影响高中男生1000米跑速度耐力的因素及体育教学策略

梁德明

素质教育的提倡使得身体素质提升成为高中学生学习成长和生活的一项非常重要的内容，1000跑是高中男生训练学生速度和耐力的重要方式，本文基于现代体育教学的现状，分析影响高中男生1000米跑速度耐力的因素，探究得出从学校、家长、学生三个层面考虑提出一些体育教学策略，家长和学校应该发挥好引导作用，加强学生体育锻炼的意识。

有关数据显示，高中生的体质状态普遍呈下降趋势。各地高中学校不仅要重视学生的文化课成绩的提高，而且要采取一定措施积极引导学生参与体育训练活动，1000米跑训练是一个长阶段的过程，学校学生不断地坚持才能有一定得效果。本文基于此，探究如何从学校的体育教学和体育活动锻炼出发，对学生体育训练教学提出一定的建议，以提升学生1000米跑速度和耐力的提升。

1 高中体育教学现状

高中是学生提高身体素质的重要时期，学校在紧抓学生成绩的同时，也要注重学生身体素质的提高。在开展素质教育的提倡下，各地高中已经越来越重视体育教育，现阶段的高中体育教学具有以下特点：（1）教师没有意识到体育课程的重要性，高中阶段教师的关注点在于紧抓学生的文化课，以使学生知识的掌握更加牢固，而忽略了学生身体抗压能力的提升，不管是教师，还是学生都普遍的认为上体育课只是为了玩耍和放松，因此不会认真对待体育教学，学校也不会对内容和目标进行要求和考核。总体来说，在现在的高中教育体制下，學校没有对学生进行科学的、成体系的体育训练形成足够的重视，学校内普遍形成了一种忽略体育教育的教学风气，甚至认为体育的教学并不重要，学校中任课老师占用体育课进行补习的行为屡见不鲜，这一现状对学生身心成长等方面是非常不利的;（2）教学方法相对单一，从目前的体育教学的方式看，体育教师教学的主要方式是讲解理论知识，而不是将知识结合实践进行教学，在体育课程中活动筋骨、跑1000米、做一些简单的游戏。并没有真正涉及对学生身体素质真正能得到提升的项目，现在体育教学只是为了让学生简单的进行活动，而没有一个周期性的、体系性的、有效性的训练计划。另外，当前高中老师的通病是在课堂上只顾自己知识的讲解，而不在乎学生是否可以接受以及接受的程度如何。因此，体育教师对学生的判断标准就只有一种，所以在实施教学的过程中就会程序化的使用一种教学方式;（3）没有开展差异化教学，当前，高中体育教师的通病就是“教师中心论”，教师在教学过程中以自我为中心，并没有对本班的学生的学习兴趣和身体素质进行调查和了解，在课堂设计中，自然也无法根据每个学生特点的不同开展教学。具体体现在，一是教学目标设计太过笼统，大多数体育教师的教学目标都是设计为通过学习什么，学生掌握什么技能，而没有根据学生兴趣和身体素质的差异分层设计教学目标，有针对性的开展教学;二是教学反馈上，教师没有根据学生在课堂中的具体表现来进行反馈，只是笼统进行鼓励评价;三是教学过程没有分层教学，没有结合学生的兴趣设计教学过程。（4）教师可能身兼数职。高中教师的文化课教学任务比较复杂且繁重，并且高中教学更注重学生的文化知识的学习，对体育课程的关注程度会比较弱，体育教师在担任体育教学的同时，兼任的其他职务也会比较多。这样体育教师的精力和体力就会被其他工作所分散掉，从而，在如何开展体育教学上就会缺少钻研。

2 影响高中男生1000米跑速度耐力的因素

2.1 学习和生活方式的改变降低了学生的适应能力

随着现代科技和电子信息技术的发展，电子设备、网购、外卖等的发展和普及已经使学生们足不出户就可以获得所有信息。但是也给学生的学习生活带来一定影响，学生们变得更加疲于运动，不管是体制，还是对外界环境变化的反应能力都有所下降，从而导致学生的身体素质下降。另外，对学生来说，网上游戏、电视剧、网络小说等娱乐形式比体育活动更加吸引学生的兴趣。在高中高强度的学习压力下，学生能够放松和娱乐的时间很短，他们自然会选择自己更加感兴趣的东西。由此可见，在现代科技的支撑下，静态的放松方式更受学生们的欢迎，本身文化课业压力就比较大，在精神处于比较低落时，学生不愿意参加1000米跑的活动。因此，这成为学生身体素质下降的一个非常重要的因素。

2.2 兴趣缺失、不利于良好体育习惯的形成

在高中阶段，不仅老师关注的重点是提升学习成绩，学生也非常希望在成绩上取得非常大的进步，以考取自己心目中的院校。因此，学生本身对体育课的兴趣就不是非常大，甚至在上体育课时也会带着书本学习。另外，家庭氛围对学生的影响也非常大，如果学生的家长爱好运动，那么在家长的带动下，学生也会非常热爱运动;如果父母因为工作原因没有时间运动，或者对运动并不积极，那么学生对于运动也不会有非常大的兴趣。然而，在现代社会，学生家长们普遍没有时间去运动，并且大多数家长更加重视学生的文化成绩。因此，高中生普遍对体育运动没有太大的兴趣，也没有养成有规律和有计划运动的习惯。

