攀岩运动促进大学生体质健康策略思考

赵鑫 王俊舰

中共中央、国务院于2016年10月印发了《“健康中国2030”规划纲要》，在“纲要”中提出了《国家学生体质健康标准》达标优秀率四分之一以上，这样明确提出目标，足以表明我国已经把学生的肢体健康作为国家健康、发展的重要标志;在此背景下，攀岩运动不仅能够提高学生们的审美标准，最重要的能够在运动中极大程度的提升参与者的身体健康素质;本文通过对衢州职业技术学院学生调查以及高校攀岩运动教师、高校体育教师访谈中发现，现阶段，从外围环境角度分析，我国高校攀岩运动开展还处于初级阶段，并没有形成广泛开展的局面;在内因素，学生对攀岩运动认识不够深入，不了解攀岩运动所具备的特有功能;基于在调查中发现的问题，提出如何利用攀岩运动促进大学生体质健康策略。

1 前言

大学生是祖国的未来，大学生体质状况关系到国家的未来发展，提高大学生的体质健康状况，为社会培养综合性全面人才，是各个高校的责任与使命;纵观国家的十四五规划，国家稳步发展的前提下，需要大学生不仅拥有满腹经纶，更需要有强壮的体魄作为基础。2019年9月教育部发文明确提出除体育免修学生外，未达到体质健康合格标准的，不得发放毕业证书。足以彰显体质健康对于学生本人、国家发展的重要性。从近几年的体测数据来看，虽然体质测试的合格率明显提高，但在优秀率方面依旧很低。如何提高大学生的体质健康状况不仅需要有外围的科学的方式方法，更需要有学生的在内的意识倾向的运动项目;如今随着经济的发展，人们的休闲意识增强，新兴的体育项目备受关注，作为新兴项目攀岩运动近几年也随着国际奥委会第129次会议的举办，宣布将攀岩运动作为东京奥运动的正式比赛项目快速兴起。随之关于攀岩运动的研究也逐渐增多，通过长期的研究发现，攀岩运动所具备的健身功能，能够促进学生体质的提升。

2 研究对象

攀岩运动对提升大学生体质健康策略。

3 研究方法

文献资料法 专家访谈法 实地考察法问卷调查法。

4 研究内容

4.1 攀岩运动的功能

攀岩运动自身所具备的特点需要参与者具备一定的身体素质和顽强不屈意志品质，在攀爬时根据岩壁的角度做出各种攀爬动作，通过在岩壁上做出的动作表现，给观众一种美的感受，故而攀岩运动也被称为岩壁上的芭蕾。

大学生的体质健康与BMI指数具有相关性，攀岩运动员的身体素质与BMI也具有相关性;BMI是表示身体质量指数的指标，用体重（kg）数除以身高（m）的平方得出的数值，如今国际上通用BMI衡量一个人的肥胖程度与健康值。通常将BMI的指数作为统计，是一个十分可靠的指标。大学生超重、肥胖者的50米、立定跳远、800/1000米、引体向上、仰卧起坐成绩与BMI指标具有显著的相关性，超重、肥胖者的人群BMI指标较高;经过调查在被调查的20名参加1年以上攀岩训练的学生，发现他们的BMI均低于正常水平;从体质测试的结果看，这些被调查的学生优秀率80%。

通过体质测试的数据显示，参加攀岩一年以上的学生，体质健康指标相对较高;基于攀岩的健身功能，对参与者身体的影响是全面的，在攀爬过程中利用岩壁上的岩点向上移动，在移动过程中，需要全身的协调配合，这些对学生们的上肢、下肢、腰腹力量都有一定的要求，而且在运动过程中小的上肢、下肢小的肌肉群也参与其中，这对身体的各个部分素质发展都具有良好的影响。

