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赵一曼：宁儿，不要忘记母亲是为国而牺牲的

“未惜头颅新故国，甘将热血沃中华。白山黑水除敌寇，笑看旌旗红似花。”赵一曼生前所写的这首诗，是她一生最好的写照。

赵一曼，本名李坤泰，1905 年10 月27 日生于宜宾县。在家乡求学时期接受“五四”进步思想，反抗封建礼教，谋求妇女解放。21 岁加入中国共产党，此后在黄埔军校、莫斯科中山大学学习。1931 年日军发动“九一八”事变后，赵一曼被中国共产党派往东北地区领导革命斗争。1935 年秋，赵一曼在与日军作战中为掩护部队突围，身负重伤被俘。

在狱中，面对酷刑，赵一曼没有吐露任何有关抗联的信息，她仍坚贞不屈地说：“我的目的，我的主义，我的信念，就是反满抗日！”

1936年8月2日，赵一曼被日军杀害，年仅31岁。在牺牲前，赵一曼给儿子留下了催人泪下的遗书：“宁儿，母亲对于你没有尽到教育的责任，实在是遗憾的事情。母亲因为坚决地做了反满抗日的斗争，今天已经到了牺牲的前夕了……我最亲爱的孩子啊！母亲不用千言万语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望你不要忘记你的母亲是为国而牺牲的！”

在四川宜宾，家乡人民为赵一曼建立起一座纪念馆，馆里保存着陈毅的题词：“生为人民干部，死为革命英雄。临敌大节不辱，永记人民心中。”

（欣 荣）

长城国家文化公园建设保护规划出台

前不久，国家文化公园建设工作领导小组印发《长城国家文化公园建设保护规划》，要求各相关部门和沿线省份结合实际抓好贯彻落实。

《长城国家文化公园建设保护规划》整合长城沿线15 个省区市文物和文化资源，按照“核心点段支撑、线性廊道牵引、区域连片整合、形象整体展示”的原则构建总体空间格局，重点建设管控保护、主题展示、文旅融合、传统利用四类主体功能区，实施长城文物和文化资源保护传承、长城精神文化研究发掘、环境配套完善提升、文化和旅游深度融合、数字再现工程，突出标志性项目建设，建立符合新时代要求的长城保护传承利用体系，着力将长城国家文化公园打造为弘扬民族精神、传承中华文明的重要标志。

（嘉 云）

城镇化使我国夜间热浪发生强度和频次增加

不久前，中国科学院大气物理研究所贾根锁团队基于气象台站观测数据与遥感不透水面数据，评估了1980—2017 年中国区域夜间热浪的时空变化特征，以及城市热岛效应对夜间热浪的贡献。

根据2000 多个气象站的测量数据和卫星获取的城市部分数据，新研究发现，1980—2017年间，中国区域夜间热浪的发生强度和频次、持续时间均呈增加趋势。此外，每年夜间热浪发生的时间明显延长，春季和秋季夜间热浪发生的频次和强度均有显著增加。

这些变化在城市地区更为显著。研究发现，与农村地区相比，城市地区夜间热浪持续时间延长近50%，强度和频率增加近40%。

截至2020 年，全球一半以上的人口生活在城市。城市区域夜间热浪持续时间的延长，近50%由城市土地利用扩张贡献。城市土地利用扩张会导致地表蒸散发量降低，近地表风速减弱，引发更为强烈的城市热岛效应，并进一步加剧高温热浪。

（岳 明）

泉州申遗成功

前不久，在福州举行的第44 届世界遗产大会上，“泉州：宋元中国的世界海洋商贸中心”顺利通过审议，成功列入《世界遗产名录》，成为我国第56 个世界遗产。

目前，泉州境内有全国重点文物保护单位共31 处，此次申报的遗产点就达到22 处。这并不是一种简单的“打包”，而是全方位、多角度展现“宋元中国的世界海洋商贸中心”的需要。其中，既有记载航海祭祀仪式的九日山祈风石刻，也有祭祀海神的法石真武庙、天后宫；既有推动中外贸易和文化交流的泉州市舶司、南外宗正司，还有展现儒释道并存的泉州府文庙、开元寺、老君岩造像；既有见证“海上丝绸之路”繁华的万寿塔、石湖码头，也有组成宋元时期“沿海大通道”的洛阳桥、安平桥、顺济桥遗址……

泉州石狮万寿塔

22 个遗产点，包括了行政管理机构与设施遗址、多元社群宗教建筑和造像、文化纪念地史迹、陶瓷和冶铁生产基地，以及由桥梁、码头、航标塔组成的水陆交通网络，完整地体现了宋元泉州富有特色的海外贸易体系，当地兼容并蓄的文化特征和多元化的社会结构。不同习俗和文明和谐共存、相互交融，造就了泉州开放、多元、包容的城市气质。泉州申遗成功，见证了东西方文明交流互鉴和各国人民友好交往的佳话，记录了古代海上丝绸之路的繁盛，具有重要的历史和现实意义。

（若 南）

久坐人群如何缓解肩颈部酸痛感

肩颈痛几乎成了现代职场人的通病，不过绝大多数人还没有发展到需要医生来介入的程度。那日常怎么做能缓解肩颈部不适呢？不妨来尝试以下方法：

1.避免长时间保持一个姿态。使用平板或手机时，可以用支架抬高屏幕，使得屏幕和坐直之后的视线基本平齐。这个时候颈肩部的肌肉处于放松的姿态，不容易疲劳。把长时间的工作分成几个阶段来完成，一个小时左右起身休息，活动一下颈肩部。

2.适当拉伸。肌肉长时间保持紧张状态容易酸痛僵硬，可以做一些颈肩部拉伸的动作，放松紧张的肌肉，增加颈肩部的活动度和柔韧性。

3.有意识地进行肌肉力量训练。很多人因为职业的原因不得不长时间低头，久而久之形成探头驼背的姿态，此时可以做一些对抗性的动作来改善。如昂首挺胸，将两手交叉放在脑后，手臂向前拉，头往后顶。这样可以训练到颈肩部的肌肉，使颈椎保持一个健康的姿态。

4.缓解肩关节疼痛，还需要增加肩胛骨的稳定性。不少肩痛的病人都有“圆肩含胸”的状态，其实这是肩胛骨后内方肌肉薄弱的表现。这时可以通过做挺胸夹背的运动来缓解：胸部尽量扩开，两个肩膀尽量向后背中间夹。这样可以使肩膀保持一个良好的姿态，从而有效缓解肩部的疼痛。

（艾 蔻）