天人合一视域下传统武术习练周期之“五行”机理探究

高旭 高永奇

(1.西北师范大学体育学院 甘肃兰州 730070;2.马来西亚博特拉大学教育研究学院 雪兰莪 43300)

1 “天人合一”中“天”“人”之剖析

“天人感应”“天人合一”是中国古代哲学术语[1]，被看作是关于中华国学文明以及中国思想的关键词，是中国独有的思想和智慧。天人相通的观念，发源于孟子，大成于宋代道学[2]。《庄子·秋水》中提到：“牛马四足是谓天，落马首，穿牛鼻，是谓人。”笔者认为天人合一就是尊重自然规律，顺应自然，适时而为，日出而作，日落而息，顺应四时，秋收冬藏，有规律地生活、学习和工作。

2 阴阳五行理论与其对应关联

五行学说把天下万物归类为金、木、水、火、土5种属性，为天人之学奠定坚实的自然哲学根基[3]，五行学说是中国古代朴素唯物论的辩证思维，最早在《尚书·洪范》中提出:“五行，一曰水，二曰火，三曰木，四曰金，五曰土。”

2.1 五行学说与季节、方位的对应关系

在阴阳五行中，古代先贤们在日积月累的研究中总结出五行与四季（五时令）相对应[4]。春季：万物复苏，天地之间有着强大的生机，故其五行属木，春季木旺。夏季：天干地燥，气温升高，五行属火，夏季火旺。长夏：稳居中央，五行属性为土，长夏土旺。秋季：金秋十月，累累硕果，秋季属金，秋季金旺。冬季：寒冷萧杀之气重，五行属水，冬季水旺（见表1）。

表1 五行与武术模块及其他项目的对应关系

2.2 五行属性与每日时间的对应关系

在中华传统文化中，人们都是以十二地支作为记时法，一个地支代表两个小时，用十二地支来将一天中的二十四个小时表示出来。时间具体表示为：子时即23∶00-01∶00；丑时即01:00-03∶00；寅时即03∶00-5∶00；卯时即05∶00-07∶00；辰时即07∶00-09∶00；巳时即05∶00-07∶00；午时即11∶00-13∶00；未时即13∶00-15∶00；申时即15∶00-17∶00；酉时即17∶00-19∶00；戌时即19∶00-20∶00；亥时即21∶00-23∶00。地支分五行：寅卯同属于木；巳午同属于火；申酉同属于金；子亥同属于水；辰戍丑未同属于土。因此，21∶00-01∶00五行属水，此时间段中水旺；01∶00-5∶00、07∶00-09∶00、13∶00-15∶00、19∶00-21∶00五行属土，此时间段中土旺；3∶00-07∶00五行属木，此时间段中木旺；09∶00-13∶00五行属火，此时间段中火旺；15∶00-19∶00五行属金，此时间段中金旺（见表1）。

2.3 五行与传统武术特点的对应关系

在传统武术的练习中可以发现，传统武术中门派众多，但万变不离其宗[5]。传统武术主要还是以身法、力量、功夫、柔韧、速度5个方面为基础来进行习练的。传统武术中的这5个方面和五行学说中的“五行”也是有对应关系的，将传统武术中的练习分为五个模块分别是：身法、力量、功架、柔韧、速度。“身法”属“金”对应秋季；“力量”属“水”和冬季相对应；“功架”属“土”对应长夏；“柔韧”属“火”对应夏季；“速度”属“木”对应春季（见表1）。

3 传统武术习练机理出五行

3.1 五行理念下，华夏地域和武术训练的关系规律

在传统五行理念中，金主西方，木主东方，水主北方，火主南方，土主中央[6]。所谓“一方水土、一方人、一方文化”，在传统武术中就有“南拳北腿东枪西棍”的说法。用五行学说来定位分析各地域的武术习练的特点，可以从中得出以下结论。

方位“正西”“西南”阴阳五行属“金”。“金”在传统武术习练模块中主的是“身法”，金旺则身法最为出神。从中华地域分布来看，四川、青海、重庆等地区属于正西和西南，这些地区武术的特点是习练者身体结实、身法灵活。这些地域的文化和大西北是有很大区别的，习练者生活比较细腻，灵活的身法和聪慧的头脑使其在传统武术习练中得心应手。

