90岁演讲家彭清一笑对人生桑榆唱晚的养生经

沈黎明

2021年元旦前夕，我国著名演讲家、中国演讲协会名誉会长彭清一教授，应“上海胜者教育集团”之邀，来到广东东莞出席全球首届《少年精英·家族传承》东莞站“爱是一切的答案”跨年演讲会，结合自己的成长经历，以爱党、爱国为主题，为到会的青少年和家长做了一场专题演讲。在近两个小时的讲演中，彭清一思路清晰，声音洪亮，激情飞扬，看那精气神，很难想象他已是90岁高龄的老人了。

意外受伤华丽转身笑对人桑榆唱晚

彭清一1931年出生在山西忻州一个穷苦的农家。北京解放不久，经著名歌唱家王昆老师主考进入华北大学学习艺术，后由戴爱莲老师带入舞蹈殿堂，成为我国著名的民族舞蹈家，在《东方红》《中国革命之歌》等许多大型演出中都有上乘表演。历任原文化部舞蹈训练班主任教员，中国舞协第三、四届常务理事和第五届理事。先后受到毛泽东、朱德、周恩来、刘少奇、邓小平、陈毅等许多领导人的亲切接见。

1985年，已经54岁的彭清一在舞蹈院团改革的业务考核中，作为考官之一的他亲自披挂上阵，给青年演员做示范，不慎跌倒受伤。虽经医生精心治疗，终因伤势太重，彭清一留下了残疾。他本可以在组织的照顾下过上清闲的生活，但他不甘寂寞，总想做点什么。当时，改革开放的大门刚刚打开不久，国外的东西蜂拥而至。当他看到由于种种原因，很多小青年崇洋媚外、思想滑坡时，他毅然决定从表演舞台上横跨一步，走上思想教育的讲台，为振奋民族精神呐喊，继续为社会做贡献。

如今，已经90岁高龄的彭清一依然精神矍铄的活跃在全国各地演讲台上，不断弹奏着悦耳的思想教育新篇章，赢得了“共和国演讲家”的美誉。先后担任中国演讲家协会副理事长，中华教育艺术研究会理事长，并获得“全国优秀青年思想教育工作者”的光荣称号。

不忘舞蹈基本功，化为锻炼健身手段

彭清一深知“生命在于运动”的道理，明白要想干成一件事情、要想晚年生活愉快，没有一个强健的体魄是根本不行的。他以30多年来习惯了的舞蹈基本功训练为手段进行锻炼。由于受伤后难以进行高难度和大运动量的活动，彭清一就根据自己的身体状况，有针对性地将一些舞蹈练功动作编排起来用于身体锻炼。他每天坚持晨练，先做一些深呼吸、甩手、扩胸、慢跑等热身动作，然后像以往一样，一丝不苟按照舞蹈的“范儿”进行活动。有时练得兴起，还会做几个有一定难度的舞蹈动作，惹得过往之人驻足观看，赞不绝口。即便应邀到全国各地演讲，也是演讲到哪儿锻炼到哪儿从不间断。

几十年的不懈坚持，使他一直保持着一个舞蹈艺术家的身姿和韵致。在演讲中，他经常说、唱、舞、演多管齐下，用舞蹈家的肢体语言为演讲服务。很多专家风趣地总结说：“彭清一的演讲可谓立体交叉、热情奔放、别具一格，充满鲜明的艺术特色。”

书法相伴交往年轻人，怡神养性愉悦心情

自古以来，很多艺术家在琴、棋、书、画上都颇有造诣。彭清一对书法就情有独钟，几十年来，书法给他带来了无穷的乐趣。随着年龄的增长，他更认为写毛笔字、练书法是一种养生的方法，并总结出对老年人的三大好处。

一是书写过程中，随着运笔，臂、腰、腿的扭转、开合需要紧密配合，从手到脚都要有分寸、有控制地移动，呼吸也要平静舒缓。这不但可以活动手脚，锻炼腰骨，还能疏通经脉，锻炼心肺功能。

二是写毛笔字要练就神安、气静、神凝的基本功，能使人静心、提气，摒弃私心杂念。天长日久的坚持，人会在不知不觉中追求一种自然洒脱的心态，既减少了烦躁，愉悦了心情，又陶冶了情操，能使人保持一种乐观的精神状态。

三是写毛笔字要记住和重温一些自己喜爱的诗词歌赋、名句格言，这种记忆和回想的过程，能够让人在优美的辞章中纵横驰骋，在与古人、名家的神交中浮想联翩，使脑细胞始终处于一种运动和活跃的状态。长此以往，对大脑极为有益，能够有效促进大脑思维，保持头脑清醒。

文房四寶是彭清一行李中永不卸载的“长客”，去外地参加活动必定随身携带。坚持不懈的努力，不但锻炼了身体、愉悦了心情，也练就了一手好书法。他的作品如他的人品一样，墨香里透着爽朗，问架结构中映着刚毅，使人一看就有一种神清气爽之感。

彭清一担任全国近200所大专院校客座教授，结交了很多青少年朋友，每天都有很多人通过各种方式和他联系，有的直抒心声，有的请他答疑解惑。彭清一对此从不厌烦，反倒觉得自己从年轻人那快节奏的思维、充满朝气的话语、沁人心扉的笑声中感受到了青春的活力。在与年轻人的交往中，彭清一每天都生活在快乐中。