健身运动APP在高校体育教学运用中的对策分析

郭鑫遥

1 健身运动APP的定义

健身运动类APP目前分为两类，一类是健身类APP（keep、每日瑜伽、Fit私人健身教练等），另一类是跑步类APP（悦动圈、咕咚跑步、悦跑圈等）这些APP都有提供运动锻炼数据记录、指导用户运动参与、运动监督、激励用户运动锻炼、引领大众健康生活方式等共同的功能。目前，随着互联网技术的不断进步与成熟，人们的生活与互联网越来越密不可分。据统计，高校大学生则是互联网用户中的主力军，当今在校大学生人手一部智能手机，也为安装此类健身运动APP提供了硬件支持。此类APP以完善的功能、操作的便捷等功能深受高校学生的喜爱，对于增强青少年体质，激发学生对于体育项目的热爱有着积极的作用。

其一：科学与专业的指导功能。此类健身运动APP在功能上几乎是大同小异的，只是各自APP的侧重点不同。健身APP和跑步APP里面都融合了大量的运动模块，都包括了跑步、骑行、健身、瑜伽等常见的一些运动项目，每个运动项目都有着完备的图片文字讲解甚至视频演示，细化到每个动作、每块肌肉的发力、每次呼吸的方式。因为其内容和功能会影响到锻炼者的效果，所以在设计之初会寻找专业的体育团队，提供理論和实际的指导，经过正确的设计和推广，从而使使用者通过不断学习正确的使用方式方法，练习者可以很清晰的建立正确的动作表象，推动个体运动的发展。

其二：用户数据的记录功能。用户在下载注册健身运动类APP时，会记录用户的身高、体重等基础数据。系统会根据用户的身体情况推荐适合的运动，并且在用户每次锻炼后会自动保存运动数据，便于用户更加精准的了解自身运动情况，为之后改进训练计划作数据支持。

其三：社交互动功能。健身运动类APP都有着成果展示这一模块，用户根据自我的需求进行锻炼，锻炼完后可将运动成果展示在页面上，不仅能够找到兴趣相投的朋友，还能收获他人的点赞，进一步激发用户的锻炼兴趣。

2 健身运动类APP在体育教学中的运用

2.1 提前预习上课内容

目前健身运动软件可以作为学生课下提前预习的工具，提前熟悉教学内容，教师能够在课上更好的查漏补缺，针对每个人的具体情况进行教学，有利于学生不同个体的进步。以健身软件keep为例，目前该健身软件已经添加了足球、篮球等更多的体育项目，不仅有专业的文字图片讲解，更有视频精讲，学生可以提前从这些软件中学习到相对应的体育知识与技能，对运动表象有一个大概的了解，在接下来具体的体育教学中有针对性的进行听讲，这样才能事半功倍，提高学生的运动水平。

2.2 突破时空的界限，反复观看、练习

健身运动类APP因为它的便携性，可提前安装在智能终端上，它最大的一个优势就是打破时间和空间的界限，利用碎片化的时间进行学习。每个人的学习基础、学习能力都有着天差地别的不同，对同一个教学内容每个学生的掌握情况也是不同的，对于学习基础较好的学生，可能只需要在课上的时间就能掌握教学内容，而教学基础不好的学生就需要花费更多的时间和精力，而此类APP里面涉及图片文字和视频的讲解，基础薄弱的学生可以通过自己碎片化的时间进行学习，再由教师针对重难点进行讲解，帮助学生更好的掌握运动技能和方法。而且APP里面还内置了与健康相关的内容，包括正确的饮食、心理健康等。学生不仅可以通过APP学习相关的运动技能，才能掌握体育相关的卫生知识，这对学生整体体育素养的提高具有积极的意义。

2.3 课后的交流沟通

健身运动类APP的另一大优势在于实时的在线沟通交流。学生能在APP软件上及时的回馈学习的情况以及学习的重难点，教师能够更加完备的了解学生的情况与学习进程，方便在线指导学生，有利于学生个体的进步。目前在线交流主要是以图片、语音、视频的方式，对于一些性格内向的学生，在线交流的方式能够消除他们面对教师的紧张不安感，轻松愉悦的讨论氛围能够激发他们表达的欲望，教师也能更好的了解每个学生的具体情况，从而根据每个学生学习情况的不同进行指导，更加有利于学生的全面发展。学生们在这个平台内可以畅所欲言，分享自己的学习成果和经验。教师除了将一些技术动作常见的错误在群内分享，纠正学生的错误外，还可将体育相关的保健知识，运动起源知识在群内共享，拓宽学生们的知识面。

