高中体育中学生心理健康的策略

赵云

（四川省西充中学 四川 南充 637200）

高中体育教师在教学中对高中生实施心理健康教育时，不仅可以增强高中生的抗挫折能力，对自身的不良情绪进行合理的调节，让高中生可以精力充沛的投入到学习中。体育教师应该深刻的认识到这一点，并准确的把握高中生容易出现的心理问题，从而更具针对性的对高中生实施心理健康教育。

1、高中生容易出现的心理问题

表1 高中生的心理问题

图1为高中生常见心理健康问题剖析图，越靠近顶点的位置，代表高中生在这一方面的表现越突出。

图1 高中生心理健康常见问题剖析图

2、在体育教学中实施心理健康教育的重要意义

2.1、增强高中生的抗挫折能力

体育训练是高中体育教学中非常关键的一部分内容，体育训练自身就具有一定的难度，需要高中生克服畏难心理和身体上的疲惫感，需要高中生具有一定的忍耐力。心理健康教育在其中的渗透，可以帮助高中生逐步形成坚强的意志力，勇于克服困难，从而身心皆健康的成长与发展。

2.2、调节消极的情绪

高中阶段是人接受教育的整个过程中，面对学习压力最大的阶段，重压之下，高中生难免会出现一些消极的情绪。如果这些消极情绪一直跟随着高中生，将会对其日后的学习与发展造成非常不好的影响。体育教学活动的开展本身就可以达到劳逸结合的效果，心理健康教育的开展，在可以帮助高中生及时的调节消极的情绪，让高中生学会通过恰当的方式释放压力，对学习、对生活都尽可能的保持一个积极的态度。

2.3、让高中生精力充沛的投入到学习中

众所周知，体育教学活动的有效开展可以很好的提高高中生的身体素质，而心理健康教育的有效实施，则可以让高中生暂时忘记学习的重压，放松精神的参与体育活动。而在体育教学中融入心理健康教育，则可以实现提高高中生身体素质和放松精神的双重目标。教育教学活动结束后，高中生便会精力充沛的投入到学习中。

3、高中体育教学中实施心理健康教育的可行性

高中体育学科与心理健康教育之间存在着非常密的关系，在体育学科教学中蕴含着很多有关心理健康教育的内容。在高中体育教学中实施心理健康教育，可以在潜移默化中对高中生的心理健康进行引导和指导，从而充分发挥体育学科自身的重要价值。除此之外，在新课改的指引下，教师应该意识到在体育教学中，除了要传授高中生体育基础知识和体育技能，提高高中生的身体素质以外，还需要通过体育训练，培养高中生的思维能力、身体协调能力，帮助高中生树立起终身体育意识，让高中生学会通过体育训练活动释放自身的压力，调节自己的不良情绪，从而保持一个健康的心理状态。

4、在体育教学中实施心理健康教育的有效策略

4.1、因材施教，循序渐进的实施心理健康教育

很多高中生在体育教学课堂上所表现出来的精神状态并不是很好，不管是站队还是体育训练态度都很懒散。造成这一问题的主要原因就在于高中生觉得体育教学内容和教学方式都十分的枯燥，对其提不起学习的兴趣，并且还需要支出较多的体力，所以这部分高中生对体育教学存在不同程度的抗拒心理。为此，教师应该加强对高中生的全面了解，根据高中生不同的需求设计不同的教学内容，采用不同的教学方法，因材施教，循序渐进的实施心理健康教育。让高中生逐渐的对体育产生浓烈的兴趣，从而达到更为理想的心理健康教育效果。例如，在组织高中生进行跑步训练时，很容易发现一些高中生对跑步并不是很感兴趣，甚至比较抗拒，认为这就是一项既枯燥又极消耗体力的运动项目。大多数高中生的都是在教师的强迫下应付了事的一路连跑带走、连说带笑的完成跑步训练。非但达不到预期的体育教学效果，还很难落实心理健康教育。为此，教师应该根据高中生对体育运动的不同兴趣喜好，将高中生划分为不同的小组，组织各组高中生进行其感兴趣的体育运动训练，让各组高中生都会情绪高涨的参与进来，这样便可以在潜移默化中很好的训练学生的忍耐力，促使高中生拥有一个积极、健康的心理。

