节约粮食合理“光盘”

别让“光盘”变压力

为了“光盘”，有些小伙伴尽管吃不下去了，还要把剩饭剩菜硬塞进肚子里;还有些小伙伴不光自己要“光盘”，还负责帮助其他同学把饭菜全吃光。

要知道，当吃进肚子里的食物所产生的热量大于人体消耗的热量时，我们的身体就会把剩余热量转化成脂肪储存起来。

每次都把小肚子吃撑，对身体是“有百害而无一利”的。时间一长，变胖不说，还可能因为肥胖患上相关的并发症。我们要吃光盘子里的食物，但不能“吃光”自己的健康。

合理“光盘”有妙招

小碗盛饭

盛饭的碗变小了，就不会出现一下子盛太多吃不掉的情况了。什么，你说不够吃？那就吃完以后再去盛一碗喽！

专心用餐

吃饭时，不要同时看电视或跟别人聊天。电视内容太好看，聊天聊得太开心，都会让我们不知不觉就吃多了。

细嚼慢咽

稍稍放慢吃饭的速度，每一口食物都细嚼慢咽，这样会让我们更容易有饱腹感，吃得自然会相对少一些。

按时吃饭

一顿饭没有按时吃，饿到下一顿的时候，难免就会吃得多。叽里咕噜饿一顿，暴饮暴食饱一顿，身体可吃不消呀！

我是一粒稻种，当我想要变成一碗大米饭时，需要经历怎样的考验呢？

第一关：脱颖而出

优良的稻种才能培育出强壮的秧苗，好的秧苗是稻作成功的关键。

第二关：不扶自直

种子发芽35-40天后，秧苗就可以移植入稻田里了，插秧后，水稻会获得更大的生存空间。

第三关：茁壮成长

秧苗长大过程中，需要施肥、灌水，还要面对水旱灾、异常高温、寒潮等各种恶劣天气的挑战。

第四关：栉风沐雨

驱赶麻雀，清除杂草，提防虫害……稻田时刻需要精心照顾。

第五关：硕果累累

收割后的稻谷，经过干燥、筛选、去壳后，就会变成白白胖胖的大米。

每一粒米的一生，都是不平凡的一生，請好好珍惜我，杜绝浪费哦！

2021年5月22日13时07分，中国工程院院士、“共和国勋章”获得者、“杂交水稻之父”袁隆平，因多器官功能衰竭，在长沙逝世，享年91岁。袁隆平是人类伟大的科学家，他研发的杂交水稻帮助中国解决了上亿人的吃饭问题。