方位“正东”“东北”五行属“木”。“木”在传统武术习练模块中主的是“速度”，木旺则速度快。从中华地域分布来看，山东、江苏、安徽长江以北、黑龙江、吉林、辽宁等地区属于正东和东北。东北三省的武术以快速、散打、搏击为优。东北习练者的特点是速度快，其出拳、起腿速度以及技击都是以快为强。在武术器械中以“枪”最为顺手。

方位“正北”“西北”五行属“水”。“水”在传统武术习练模块中主的是“力量”，水旺则力量好。从地域分布也可以看出，山西、内蒙古中部、宁夏、陕西、甘肃等地区属于正北和西北，而这些省份的习练者的特点是粗狂豪爽、力量雄厚。在武术器械练习中以“棍”为主。

方位“中”五行属土。“土”在传统武术习练模块中主的是“功架”。此地域分布兼河南、湖北、陕西、山西所属中原之地。嵩山少林寺为该区域的代表，武术功架非常好。

方位“正南”“东南”五行属火。“火”在传统武术习练模块中主的是“柔韧”。从地域分布中可以看出，广东、湖南、海南、广西东部等地区属于正南和东南。这些地区基本位于我国南方近海，工业比较发达，气温比较高。在这些地域的习练者“柔韧”是练习最快的，因此，在拳法、腿法的训练上更为事半功倍。

3.2 五行理念下，季节、时间与传统武术的习练规律

“冬练三九，夏练三伏”是一句激励习武者的谚语，但在天人统一的五行学说观念中它也是含有一定的理论基础在里面的。根据五行论，结合一年中的4个季节，联系武术习练时的5个模块，可以总结归纳出季节、时间是传统武术习练的一大规律。

春季五行属“木”，“木”对应着传统武术练习模块中的速度，对应时间是03∶00-07∶00，也就是说在春季的时候最适合习练的是“速度”（速度：出拳速度、动作速度、冲刺速度），而且03∶00-07∶00是习练长功最好的时间，木旺。在学生备战体育高考的训练中，春训是提高百米速度最好的时候，此理论与五行观相符。

夏季五行属“火”，“火”对应着传统武术练习模块中的“柔韧”，对应时间是09:00-13∶00，此时间段是天气最热的时候，也是上述的“三伏天”，在夏天的这段时间是练习武术柔韧效果最好的时间，事半功倍，火旺。武术习练者在此时间段里面应该多加强柔韧性的训练。长夏在五行里面属“土”，“土”对应着传统武术练习模块中的“功架”（功架：上盘功架、下盘功架、整体表现力），对应的时间是01∶00-5∶00、07∶00-09∶00、13∶00-15∶00、19∶00-21∶00，土旺。在长夏这个季节的上述时间里面，练习传统武术功架是最好的时机。

秋季五行属“金”，金秋十月、硕果累累，“金”对应着传统武术练习模块中的“身法”，对应时间是15:00-19∶00，金旺。传统武术中的身法是重中之重，在习练传统武术时，身法往往是最难模仿练习的，“三月成其形，三年成其神”，这个“神”在传统武术中身法占一大部分。在此季节时间内习武者应多练习身法动作，符合天人五行观念，适宜造就上乘功法。

冬季白雪皑皑，五行属“水”，“水”对应着传统武术练习模块中的“力量”（力量：上肢力量、下肢力量、核心力量、爆发力等），对应时间是21:00-01∶00，水旺。参加过体育训练的队员可能都知道冬训，冬训是一个刻苦的蓄力过程，“要想成绩好、冬训就得吃大苦”，冬季是力量的展现和增强，在上述季节时间内是最好的提升力量的阶段，从五行观来看也是交相呼应的。

4 结语

武术作为中华民族传统文化的精粹，其习练体制应与“天人五行观”交相辉映，才能凸显其最大的效果与功能。在传统武术习练之中，应根据五行生克理论，从天人合一观着手，按照五行相对应的时间、季节、生克原理，按照事物变化的规律，练习相对应的传统武术招法，从而可更好地加强自身的身体素质，提高传统武术练习之效果，进而提高传统武术技能。