大学生体育运动心理障碍的分析研究

曾宾

◆摘  要：随着现代社会的发展，人们经济水平的提高，高学历的大学生已经数不胜数了。大学的课程相对于初中高中来说都较少，所以自由活动的时间也会有很多，空余的时间都可以自己安排，由于大学都是开放式的，没有初中高中那样的严格管理，也随着现代信息技术的发展，很多当代大学生更热衷于“玩手机”，沉迷于打游戏，而且有的学生受初中高中消极体育思想的影响，觉得大学终于自由了可以不用体育运动，从而忽视了体育运动的重要性。本文就“大学生体育运动心理障碍的分析研究”来展开论述。

◆关键词：大学生;体育运动;心理障碍;分析研究

随着现代信息技术的迅猛发展，网络功能越来越强大，手机的功能也越来越多，使手机替代了很多物品，而且手机里有着令人沉迷的游戏、视频软件、娱乐软件等一系列的功能。由于大学生处于刚进入自由阶段的成年人，头脑灵活，可以熟练应用各种手机，从而迷恋手机，而忽视了体育运动，体育运动相对于手机而言，手机可以带来相应的快乐，而体育只会让人觉得疲惫，所以随着手机的进化，体育会越来越淡化出大学生的世界。老年人可能还会因为养生而每天锻炼身体，而大学生确觉得自己有年轻的“资本”，从而忽略了体育的重要性。

一、大学生体育运动锻炼的心理障碍现状

（一）体育运动锻炼障碍的心理影响

体育运动障碍的概念就是指人们在进行体育运动活动时，遭受到各种主观、客观或者不可抗力等因素后，所表现出来的生理或者心理上不适应的情况。高中生升为大学生后随着学习任务的轻松，压力的释放，让学生心理有一种轻松感，但随着学习和生活过程中产生的问题部分同学就会出现心理障碍，这个问题一直都是学校里比较重视和值得研究的问题，甚至大部分学校都设置“心理咨询室”，让同学们可以有咨询的地方，学校也希望可以帮助学生化解问题。大学生已处于成年人阶段，有着来自不同方面的困扰，所以大学生的心理障碍相对于初高中来说就会更多。然而大学生可能因为受到某些因素的影响，如体育课成绩不及格和未能达标等因素的影响在体育运动中就会出现这样或那样的心理障碍，影响着大学生的心理，逐渐变成了影响体育运动的心理障碍，从而影响学生的全面发展。

（二）体育运动锻炼障碍的客观原因

因为大学生在初高中的时候，学校老师都比较注重文化课的分数，文化课也作为高考中比较重要的科目，所以高中的时候学生可能受客观原因的影响，自己也不重视体育的发展，因此对于体育也没有太大的兴趣，或者是因为当时学习的压力而没有时间运动。而且在初高中的时候会因为分数的问题，体育课常常被其他学科的老师占用，甚至没有自己活动的时间，有时还因为天气的原因，影响了体育课的进程，因此学生在体育课上得不到很好的发展锻炼，使得部分学生身体素质也较差。但是“生命在于运动”，大学里没有了紧张的学习压力，作为高校体育教师的我们就要很好的引导学生重视体育运动，加强体育锻炼。

二、针对大学生体育运动心理障碍的对策

（一）优化高校体育教学环境

学校可建立一些像体育馆一样的室内运动场所，适当增加体育运动的场地和设备，提高运动场馆的利用率，定期检查设施、设备，并及时修理，保障学生在天气等客观因素的影响下体育课的正常进行。同时，可针对学生的兴趣爱好和自身的身体条件，开设一些兴趣班和选修课，设立多项体育课程，增加体育课的趣味性，尽量满足学生的爱好，有利于学生积极参与课堂教学。

比如，学校可以设立选修的体育课程，如排球、羽毛球、篮球、健美操、乒乓球、垒球等课程，让学生根据自己的兴趣爱好选课，这样就能使学生积极的参与到课堂教学中，激发学生上好体育课的兴趣，同时教师也需要提高自己的专业素养，掌握更多的专业技能，认真上好每一节课。为了提高学生的身体素质，克服学生的体育运动心理障碍，学校还可以安排一些训练比赛，让学生在充分锻炼的同时，也能够体会赢得比赛带来的快乐，从而实现德智体美劳的全面发展。

（二）培养学生树立正确的思想意识

大学生体育运动心理障碍是一个比较常见的问题，因此，教师需要转变教学观念，优化课程教学模式，创造良好的教学环境，重视学生的体育运动发展，培养学生的体育运动意识，无论是从学生的心理还是身体健康的角度考虑，都需要正视这个问题，引导大学生养成良好的生活学习习惯，树立“生命在于运动”，运动可以让人强身健体的理念，让更多的学生重视起来，在完成好学业的同时，强健体魄，更好的服务社会。

比如，学校可定期开展一些健康体育运动讲座，让学生参与其中，使其真正认识到体育运动的重要性和必要性，从而加强体育锻炼;要帮助学生克服心理障碍，做好心理疏导，让学生慢慢习惯锻炼，体会到體育运动带来的快乐，从而从被动锻炼变成主动锻炼。心理学的专家曾经研究过，只有在个体的活动目标比较明确的情况下，意志才能更坚定，所以我们还要帮助学生拟定身体锻炼的目标，沉下心来锻炼，培养意志力，以实现既定目标的同时培养良好的意志品质。

三、结束语

综上所述，面对学生的体育运动心理障碍，各高校在改善办学条件的同时，作为高校体育教师的我们还要不断提升自己的教育教学能力，要更多的关心关注学生的心理状况，主动融入到他们的学习和生活中，帮助他们树立正确的体育运动观，在进行充分体育运动拥有良好身体的同时， 提高自己的文化知识水平，达到德智体美劳全方位发展。在学校的努力和同学自身的积极配合中，达到最理想的效果，让学校的功能发挥到最大化，让同学们尽最大的力量学习文化知识，为中华民族的伟大复兴做贡献。

参考文献

[1]朱伟婵.高校大学生运动参与心理障碍的成因及对策[J].休闲，2011）;159.

[2]武林.大学生体育运动心理障得成因及解决对策分析[J].当代体育科技，2018，8（03）：173-174.