4.2 对策思考

4.2.1 注重师资，补齐短板

体育从参与形式上可以分为竞技体育、社会体育、学校体育三类。而攀岩运动的参与形式也无外乎以上三类，目前奥运会已经将攀岩运动列为正式比赛项目，社会上参与攀岩运动的人群逐渐增加，但是学校内攀岩运动的开展并不乐观，据了解浙江省高职院校中只有衢州职业技术学院拥有比较完备的装备器材;究其原因一方面攀岩场地建设费用较高，攀岩保护装备安全系数要求较高、攀岩运动安全防护措施要求严格，这三点要保障万无一失才能保证攀岩运动的顺利进行;另一方面，攀岩专业教师资源短缺，目前主要有两种人员从事攀岩运动大学教学，一类是攀岩高水平运动员，另一类为高校体育教师，第一类拥有高超的运动技能，但缺乏扎实的理论知识，第二类由于从事教学科研工作，随拥有广博的知识基础，但技术方面欠缺，如能将二者合二为一，将会有事半功倍的效果。只有这样才能更有效的将理论知识与实践训练相结合找出适合学生体质的攀岩训练方法，利用合理有效的訓练，提高大学生参与者的体质健康。

4.2.2 提高重视，加大投入

攀岩运动对场地、器材要求高且严格，所以高校拥有健全的攀岩场地设备设施的院校并不多;资源、人才丰富的北京高校中，仅有地质大学、北京大学、清华大学、农业大学等少部分大学在攀岩运动领域比较活跃，场地设施较北京其他院校相对健全，而北京体育大学2012年才正式成立户外运动开展攀岩课程;除了北京以外的二、三线城市高校据调查同样存在场地不足等现象。

重视、加大投入力度是发展攀岩运动的前提，高校要重视攀岩运动的投入与支持;让学生有足够的场地参与攀岩运动，形成一个系统规律的参与时间;同时扩大宣传提高学生们对攀岩的认识，在好奇心与兴趣上鼓励学生参与攀岩运动，以此来提高学生们的体质健康水平。

4.2.3 加大宣传，扩大影响

通过实地随机访谈，访谈结果显示，除了一部分体育专业的学生对攀岩运动有一定的认识外，普通学生对攀岩的认识不足，在随机被问及的30名非体育专业的学生中，5名同学体验过攀岩，占比16.7%，其他都学都表示只是看过但是没有亲身体验过;学校要加大攀岩运动的宣传，不仅局限于体育专业学生，也要扩展到其他专业学生，让更多的学生了解攀岩，通过长时间的参与攀岩运动提高体质健康水平。

4.2.4 提高兴趣，注重培养

通过查阅相关文献，由于攀岩自身特点，具有独特的魅力，吸引力强，在中作者提到，在对学生选择攀岩课程时，因为兴趣选择攀岩课程的学生所占比例近30%，由于好奇心选择攀岩课程的占比48%;还有一部分学生为了锻炼身体选择攀岩课程;本文在对学生进行随机访谈过程中，访谈结果与上述结果大致相同，由此可见，学生对攀岩运动有很大的兴趣;基于以上数据分析，抓住学生对攀岩的兴趣这一要点，加快高校攀岩运动的开展，以此来提升学生体质健康水平。

4.2.5 科学合理，制定计划

凡事预则立，攀岩运动与其他的体育运动项目虽然尤其独特之处，但是也具有一般体育运动项目特点，攀岩运动属于技能主导的体能类运动项目，所以如有要通过攀岩运动提高参与者的体质健康状况，就要有科学合理的训练计划，而且攀岩运动所涉及的体能与技能都需要长时间的训练得以实现，而不是一蹴而就;所以在训练场地设备设施健全的前提下，制定科学的训练计划，逐步提高学生的身体素质。

5 总结

攀岩运动具备的健身功能对增加学生的体质健康有很大的影响，不能提高学生的身体的整体素质，而且还能提高学生的心智，但是目前我国高校攀岩运动课程开展情况并不乐观，针对现阶段我国高校开展攀岩课存在的问题，提出亟待解决的主观方面与客观方面对策，这就需要学校、学者进行关注，使攀岩运动在大学校园中快速发展起来，为提高大学生的体质健康做贡献。

基金项目：本文系衢州职业技术学院项目（编号：QZYY1911）。

（作者单位：衢州职业技术学院）