2.3 学校对学生进行体育锻炼的引导力度不够

学生在学校提高身体素质的方式主要有两种，一种是通过开设体育课程，一种是课外参加体育锻炼。随着国民健身政策的逐步推进和实施，各学校都在采取一定政策开设相关的体育锻炼活动。然而，科学、合理、有计划的体育活动才能引导学生积极参与、深入学习。现阶段的高中体育教学的内容不够多样化，只是为了开展体育课而上体育课，教学上比较泛化，没有开展相关活动以积极引导学生参加。总体而言，学校没有形成科学合理的引导机制，学生对参加1000米耐力跑的兴趣很不高。

2.4 场地有限、器材缺乏、师资力量有限

现阶段，政府愈加重视体育活动和教学的开展，但是体育教学器材经费的预算并没有很大的提升，大多数学校的教学器材都还比较陈旧，学校没有足够的资金进行更换和引入高科技的体育器材。另外，高中学校一般不会对体育教学投入过多的监督和考核，因此，一些场地和器材也没有得到充分的利用。并且，体育教师很少有外出培训的机会，学校开展的相关培训活动也都是针对如何提升学生的学习成绩。正是由于缺乏培训，体育教师不能及时更新1000米跑教学理念，也不能学习新的1000米跑教学方法，教学能力得不到提升和发挥。

3 高中男生1000米跑速度耐力训练教学策略

3.1 科学指导学生积极参与体育锻炼

现阶段，高中学生的注意力转移到知识掌握上，没有意识到体育锻炼的重要性，学生在学习之余的放松方式都是网络游戏等会影响学生学习的活动。因此，学校体育教师应该采取合理有效的措施来督促学生积极参与体育锻炼、意识到体育锻炼的重要性、自觉进行体育锻炼。除此之外，学校应该积极与家长沟通，开展相关的活动，提升家长对运动的重视，使家长意识到体育锻炼对自己、对学生以及对学生成绩的重要性和促进作用。除了在体育课程中加强引导之外，学校还可以积极开展第二课堂的体育竞赛等活动。通过以上方式使学生也能体会到1000跑不仅能够提高身体素质，而且提升自己的耐力，在学习长跑中，学生能取得更好的成绩。

3.2 深入进行体育教学改革，强化学校的指引作用

在国家的积极倡导下，各地各学校都在积极开展素质教育，体育作为素质教育的一个重要实施模块，应该深入进行体育教学的改革。在教学目标上，通过知识讲解和学生实际联系，使学生掌握1000耐力跑过程中应该具备的呼吸技能、跑步技能。在教学内容上，不仅有理论知识的讲解，也要通过多媒体、实践体验、情景模拟等教学方式加深对知识的理解。在教学评价上，老师要根据学生的课堂表现进行评价。另外，教师应该开展差异化教学，分层次制定教学计划，在评价反馈上也应该分层次进行，由此才能真正对学生起到引导作用。

3.3 健全、落实体育教学相关的机制

高中学校应该在紧跟国家政策的基础上，开展一系列体育比赛活动，体育比赛才是真正落实教学效果的重要方式。比如开展“阳光体育活动”，积极鼓励学生参与各项目的比赛，在1000米耐力跑比赛中，体育教师应该实时指导学生的练习，特别是在技巧上，只有真正将技巧运用到比赛中，才是真真切切提升学生的耐力和速度。另外，学校应该利用第二课堂时间开展多样化的体育锻炼活动，指导学生掌握正确的技术和方法，提高学生自身的运动能力。

3.4 加大对体育场地、器材设备的投入力度

目前许多高中体育教学没有足够的场地和器材，因此，学校应该加大对体育场地、器材设备等得投入力度。体育锻炼是一个长效的活动，需要在一段时间内科学、有计划的锻炼。因此，对于器材的种类、质量、数量都有一定得要求。随着高科技的发展，学校也应该适当的引进一些更加先进的器材，用于检测学生身体素质的各项指标或者开展相关体育锻炼活动。比如在1000米跑的速度和耐力训练时，通过检测仪记录学生的跑步过程中身体的变化，教师依照记录开展针对性的训练活动。这对于科学训练有非常大的助力，并且也可以在一定程度上降低运动对学生的身体损伤程度。

3.5 重视体育教学师资力量的建设

学校应该重视学校师资力量的建设，不仅要配备足够数量的体育教师，而且学校要积极派教师参加省市组织的各种体育科目的培训，更新体育教学理念，提升体育教师的教学能力。在体育教师招聘中，一定严招专业对口的教师，缺什么专业的教师就招什么专业的教师，而且教师的体育基础知识要非常扎实并且有足够的精力和能力开展一系列体育活动，特别是体育教师更应该清楚掌握1000米跑的训练技巧。

4 结束语

综上所述，学校重视体育锻炼并积极开展相关体育训练活动是非常重要的，不僅能够提升学生的身体素质，而且可以使学生的精神达到一种愉悦状态，有利于学生以更好的精神状态投入到文化课学习中。影响学生1000米耐力跑的因素，不仅是学生对体育锻炼不重视，学校和家长层面也没有起到积极的引导作用，因此，应该从以上三个层面考虑，采取合适的措施，开展体育锻炼活动，不仅提升学生长跑的耐力，而且提升学生身体素质，给学生一个更健康的未来。

（作者单位：阳江市第三中学）