4.2、积极引导，培养高中生良好的习惯

不管是在高中体育学科教学中还是在其他学科教学中，高中生的学习方向基本都是由教师引导的，对于学生来说，教师是其学习和模仿的主要对象。高中生是否可以在体育教学中身心健康的成长与发展在很大程度上取决于教师的引导。因此，教师一定要充分发挥自身引导者的重要作用，培养高中生良好的习惯。在教学课堂上，教师应该注意观察每个高中生的情绪变化，并针对高中生的不同情况采取不同的方式对引导高中生，以此达到事半功倍的教学效果。例如，高中体育教师在组织高中生进行体操训练时，教师可以先用标准、优美的动作为高中生管做出示范，在展示的过程中也需要播放相应的背景音乐，随后教师可以将整体高中生划分成不同的小组，让高中生在小组内通过互相帮助、互相指导、纠正完成这一体操动作的学习。这样，不仅可以满足高中生对交流和沟通的心理诉求，同时还可以帮助高中生之间建立起和谐的关系，并且在经过一段时间好，高中生便会形成互相帮助的良好习惯。通过这一教学方式很轻松的便可以实现对高中生的心理健康教育。

4.3、加强反思

教师可以在每一次课堂教学即将结束时，准确的把握教学契机引导高中生进行反思。组织开展一节体育课堂教学活动是比较容易的，但是若想收获理想的教学效果，达到相应的教学目的并非是一件容易的事情。事实上，每一节体育教学活动的有效开展，高中生都会有所收获，其中包括身体素质上的收获，也包括心理健康方面的收获。因此，教师应该在每一次完成体育教学活动后，都鼓励高中生大胆的提出自己对教育教学的意见和建议，其中难免会有一些高中生提出不合理的意见或者建议，这时教师不可以急于否定或者直接批评高中生提出不理的要求，而是应该让高中生针对这一意见或者建议进行讨论，教师也应该参与到高中生的讨论当中，并说出自己的想法。通过这样的方式进行教学反思，可以促使高中生感受到教师对自己的尊重，同时还可以更具针对性的完善体育教学和心理健康教育，并且在高中生提出意见和建议时，教师也可以很好的了解高中生的需求和情绪，这样再下一次开展体育教学和心理健康教育时便会有明确的方向和目的。

4.4、用自身的积极心态去感染高中生

正所谓“打铁还需自身硬”，如果体育教师对待生活的态度都比较消极，没有一个正确的人生观、价值观，那么其又怎么去教育和指导自己的学生拥有一个良好的生活态度和正确的三观。高中体育教师一定要认识到这一点，既然选择了教育工作者这一职业，就要率先垂范、以身作则，用自身积极的生活态度和正确的三观去感染高中生。在平时，教师除了要加强对体育知识和体育训练项目等的研究与学习以外，还应该阅读一些有关心理方面的书籍，在丰富自身知识结构的同时，保证自己可以拥有一个健康的心理，尤其是在教学课堂上，一定要保持一个积极乐观的心态，将自己饱满的精神状态呈现给高中生，在耳濡目染下，高中生也会在潜移默化中拥有一个积极乐观的心境。在教学课堂上，难免会有高中生犯错，这时教师一定要耐心的对其进行引导，以鼓励为主，特别是一些自尊心较强，又比较怯懦的高中生，教师更加需要用平和的话语对其进行引导，避免损伤其自尊心或者让其变得更加的胆怯，平时也要多鼓励这些高中生与其他一些性格比较外向的高中生一起活动，帮助其逐渐的克服胆怯的心理。

4.5、多方参与对高中生的心理健康教育

虽然体育学科教学非常适合心理健康教育的融入，但是毕竟体育课时数的安排比较有限，课堂教学时间更加额定有限，教师在教学中还需要讲解一些体育知识和运动技巧，所以若想通过单一的体育学科教学就达到非常好的心理健康教育效果，显然是很难实现的。为此，高中学校、学生家长也应该参与到高中生的心理健康教育中。学校可以创办心理健康广播栏目，在课余时间为高中生播放一些有关心理健康方面的知识和一些真实的案例等。为了让学生家长也可以很好的加入到心理健康教育中，体育教师可以不定期的组织开展亲子互动活动，让家长走进校园与高中生一同完成一些体育训练活动。在亲子活动中，不仅可以让高中生和家长之间建立起和谐、信任的关系，同时还可以促使家长更加了解高中生，发现高中生的心理变化，并且高中生也可以很好的感受到来自于父母的关心与疼爱。显然这是一个非常不错的体育活动。

5、结束语

综上所述，虽然高中阶段的学生面临着高考的压力，但是在素质教育大力实行的现如今，各高中学校必须保证每星期足够的体育教学课时数。体育教师则应该充分发挥体育教学的功能，在锻炼高中生的身体素质的同时将心理健康教育融入其中。心理健康教育是一个循序渐进的过程，并且需要多方的共同参与，作为体育教师应该与学校提出合理的、可行的心理健康教育意见，并引导学生家长也积极的参与到对高中生的心理健康教育中，通过多方的共同努力，让高中生拥有一个积极、向上的心理。