足球运动员身体素质训练技术化的探索

王颖辉

随着足球运动快速发展，不仅直接导致了人们对足球运动的高度关注，同时也进一步提高了足球运动员自身的运动能力需求。本文主要探索足球运动员身体素质训练技术化的主要方式，并同时对其优势进行分析，帮助后续运动员训练方案制定和运动员身体素质提高。

随着足球运动行业整体的快速发展，人们对于足球运动整体也越来越关注，这不仅直接源于各类足球比赛的兴起，同时也源于联赛的发展。随着足球运动的不断发展和进一步足球训练技术水平和运动技术水平也在不断提高，同时，对于运动员的整体身体素质要求也在不断增加，这不仅需要运动员不断加强自身身体素质训练，同时还要求运动员加入现阶段最新的训练科技，提高自身综合能力。

1 足球运动员身体素质训练技术化优势

1.1 综合和整体训练优势

足球运动技术，天然有着十分多样的战术需求，同时也具有十分复杂的特点。同时，由于足运动员在实际比赛中拥有十分快速且激烈的运动消耗，且同时对体能消耗要求较大。这就直接使得在进行足球世界训练时，对足球运动员的要求更高，同时，为了从根本上解决足球运动整体多元化战术需求和任务标准需要，综合提高运动员整体的技术应用能力和综合实战能力，需要整合多模式训练方法，提高整体运动实力。显然的进行传统训练时，传统单一训练方式具有一定的训练局限性，因此极难满足多样化这一需求，同时，由于身体素质，训练技术是一项针对性的训练技术，不仅直接针对于心理素质，同时也针对于身体素质训练过程当中的多种技术应用，因此不是从根本上提升村运动员整体技术含量，充分实现训练技术最优化，应当整合综合资源与整体训练优势，综合设定训练方案，保证训练最大化。

1.2 技术强化性和技术稳固利用性优势

在进行实际身体素质跟技术化运用时，强化技术训练方式与熟练度和稳固性，也是足球训练当中技术化的优势之一。在进行足球比赛时，出运动员不仅需要快速移动完成多种技术动作和比赛要求，同时，由于比赛时间较长的特点，使得运动整体消耗，不仅需要保持持续输出，同时也直接导致组足球运动员的整体体能消耗量大，从而产生身体疲劳，影响整体比赛效果。在此路比赛效果下，如果对足球运动员整体技术熟练度和准确性以及稳定性的水平有效提升，不仅直接影响足比赛胜负，同时也对足球运动当中技术水平的发挥有着十分重要的作用。在进行身体素质整体训练时，整体训练技术化，最重要的侧重点便是在做运动员，符合身体条件的情况下，进一步强化运动员整体技术的熟练度与稳固性，提高综合运用能力，为足球，为了比赛打下良好的基础。

2 足球运动员身体素質训练技术化的探索

2.1 痕迹加强效应运用

在实际进行足球运动员身体素质训练技术化的实践时，拥有多种时间策略。首先需要做到的便是运用痕迹效应来对运动进行针对性加强训练。由于足球运动员自身身体素质，整体的技术化是建立在足球运动员整体度或训练的基础之上的，不仅是将技术训练与实际操作进行融合，同时还是保持身体素质，是继续练操作的根本方式之一。在进行实际身体素质训练时，应当将身体训练方式与出现技术训练方式相结合，保证结构一致性，就在华提高整体训练作用。自动充电或的训练方式，不仅能直接满足运动员身体素质，训练后的痕迹形成需求，同时就像技术的加入，也能有校队足球运动员大脑中原本的运动恒基进行加强，促使痕迹和后来痕迹产生一定的重合，从而进一步加深脑内印象，扩大运动员整体神经联系，更有利于促进运动员学习和掌握技术。

2.2 身体素质技术化训练与身体供能特点保持一致性

在近期实际训练时，还应当将身体素质技术化，与身体本身性能特点相结合，并保持一致，进行实际训练。在现阶段实际的比赛当中，最多运动员的奔跑距离高达一万米左右，其中还要以较快速度冲刺跑，同时还需伴随多种爆发性较强的技术动作混合进行。这就不仅要求运动员需要进行无氧训练，同时还需要加强有氧训练，进行综合身体训练，提高身体整体功能。但在实际比赛时，运动员身体主要有氧代谢为功能的基础，因子的实际训练当中，应当将训练整体模式同运动员身体供能技术特点保持一致，充分发挥无氧和有氧训练模式的有效性。提高整体运动员体能素质，保证运动输出持续稳定。

3 结束语

足球运动员自身身体综合训练技术化，不仅极具综合利用性，同时还具有整体训练优势性，在此同时还具有极强的技术化程度与整体稳固程度优势，具有综合性。因此，在进行实际训练技术运用时，不仅应当充分利用其动态适应性优势，同时应当在训练过程中充分加强足球运动员自身优势训练，通过痕迹训练等有效训练方式，提高身体素质以及技术运用的能力。在进行实际训练计划设计时，应当充分保持身体素质训练与整体功能特点的一致性，保持身体素质，训练符合实际，运动功能需求提高，整体运动员综合实力。

（作者单位：哈尔滨体育学院）