试析青少年篮球个人防守的基础训练

刘国强

在篮球比赛中，防守是成功的关键。防守在很大程度上可以提升队友的进攻能力，同时可以让队友在篮球比赛的过程中占据主动地位，更好的控制比赛的时间，提升比赛胜利的几率。除此之外，好的防守水平可以让对方感受到压力，扰乱对方的进攻方略，给本队的进攻提供机会。这些都表明了防守在篮球比赛中的重要作用。

1 引言

在快速成长的篮球场中，防守的作用使得越来越多的教练和球员意识到其重要性，对许多教练和球员也试图给他们带来痛苦和幸福。防守运动员消耗的攻击力不及攻击力，防守的训练需要每一个篮球运动员付出很多的努力和考验，在篮球运动中获得的人格魅力和精神对未来的工作学习具有很大的帮助，我国的篮球人才的培养中篮球文化起到了深远的影响。

2 篮球防守技战术特点研究分析

2.1 防守有攻击性的特点

篮球比赛的过程中，防守非常的重要，同时也对队友的技能提出了更高的要求，防守成功在很大程度上可以消耗对方的体力，反过来让自己的队友在进攻中占据优势。在进攻防守的执行过程中，会给后卫带来很大的压力，提升队友传球的失误几率。面对这样的情况，防守主要是人、球在区域内的协调合作，利用完备的防守战术，实现压迫式的防守，最大限度的增加队伍的取胜几率。

2.2 防守过程中重视集体、主动和远见

防守前瞻主要就防守球员对球员的进攻的判断进行强调，在防守中处于重要的位置，青少年的前瞻性防守的发展，使其更准确地确定另一次攻击的意图，提前防御准备，这需要一个长期训练，积累经验才能达到更高的水平。

防守集体强调团队合作，可以充分展现球队的防守能力。球员相辅相成，互相防守，能反映出队伍的战斗能力。通过集体防守，可以使得球员的防守理念和防守能力得到准确反映。尤其在竞赛中，每一位球员一定要有足够的清醒意识，通过相关防御措施来应对发放的进攻，以增加他们的目标机会。

2.3 个人防守以球为主

在篮球防守能力是基于防守球的基础上，需要在战略技术实施之前，进行有效的防御。就对方的攻击，要进行压制，使得对方对自己将要实施的战略意图无法准确定位，从而在竞赛中能够处于主动地位，保持足够的主动权。

2.4 加强无球队员的防守能力

通常情况下，竞赛场中，很多队员在大部分时间内处于没有球运行的状态，而这些球员的活动范围也比较广泛。也就是说，在开展篮球竞赛活动中，需要球员积极地在场地内跑动，这样，不单单使得进攻的机会得到增加，同时，还给比赛的对方带来某种压力，使得自己球队的队伍优势得到强化，与此同时，在篮球比赛中，这也是尤为关键的因素之一。

3 青少年篮球个人防守基础训练的影响因素

3.1 篮球个人防守能力影响因素分析

（1）青少年中的个人的防守技巧和防守能力产生影响的相关因素有：球员的防守意识，球员的防守体能，球队的管理体制，球队的师资力量等。

（2）在对青少年球员的防守能力的培养上，要注重基础能力的培养。在调查中可以看到：A校的青少年员中，有20个百分点的队员年龄在14到15岁之间，说明A校对篮球防守能力的启蒙培养时间处于不均衡的态势，在以后的教学中，需要依据年龄阶段的不同，对篮球防御技能培养有针对性地开展。

3.2 篮球运动中的防守意识处于较低水平

在调查中发现，不管是篮球球员，还是篮球教练等，对这个话题都不愿意多讨论，然而，学校的青少年的经费上，来源途径都比较单一。在篮球运动中，资金投入是一个重要因素，资金不够，将影响青少年球员和篮球教练的训练的积极性。同时，教育部门又对以往旧有的行政管理措施进行实施，导致篮球运动中防守意识普遍不高。因为意识不强，对篮球的健康、良性发展产生了一定的阻碍作用。

3.3 缺少高能力的篮球教练员

青少年的队员的个人防守能力较弱的重要原因是因为专业教练的缺少，运动员在训练的时候缺少有效的训练模式，同时缺乏具体的训练计划，优秀教练的缺乏是个人防守能力缺乏的主要原因，除此之外就是缺乏有效的训练方法，这在很大程度上也影响着运动员的能力发挥。所以想要打造出一支高素质和高专业技能的教练队伍，需要对篮球运动员的培养力度进行增强，提升教练员的教学水平。

3.4 篮球不健全的管理制度

不同的管理模式中的运动员有着不同的心理模式，第一需要深入地了解其技能的培养，了解运动员的数量和质量在体制中的影响，再者，假如篮球训练耽误太多的时间，那么学生的知识学习能力就会受到很大的影响，因此，我们需要提升青少年的发展，同时需要大力健全学校的教育管理体制，利用外部环境的支持提升学生篮球意识的发展。

4 青少年篮球个人防守基础训练的对策

4.1 提升篮球意识的培养力度

根据调查我们可以发现，篮球运动员之间缺乏防守和协调和意识，这些不利于防守的效果。所以，在选拔运动员的时候需要注重篮球意识，提升运动员的篮球意识和个性，篮球运动员应该时刻的关注对方的运球情况进行对应的判断，提升队友之间的合作效率，的运动员因为防守方式较为单一，思想较为落后，造成在比赛的过程中防守的效率较低，使用的技术在比赛的过程中存于劣势的地位。所以，篮球运动员需要不断的学习竞技的知识，改变过去传统落后的防守技术，发展学生的篮球训练意识。

4.2 健全篮球防守后备人才的培养制度

第一，积极的扩展篮球运动经费的渠道，保证基础设施的先进，普通学校的篮球教育经费来源于政策，因此依赖得较大，学校的运动员需要对自身的身体素质进行改善，提升自身的竞技水平为学校的篮球比赛贡献自己的力量，同时将篮球运动广泛的传播，使得篮球的训练费用得到保障，使得篮球文化和市场经济可以有效地结合。

再者，需要充分地利用学校的人力资源，将其进行有效的资源整合，发挥学校的优势，增强资源的配置效率。首先需要积极的吸收具有高专业素质的教练员就业，除此之外和国际性的竞技培训进行学习和合作。

4.3 增强教练员的综合教学水平

加强对篮球教练员的培训力度是竞技篮球中的核心，他们为篮球表现和篮球意识发挥了不可估量的作用。加强科学训练是篮球最新科学研究成果，提升篮球训练的水平，除此之外，在个人防守能力培训的过程中，需要加强监督的力度，增强篮球训练的水平。的篮球教练员需要不断的学习和培训，适应不断发展的篮球技术，和专业性较强的篮球教练人员加强沟通，提升自身的水平更好的教育學生。

5 结论

青少年年龄与训练年限、训练情况对其的影响，防守的进攻性、能动性、先知性和团体性，涵盖各种空间性防守，个人防守能力的培养重要性，意识的不足，教练员的缺失，管理制度不完善，青少年的防守意识薄弱，缺乏优秀的篮球教练，没有完善的管理机制。同时也意识到青少年的个人防守能力在整个团队以及比赛中的重要性。不间断提高基础防守完善规划防守体系，建立成熟的培养机制，提高教练的综合素质，才能培养出高水准的青少年，建设完备防守机制，推崇防守态度。

（作者单位：广东省二沙体育训练中心）