规律性足球训练对青少年学生社交焦虑的影响研究

刘兵

(威海火炬高新技术产业开发区第一中学 山东威海 264209)

青少年时期既是身体快速发育的重要阶段，也是人格形成发展的关键阶段，尤其要关注他们的心理健康问题。这一时期，学生的心理仍然处于发展敏感期[1]，受环境刺激的影响比较大。部分学生受学习压力、家庭环境等各种主客观因素的影响，容易出现社交焦虑，其典型表现为对人际交往持躲避逃避态度、对陌生的社交场景表现出过度的恐惧与担忧等[2]。现有的研究和实践证实，体育运动是缓解社交焦虑的有效途径[3]。鉴于此，笔者采用对比实验法，针对规律性足球训练对青少年学生社交焦虑的影响进行了研究，以期验证规律性足球训练的心理健康促进价值，为青少年学生社交焦虑问题的防治提供参考。

1 实验设计

1.1 评价工具

现阶段，已经经过验证的、适用于社交焦虑测量和评价的量表共有9种。在这9种社交焦虑评价量表中，有3种是针对青少年群体设计的，即SAD社交回避及苦恼量表、FNE惧怕否定量表和SASC青少年社交焦虑量表。综合考虑以上3份量表的内容、评价标准和该实验中实验对象的理解能力、认知水平等实际情况，最终选定SASC青少年社交焦虑量表作为评价工具[4]。

SASC青少年社交焦虑量表，共设置有10个条目，涉及社交焦虑伴发的情感、认知及行为3个方面，采用的是3级评分制，即“从不、有时、一直”3个选项分别计0分、1分、2分[5]。SASC的全国常模数据为8，即青少年学生利用SASC测得的得分高于8，就存在一定程度的社交焦虑问题[6]。

1.2 实验对象

为了选取符合实验需求的实验对象，笔者利用SASC量表对学生的社交焦虑水平进行了测试，共发放量表196份，回收192份，有效问卷181份。其中，有58名学生的社交焦虑得分超过了全国常模数据，存在一定程度的社交焦虑问题。将这58名学生作为此次对比实验的实验对象，年龄介于13～14岁之间，均无不适合参加体育运动的疾病。

1.3 实验时间

此次对比实验的持续时间为1个学期。

1.4 实验流程

1.4.1 筛选实验对象

面向笔者负责的4个班的196名学生发放SASC量表，筛选SASC得分高于全国常模的学生，并将其作为此次实验的实验对象。

1.4.2 实验分组

将筛选出的58名学生，随机分为人数相同的两组，即实验组和对照组。

1.4.3 实验实施

实验组学生在每周一、周三、周五放学之后，接受90min的足球运动训练；对照组学生仍然延续以往的学习生活安排，不进行任何干预。

1.4.4 实验后测

历时1个学期的对比实验结束之后，再次利用SASC量表对两组学生的社交焦虑水平进行测试，并将测得的数据与实验前进行对比分析。

2 实验结果

2.1 实验结果的横向对比

2.1.1 实验前两组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果

由表1可知，实验前，两组学生无论是在社交回避及苦恼维度上的得分，还是在害怕与否定维度上的得分，亦或是社交焦虑水平测试的总得分之间，均无显著性差异（P＞0.05）。这说明实验前两组学生的社交焦虑水平基本一致，确保了两组实验对象之间的同质性和实验后测数据的可比性。

表1 实验前两组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果

2.1.2 实验后两组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果

由表2可知，实验后两组学生的社交焦虑测试得分出现了显著性差异（P＜0.05）,实验组学生在社交回避及苦恼维度、害怕与否定维度上的得分及SASC测试总得分均明显低于对照组学生。表明接受规律性足球训练的实验组学生的社交焦虑水平明显低于没有接受规律性足球训练的对照组学生，验证了规律性足球训练缓解青少年学生社交焦虑的积极功效。

表2 实验后教两组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果

2.2 实验结果的纵向对比

2.2.1 实验前后对照组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果

由表3可知，没有接受规律性足球训练的对照组学生，虽然在社交回避及苦恼维度上的得分出现了轻微下降，但是在害怕与否定维度上的得分及SASC测试的总得分却稍有上升。说明对照组学生的社交焦虑问题不但没有改善，甚至还有一定的加重趋势。

表3 实验前后对照组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果（n=29）

2.2.2 实验前后实验组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果

由表4可知，经过了1个学期的干预之后，接受规律性足球训练的实验组学生在社交回避及苦恼维度上的得分、害怕与否定维度上的得分及SASC测试总得分均出现了明显下降，已经由实验前高于全国常模数据的9.5±1.32分，降低到了全国常模数据之下。由此可知，实验组学生的社交焦虑问题得到了明显缓解，再次验证了规律性足球训练在缓解青少年学生社交焦虑方面的积极作用。

表4 实验前后实验组学生社交焦虑水平的测试数据及对比结果（n=29）

3 分析讨论

综合上文对实验结果进行的分析可知，接受规律性足球训练的实验组学生的社交焦虑测试得分出现了明显下降，没有接受规律性足球训练的对照组学生的社交焦虑水平无显著变化，验证了规律性足球训练在缓解青少年学生社交焦虑方面的积极作用，其原因主要表现在以下几个方面。

（1）足球是一项集体性、团队性的体育运动项目，学生在参与足球活动的过程中需要不断地进行沟通、交流、配合和协作，这种集体配合、团结协作的氛围，能够促进学生之间的积极沟通，让学生获得积极、正面的情绪体验，帮助学生降低面对陌生社交场景时的害怕和否定情绪。（2）在参与足球运动训练的过程中，借助不断的沟通、交流、配合、协作，还能够提高学生的社会交往能力。随着社会交往能力的提高，学生的社交回避及苦恼问题也会随之下降，相应的社交焦虑水平就会得到降低。（3）社交焦虑作为情绪、心理方面的问题，其缓解和改善是一个长期的过程，必须要在较长的一段时间内保持规律性的运动，才能够取得理想成效。而该研究的干预手段为规律性足球训练，符合防治社交焦虑的基本原则，所以才能够在1个学期的实验时间内取得较为理想的效果。

4 结语

规律性足球训练是缓解青少年学生社交焦虑的有效手段。在防治青少年学生社交焦虑问题，开展学生心理健康促进活动时，应秉承安全性、参与性、愉悦性、互动性等基本原则，通过开展有规律的足球训练来实现。