健康小锦囊

生活中，我们难免会碰到各种琐碎小难题。掌握一些窍门，略施小计，就可以让生活难题迎刃而解。

其含有抑制炎症和阻断体内促炎途径的化合物，有助于保护心脏免受损害和预防心血管疾病。

姜黄含有姜黄素，能对抗体内的炎症物质。印度研究发现，服用含姜黄素的营养补充剂可减轻关节疼痛。

姜被广泛应用于中草药，其活性成分为姜辣素，具有抗炎特性，可以帮助身体应对导致疼痛的慢性炎症，包括从膝盖疼痛到运动后肌肉疼痛，甚至痛经。

玫瑰果是玫瑰花凋谢后由花托发育而成的肉质浆果。玫瑰果茶富含抗氧化剂，包括多酚和半乳糖脂，它们具有抗炎活性，因而能缓解关节炎等炎症性疾病。

由甘菊花制成的茶可以预防炎症，甚至有助于癌症治疗。它还有缓解失眠和促进消化的功效。在甘菊茶中加入少许蜂蜜和柠檬，味道会更好。

肉桂具有抗炎、抗氧化和抗菌作用。此外，它能够通过引发胰岛素的释放来降低血糖。

圣罗勒是罗勒属植物的一种，带有强烈的辛辣味，常被用来缓解压力。作为一种草药，它还能帮助身体应对急性（如伤口周围的红肿）和慢性炎症（如关节炎）反应。圣罗勒茶本身不含咖啡因，但通常与红茶、白茶或绿茶混合以软化味道。