初中阶段女子足球训练策略分析

宁明伟

近年来，女子足球运动的发展势头在全球范围内实现了较好的增长，同时也得到了诸多人员的青睐以及关注。但是目前国内初中女子足球训练等方面存在明显的不足，这也成为了现代初中体育教学需要关注的重点。因此有必要就初中阶段女子足球的训练有效策略展开分析。

1 合理提升足球积极性

女生和男生在兴趣爱好和生理心理等方面均存在明显的差异性，故而面向女子的足球课程及其教学策略也应当有别于男生形式。大多数的男生往往都有着一定的足球经验，但是女生对于足球的认识则更多的停留在初级层面。故而，在开展女子足球的训练过程中，应当更多的考量基础方面的训练，诉求更多的重复性质的联系。而这势必会不断的消磨女生对于足球的兴趣，无助于足球训练的高效化推进。故而足球训练过程中应当尤其关注兴趣方面的建设，不断完善高效的教学机制。

足球教学初期，教学人员可以借助于多媒体技术向学生讲解有关足球的起源、历史、知名人士以及足球的魅力，从而使得广大学生对于足球建立起客观的认识以及产生一定的学习积极性。但相较于男生群体，女生群体的身体素质普遍差一些，故而足球训练强度以及周期均不宜过长，训练期间可以适度的增加有趣的教学环节，从而激发女生们参与的积极性，在丰富充满趣味性的活动中提升其足球水平。典型的包括脚弓位置传射地滚球期间，可以使得三个学生各自为一组，这之中彼此之间的距离保持十米，另外一人则双脚分开站立位于两人之间，传球期间务必从中间人的两腿间穿过，每人5球，成功穿过越多则为胜。而对于未完成目标者则需要接收包括蹲跳起、立卧撑等轻度“处罚”。此类带有竞赛意味的趣味活动能够促使学生更为主动、打起精神的参与其中，在享受乐趣的过程中可以不断的提升足球基础技能，从而推动教学活动的全面开展，有助于教学质量的保证。

2 综合女生生理、心理特质展开

在面向初中女生开展女子足球训练期间，不单单需要意识到兴趣培养的重要性，还应当更多的统筹兼顾初中女生群体心理以及生理等方面的特异性。结合目前的足球教学纲领文件，大多为面向男生群体编制的。而女生和男生在实际训练过程中往往会表现出多个层面的差异性。故而，对于相关教学人员在实际开展女子足球训练期间应当结合具体的实际情况，对应的给予不同的教学个体支持。

结合生理层面分析，初中阶段的女生大多发育基本成熟，包括灵敏性以及柔韧性等方面均要优于男生，而力量方面以及速度方面则比不上男生。结合心理层面分析，女生实际开展足球训练初期更多的抱有好奇的观点，而因为对部分动作等的机会要点理解不到位，可能或导致其于训练期间由于用力不到位从而发生受伤等情况。所以，教学人员需要于训练前期建立起一定的意识形态，积极落实有效的干预措施进行防范。此外，对比与男生群体，女生在足球训练期间可能会更为容易的出现不自信以及挫败感等情况，畏惧足球运动，或是怕脏等等，这也使得其更为不愿参与足球这一运动。对于此类问题，教学人员需要针对性的对其进行必要的思想层面的引导，促使其攻克内心深处这些层面的阻碍，从而更好的了解足球运动，并积极加入训练，不断提升自我。

3 完善核心训练机制

初中阶段的女生往往有着更为旺盛的活力，身体素养也较为理想，故而女子足球培养的基础也比较好，在核心技术等方面的接受性也有着更大的可塑性。典型的足球基础技能包含了传、接、控、盘带以及射球等多功能。对于教学人员实际教学期间，需要切实关注以及加强女生们的这些基础核心技能的聯系。唯有切实提升基础训练水平，方能够为更高阶的动作掌握奠定重要基础。此外，足球运动对于跑、跳以及传等动作技巧也有着较高的要求，涉及多个技巧性动作的灵活运用。教学人员开展教学期间，还应当客观的把控课堂周期，以更好的支持学生提升一类或是两类核心技巧，此外还应当统筹兼顾难度，使得学生可以逐步领会到需求训练的循序渐进的过程，从而更好的掌握各个足球技巧。

此外，足球教学期间还应当综合足球这一运动项目的特质，不断的提升其身体素养，足球运动期间包括起动、急停以及冲刺等均需要高强度的肌肉基础以及关节韧带等的基础，不单单需要提增踢球力量，此外还应当加强腿部肌肉的训练。力量无疑是女生最为欠缺的一点，故而，应当适宜的提升身体训练，特别是关注腰腹以及腿部等力量的爆发性以及关节韧带等的力量建设。落实符合女生特点的联系策略，是把控训练的核心关键，方为合理的训练机制，从而帮助提升学生的足球水平。

4 结束语

足球运动为世界第一大运动，在多个方面均有着重要意义。近年来，女子足球运动的社会关注度越来越高，区别于男子足球，女子足球训练期间更应当关注基础层面、兴趣层面等的培养和提升，结合初中女生群体的特殊性，健全包括心理干预等方面的措施，切实帮助其提升对于足球的学习积极性，更多的主动加入其中。相较于男生群体，女生在灵活性以及柔韧性等多个方面均有着一定的优势，故而实际开展训练期间应当有目的性的展开，切实提升训练效果。这也才能为初中阶段开展女子足球教学奠定好坚实的基础。

（作者单位：恩施思源实验学校）