民健康洞察报告》指出，超半数调查对象曾担心自己猝死，其中95后和00后两个年龄段比例最高。

通过这些数据分析，不难看出年轻人的养生态度已经更加明确，他们开始寻求一些独特的“养生之道”。瞄准这类需求，“熬夜水”这类“养生茶”饮应运而生。

喝完放心熬夜？没有这种灵丹妙药

“熬夜水”真的能够抵御熬夜带来的伤害吗？

广西壮族自治区江滨医院中医科副主任医师袁玲表示，首先需要明确的是，没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来，不存在这样的灵丹妙药。

袁玲说，熬夜对身体的影响主要是气血阴阳失调。然而，同样是熬夜，导致的结果各不相同，每个人表现出来的症状也不一样，有些人是气虚，有些人是阴虚，不可“千人一方”。更何况，个人体质不同，“熬夜水”里的一些成分有时候反而会帮倒忙，进一步加重不适。比如蜂王浆和人参，都属于温补性质，一些燥热体质的人吃了，“上火”的表现会更明显。还有所谓的“消瘦水”里的玉米须，有利尿的作用，对于水肿性的人可能有点儿用，但本身就属于缺水体质的人，喝多了反而不好。

此外，中药材要经过煎煮等形式的加工才能充分发挥药效，如果仅仅是短时间浸泡，有效成分能否释放出来难以保证。

想要应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息和运动的方式尽量避免免疫力下降。另外，要保证熬夜过后充分休息，加上适当的体育锻炼，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。

（人民网2021.9.21等）