初中体育训练教学成效措施之我见

谌高康

当代初中生不仅要学好相关的文化课程，同时也要打造强劲的身体，才能更好的融入是和会，因此要注重增强学生身体素质，拓宽学生的体育学习，采用劳逸结合方式，同时也不能局限于传统的体育教学模式，要积极探索创新，提升初中体育训练教学成效，从而激发学生的主观能动性。

初中生的体育能力是素质教育的重要组成部分，因此国家及相关教育工作者越来越重视体育素养的提升，以此促进初中生的德智体美劳全面发展。体育训练对于初中生的长期性发展具有重要意义，因此必须树立终身的体育训练意识，基于兴趣进行体育运动培养。

1 初中体育训练教学的问题与发展趋势

我国长期以来受到应试教育影响很多学生以及教师对于体育课程关注度不够，因此也缺乏现代化的教学创新。另外当前很多初中体育设施简陋，体育空间不足，学生们对体育运动也持有怀疑态度，甚至对体育学习产生了倦怠感，能更好地提高初中生的身体素质，教师必须不断积累教学经验，基于学生的兴趣点进行课程开发，让学生养成良好的体育习惯，促进初中生的身体素质提升。传统式的体育教学往往以深刻的理论知识为基础，忽略了学生的学习主动性和积极性，而现代化的教学方式能够与学生的日常生活较为贴合，对于促进学生的学习兴趣具有积极意义，同时体育锻炼是为了让学生更好的增强体质而生活化的教学方式，能够以健康为指导方向，让体育融入学生生活，对于优化教学策略，提升体育训练教学质量具有重要意义。

2 初中体育训练教学的要点分析

当前初中体育训练教学需要更加注重人性化的教学理念推行，树立好健康的体育锻炼方针，并将人性化教学方针与文化相结合，凸显生命的重要性，让体育重归生活本身。传统教学当中，教师往往以自身的思想意识为转移，将一些体育理论与体育技巧强加给学生，忽略了学生的教育主体地位，同时每一个学生都有不同的身体素质和体育能力，教师继续改变传统的教学理念，树立新的认知，杜绝绝对服从的管理模式。建议教师从学生的生活日常进行课程开发，让体育知识成为生活的一部分，提高学生的体育参与感。教师编写体育教学方案时，要注重终生锻炼终身受用的原则，教学内容要与当前学生的实际生活相匹配，尽量选用较为简单的器械或场地，也可以结合当前社区中的体育器材进行体育内容拓展，这样即便学生在毕业后也能充分利用社会公共资源进行锻炼。教师也应该注重特色体育课程的开发，为学生打下扎实的基础。传统的初中体育训练教学形式当中，教师更加注重学生能够完成所设定的达标标准，但是却忽略了学生的体育动机，因此建议相关教师注重教学评价的多元化发展，切实收集相关学生的运动信息以及数据，杜绝一刀切式的评判标准，而是以客观的数据对学生的进步进行打分。首先，教师要充分了解每一个学生的运动基础以及运动能力，为学生建立基础性档案，每个档案中都记录学生的成长过程。

3 初中体育训练教学的具体策略

3.1注重常规力量训练

初中生正处于身体发育的重要階段，力量训练可以让初中生的其他运动能力协同提升，并形成良性循环，一般力量训练就是为初中生打好自身的身体素质基础，建议在一般训练过程中，由上至下进行肌肉群组训练，包括肩部肌群、胸部肌群、背部肌、群手臂肌群、臀部肌群、核心肌群以及腿部肌群。体育训练过程中应根据初中生自身的身体素质，采用循序渐进的方式帮其提高自身能力，身体上部的肌肉群可采用复合型训练法，由轻度训练逐步过渡到中度训练，身体下部的肌肉群，则可根据自身的力量素质进行专项中重度训练，适当提高身体负重以此增加运动阻力，并根据运动情况逐渐延长训练时间，减少重复次数。

3.2强化核心力量训练

核心力量是保证学生躯干平衡，调节发力状态的主要因素，任何运动都需要对核心力量集群进行重点训练，而且核心力量的训练也是保证爆发力能够及时传递的重要因素。核心力量训练过程当中，需要让初中生感受核心力量肌群的发力特点，并通过数据或影像观察自身发力的不足之处，及时进行调整，保证身体的平衡性。核心力量也可以逐步提高初中生自身的身体素质，但是核心力量不仅仅是针对腹肌或背肌进行训练，还需要通过核心力量肌群带动臀大肌等，核心力量的训练并非一朝一夕所能完成，需要在反复训练和长时间的磨合后，才能找到符合自身运动特点的发力方式。

4 结语

综上所述，体育训练教育在我国长期受到忽视，为了更好的提高学生全面素养提升，必须注重学生的身体健康，调整教学方案，采用多元化的教学方式激发学生的参与热情，帮助学生养成教育习惯，促进身心健康发展。

（作者单位：安化县紫薇中学）