试论青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练

朱力

摘要：青少年正处于茁壮成长的关键时期，因而参与篮球运动对其身心健康大有裨益。本文结合篮球课程的实际教学经验，以一个体育教练员的视角阐述了篮球运动训练及比赛中存在的种种问题，并有针对性地探讨了青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练之对策，从而以理论联系实际的方法深入开展相关研究。

关键词：篮球运动员;篮球意识;实践经验;群众基础

引言

篮球是仅次于足球的世界性运动，在我国有着非常广泛的群众基础，亦是青少年较为热衷的运动。篮球运动非常强调技术和对抗，且节奏较快，极具观赏性，特别是重大比赛更是受到万众瞩目。事实上，篮球运动不仅考验的是运动员的技战术水平和持久力，而且还与篮球意识、思维能力密切相关，尤其是关键比赛，篮球意识等甚至会成为关键性、决定性的因素。然而，篮球界的热点对于青少年篮球运动意识的培养更是得到业界的高度关注。显然，只拥有技术而无意识的篮球训练称不上是好的训练。有鉴于此，本文结合实践经验，就青少年篮球运动员意识的培养与训练进行系统论述，以期取得相应的有益的研究成果。

1青少年运动员篮球意识的培养与训练存在的问题

篮球意识的培养绝非易事，尤其是要在青少年运动员初学时期就应当着重培养，错过这个时间段就很难收到预期效果[1]。显然，青少年篮球运动员正处于人生中最为美好的阶段，这段时期的他们有着较为旺盛的精力，身体素质也提升较快，青少年接受能力强，善于思考，但在练习篮球的过程中有时候并没有一个明确的目标，一不小心就会受到不良刺激的干扰，使得自身的动力定型出现较大问题，如形成这类问题就如同形成一个坏习惯一样，要想在今后的训练中加以纠正就十分困难。现阶段，青少年运动员篮球意识的培养与训练存在的问题实际上已经非常之多，主要包括：攻守转换的意识薄弱，视线脱离对手;补防意识较为欠缺，经常出现盯球不盯人的情况;配合意识亟待加强，容易形成单干局面;抢篮板时没有卡位意识和冲抢意识，喜欢人等球。而这些都是现阶段比较明显的问题，需要教练员在平时的篮球训练中一一纠正，逐渐帮助青少年运动员培养出正确的篮球意识，这样才能更好地将技术与意识融合起来。

2篮球意识培养与训练的策略

对于青少年篮球运动员而言，加强他们篮球意识的培养与训练可谓是刻不容缓，但在这个过程中，一定要遵循事物发展的基本原则，尊重客观规律，以科学的训练方法贯穿始终。此外，教练员在培养和训练的过程中，必须考虑青少年特有的生理与心理特点，只有这样才能循序渐进地抓好篮球意识的培养与训练工作。具体而言，可以在如下几个方面做好工作。

2.1加强青少年的入队教育工作

青少年所处的年龄段较为特殊，这段时期的孩子具有很好的可塑性，但内心也较为叛逆，好胜心极强。因而我们一定要意识到这个时期的青少年都是可塑之才，务必要开发他们的思维能力，并使其篮球意识上升到另一个层次。而在平时的篮球意识培养与训练过程中，篮球教练员要注重篮球运动基本技术的训练，青少年要虔心学习，努力学习篮球运动中的一些基本概念及动作，这样才能在持续性的训练中形成熟练的运动技能，最终掌握相关的篮球技巧。特别需要注意的是，青少年很有可能形成一些错误的篮球学习方法，当然也要让其意识到这也是篮球意识的培养与训练中会出现的正常结果。

青少年思想非常活跃，对未来充满了期待，但三观的确立还需时日，其兴趣爱好容易受到外界影响，但意志力往往较差，且参与一件事情并没有很清晰的目标，这在篮球意识的培养和训练中体现得尤为明显。教练员应高度重视入队教育工作，清晰地像青少年传达打篮球的真正目的是什么，以及每个人应当成为一个怎样的运动员，特别是要明确打球的奋斗目标就是为了团队的胜利，而不是显示个人英雄主义。此外，教练员要让青少年明白：篮球运动的真谛应是热爱祖国、热爱篮球事业，参与篮球活动的目的一定是为了集体荣誉，而不是满足自己的表演欲。毫无疑问，入队教育是一项非常重要的篮球意识培养与训练工作。

2.2强化篮球理论知识学习，大力挖掘思维能力

实践需要有理论作为基础。篮球运动虽然是一门强调实践的激烈运动，但仍然离不开它自身的一套系统理论。因此，强化篮球理论知识学习十分必要，也只有掌握好理论知识。青少年一旦在头脑里形成了系统的篮球理论知识，就可以利用这些理论知識，有效地帮助自己在篮球训练中完成教练员安排的篮球活动，特别是一些技术动作、战术配合、防守要点等有了理论作为支撑，青少年就更能领悟到篮球运动的真谛，而一旦他们对理论知识了如指掌，青少年在篮球实践中必然会如鱼得水，发挥自如。而教练员也有其职责，如让青少年了解篮球的发展趋势，掌握较为前沿的技战术要领，并针对青少年的身体条件、技术水平、篮球智商（悟性）等来树立相应的训练指导思想，这一点颇为关键[2]。

2.3把篮球意识的培养与训练同日常训练计划相融合

篮球意识的培养与训练无疑是一个长期的系统工作，绝不可能一蹴而就。教练员应当将这项工作与日常训练计划有机融合起来，而不是将其相互割裂开来。当然，教练员一定要注意须根据青少年的实际情况来做这项工作，并抽出一定时间做好训练安排，确保在实际训练过程中可以有重点地融入篮球意识，这一点是极其重要的。具体来说，教练员在组建篮球队的初期，要对每个青少年队员的基本情况有一个清晰的摸底。这样一来，在初期训练时才可以更好地培养他们的集体主义精神，使其明白热爱篮球就要甘于奉献，这种篮球意识才是我们真正需要培养的。而在真刀真枪的比赛时，教练员则需要向青少年灌输勇敢拼搏、永不服输、善于合作且不怕承担责任的良好心态。

3总结

综上所述，本文指出，广大青少年进入了身心发展的快速时期，这时引导他们参与篮球运动，将会对其身心健康十分有益。有鉴于此，本文充分结合青少年篮球课程的实际教学活动，以一个体育教练员的身份论述了篮球运动训练及比赛中存在的诸多问题，并就此详细探究了青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练的策略，以理论联系实践的方式找寻更多有价值的培养与训练经验。

参考文献：

[1]刘长友.论青少年篮球运动员篮球意识培养[J].科技信息，2019，3（14）：37-37.

[2]赵宏武.青少年篮球运动员战术意识的培养研究[J].当代体育科技，2021，7（6）：232-233.