青少年羽毛球运动员“球感”的培养

王威

青少年羽毛球运动员在我国体育运动中占据着重要的地位，培养优秀的青少年羽毛球运动员，对国家羽毛球运动项目至关重要。运动员拥有好的“球感”，才能在比赛或训练时灵活地运用技术和战术，自信地击球，因此要加强对青少年羽毛球运动员“球感”的培养，提升青少年运动员的综合素质。

羽毛球运动项目一直是我国体育的优势运动项目，在世界羽坛上居于领先水平。培养青少年羽毛球运动员过程中，培养运动员的“球感”是关键，教练员必须注重对青少年运动员“球感”的培养，才能为国家培养出一流的羽毛球人才。羽毛球的“球感”主要分为三部分：球形感、球拍感和手感。人们很难理解“球感”这种抽象的事物到底是一种什么形态，但它却在球场上真切地影响着运动员水平的发挥。羽毛球运动员有了“球感”以后，平时训练的打球技巧可以很好地发挥出来，增强打球的信心和力量，就可以得心應手地驰骋在羽毛球场地上与对手决一胜负。

1 培养青少年羽毛球运动员“球感”的重要作用

1.1 提高青少年羽毛球运动员技能水平

羽毛球的“球感”是一种独特的感知能力，是羽毛球运动员在经过长期训练和比赛后，形成的一种运动员自身才能感知到的能力，这种感知能力是基于运动员对自身体质和机能熟悉的情况下经过长期的训练形成的。“球感”的训练，是教练员在训练青少年运动员时不容忽视的关键环节，因为青少年运动员只有拥有好的“球感”，其羽毛球技术水平在训练和比赛中才能得到提升，才能准确地击球和接球，有必胜的把握决战对手。

1.2提升青少年羽毛球运动员综合素质

“球感”是青少年羽毛球运动员掌握羽毛球运动技能所必须的基本特征，无论是羽毛球运动技术还是战术，都应以“球感”为基础，这是羽毛球运动员想要在比赛中击败对手必不可少的关键因素，也是羽毛球运动员想要成为一流运动员所必须具备的综合素质。所以在青少年羽毛球运动员训练阶段，教练员不可放松对其“球感”的训练。要格外注重对青少年运动员“球感”的培养，提升青少年运动员的综合素质。

1.3帮助青少年羽毛球运动员灵活运用技战术

羽毛球运动从发球到接球等一系列动作，都是借助羽毛球拍来完成，和篮球排球这种直接接触到手的运动项目完全不同，所以羽毛球的“球感”培养并不容易。羽毛球运动员所拥有的“球感”水平，一定程度上，对运动员在比赛场上技术和战术的应用熟练程度起着决定作用。青少年羽毛球运动员由于身高、年龄、身体素质各不相同，他们的“球感”也不尽相同，缺少对青少年“球感”的培养，可能会导致青少年羽毛球运动员的训练止步不前，训练不见任何成效。所以要加强青少年运动员“球感”的培养，助其在球场上可以灵活运用羽毛球运动技术和战术，增强自信心。

2 培养青少年羽毛球运动员“球感”建议措施

2.1 注重动作规范性和视信号的培养

青少年羽毛球运动员的力量和速度相对较弱，还无法达到高水平运动员的优势水平。尤其是长期的单一训练使他们容易出现注意力不集中的现象，因此，培养青少年羽毛球运动员，一定注重打球技术动作的规范性，这样才能在球场上有好的操控力，准确地感知和判断对手来秋的位置、速度，以及力量，从而选择合适的羽毛球技术动作迎接来球，与来球形成最好的时空关系。对来球的判断非常重要，青少年运动员要将注意力全神贯注放在来球上，通过“球感”判断来球的方向、速度和力量等性质，然后将储存在大脑里的视信号快速反馈到手上做出迎击准备，准确还手。

2.2 加强手感以及时空感的培养

对青少年运动员进行有效的手感训练，是训练过程中一个非常重要的环节。训练好青少年运动员的手感，才能使运动员在发力挥拍击球时，能够灵活自如地控制羽毛球拍进行准确地击球。这种练习不能间隔时间太长，否则就会这种“球感”很快就会消失。教练可以通过训练青少年羽毛球运动员单面垫球、正反手交替垫球等方式，进行手感训练，促进其整体“球感”的培养。同时，还应加强青少年运动员时空感的训练，时空感的训练是一个长期训练的过程，青少年羽毛球运动员无论是训练还是比赛，经验都尚少，只有在反复的训练中不断亲自感受、不断思考和归纳经验，甚至可以采取多球练习的方式，形成自己打球的时空感，从而训练出适合自己的一种“球感”。

2.3 创新训练方式，多元化教学

羽毛球的训练是一种周而复始、比较枯燥的训练运动，而青少年运动员由于年龄特点，更喜欢新颖的方法和事物，如果羽毛球训练不能及时创新，那么青少年运动员很快就会对其产生身心疲惫感，因此教练员要站在青少年运动员的角度上，根据青少年年龄特点以及自身特色，创新和调整训练方式。例如可以将日常的羽毛球训练加入游戏元素，使青少年运动员对羽毛球的训练不至于乏味，也可以促使青少年在游戏训练中拓展思维，增强自身的“球感”，提升自信心。教练也可以采用多元化的方式进行教学，例如组织青少年运动员到现场观看比赛，体验高水平运动员的技术和战术，还可以组织青少年运动员做训练汇报，总结自己在训练过程中的不足和经验。教练员在讲授动作要领时，也要避免一成不变的套路讲解，而是要善于创新，使青少年运动员在听讲解时有视觉享受的感觉，这样才能提升青少年运动员对羽毛球的兴趣。

（作者单位：海口市体育运动学校）