2.4 找到学习伙伴，激发学习兴趣

如今学生普遍存在着“喜欢体育而不喜欢上体育课”的现象，追其根源在于传统的体育教学模式难以激发学生的兴趣，学生被迫上体育课，难以达到提高学生体质的目的。体育健身运动类APP因为分为了不同的运动模块，学生可以根据自身的兴趣爱好进行选择，具有相同兴趣的学生就能组成相同的学习的小组，相互激励，相互监督，共同进步。有利于培养学生对体育的兴趣。学生在课下利用健身运动类APP进行锻炼打卡，将打卡次数与体育成绩相挂钩，进一步激发学生的运动兴趣，为终身体育打下坚实的基础。

2.5 针对不同个体，制定不同的训练计划

每个学生对于体育运动的感知都是不同的，对于体育运动的喜好程度也是不同的。部分学生从小喜爱体育，那这部分学生的身体素质就会较之其他学生会相对好一些，将不同基础的学生“一视同仁”学习相同的内容，一方面是对学生学习兴趣的打击，另一方面不利于每一个学生的成长与发展。健身运动类APP能够针对不同的个体，制定出不同的训练计划。例如教师可以对每个学生进行身体素质的测试找到每个学生相对薄弱的地方，对症下药。学生可以在课后时间利用健身运动APP进行锻炼，发展自身素质。学生能够清晰的感知自身素质的提高，进一步激发学生对于体育锻炼的兴趣，为终身体育打下坚实的基础。

3 完善健身运动类APP在高校体育教学运用的对策

3.1 开发者进一步完善APP的功能

APP开发商要鼓励用户提出对APP的使用意见和修改建议。如悦动圈等跑步类APP，可在APP里面增加跑步相关的健康知识、合理膳食等模块。Keep健身类APP增添更多的体育运动，满足更多学生不同的兴趣爱好。其二：建立激励打卡奖励系统。通过每次锻炼打卡的形式来获取积分，积分享受到健身的优惠信息或特殊福利，吸引更多的学生进行下载，从而在一定程度上增加APP开发商的收益。

3.2 APP与教育平台的结合

学校方面加大对APP的投资力度。根据学校的地理位置，配套设施的不同，设计与该校相符合的运动板面。如：北方学校可增添滑雪、滑冰、冰壶、冰球等冰上运动项目。南方学校增加龙舟、帆船等传统体育项目。其二：与学校的教学平台相结合。运动成绩与学生的期末成绩甚至学分挂钩，学生在APP上锻炼打卡，教师根据打卡运动情况给予相应的分数。

3.3 提高教师的能力素养

运动健身类APP是经济快速发展的时代产物，符合了人民对生活质量不断提高的要求。学生可在运动健身类APP中了解更多的体育知识和技能，对学生个人素质的提高具有积极的作用，在一定程度上促进了教学效果的提高。此类APP的繁荣发展在客观上对教师能力提出了更高的要求。学生在APP上学习的体育知识技能与教师讲解发生冲突时，会使教师在学生心中的形象大打折扣。不仅不能产生良好的教学效果，还将背道而驰。教师应及时更新自我观念，提前了解APP的具体功能，发挥运动健身类APP应有的作用。

3.4 激发学生兴趣

兴趣是学习最好的老师。健身运动类APP要在激发学生兴趣的前提下使用才能达到预期的效果。学校要加大对APP的宣传力度，学生要养成自觉锻炼的习惯，并培养终身锻炼的意识。将不同体质情况的学生编为不同的体育学习小组，针对不同的学习小组布置不同的体育学习任务，这样能够更有针对性的发展学生体质。每周进行一次体育考核，成绩优秀者可往上一级小组晋升，并且有一定的奖励手段，而成绩不合格者降至下一小组进行练习，以此来激发学生学习的欲望和拼搏的精神。在必要时，可由上一小组对下一小组进行“帮扶训练”发挥每一个个体的积极性，往更好的方向发展，形成一个良好的竞争和互助的学习氛围。

（作者单位：吉林体育学院）