护眼灯 挑光线柔和偏黄的

首先了解一下近视的原理：当眼睛看远时，睫状肌放松，水晶体最薄，远处物体聚焦在视网膜;当眼睛看近时，睫状肌收缩，水晶体变厚，近处物体可聚焦在视网膜。当孩子眼睛睫状肌处于过度紧张收缩状态，没有得到及时放松，会引发痉挛，此时即使看远也会模糊，因为睫状肌无法自动放松，称为假性近视（痉挛性近视），只要通过有效措施使痉挛解除，视力就会恢复正常。当假性近视没有及时消除，睫状肌一直处于收缩状态，导致眼轴不断伸长，就会发展成真性近视（轴位性近视）。真性近视一旦形成，无法逆转。

在自然光线不足的情况下，孩子做作业，眼睛睫状肌会较长时间处于紧张收缩状态，因此，选择一个合适的护眼灯很有必要。挑選护眼灯，首先要了解对于眼睛保护最重要的参数：一是无频闪;二是大量研究证明，色温在4000k左右的光线最适合长时间阅读。无频闪很多台灯都会标出，但色温这个指标却不一定。色温越高，光线越白亮，越低则越发黄柔和。所以，4000k的色温就是略带些黄色。

护眼灯作用有限，日常用眼，还需保持正确姿势，劳逸结合。使用台灯读写时，应同时打开房间内其他灯具，避免明暗对比强烈的照明方式。

（摘自《生命时报》）