体育类APP在高职生课余体育锻炼中的可行性分析

陈家恒

随着我国的不断发展，人们对于身体健康的重视程度逐渐提高，锻炼意识得到了明显的提升。而高职生作为我国社会未来的重要支柱，对于他们身体素质的提升非常重要。而在互联网飞速发展的现在，各类体育类APP不断涌现，对高职生进行体育锻炼的影響非常重要。为了进一步促进高职生的课余体育锻炼，提升其身体素质，对于体育类APP的合理应用非常关键。基于此，本文将对体育类APP对高职生体育锻炼的影响进行探究，从而探究其在高职生课余体育锻炼中的可行性进行分析，并提出几个APP的提升策略，希望促进其进一步的应用。

近几年来，互联网在我国不断发展，已经成为了人们日常生活中的重要一部分，各类APP的开发如火如荼，特别是体育APP，在全国人民对于身体锻炼的重视程度逐渐升高的背景下，体育类APP变得越来越普及。而高职生作为我国未来发展的中坚力量，其身体素质的提升非常重要，通过合理利用体育类APP可以有效地帮助高职生课余体育锻炼的进行，从而提升他们的身体素质。接下来，本文将对体育类APP的优势以及其在高职生课余体育锻炼的可行性进行更详细的分析。

1 体育类APP概述

体育类APP是指由各类可穿戴设备或智能手机上提供运动数据记录管理以及分享等功能的第三方应用程序。体育类APP的主要目的是服务于人们的体育锻炼，帮助人们更好地进行科学运动，提升身体素质。目前来看，体育类APP比较普遍的功能是对运动目标的设定，以及运动数据的记录和监控等，它可以详细地展现出使用者的运动细节，比如每日的步数，消耗的能量等等，非常有利于帮助促进人们进行锻炼。

体育类APP具有非常明显的优点。首先，对于体育类APP的使用非常便捷。随着互联网技术的不断发展，体育类APP的技术含量也在不断提升，通过应用商店，人们就可以很方便地在智能手机上下载APP并进行使用，不受空间和时间的限制，非常的便捷，并且使用起来也十分简单，通过携带手机或可穿戴设备，APP就可以自动记录运动数据，特别是在生活工作节奏比较快的现在，体育类APP使得利用零碎时间进行体育锻炼变得更加方便。

另外，体育类APP还具有比较先进的科技性，通过个人信息的录入，体育类APP就可以根据每个人不同的年龄、性别、体重等数据制定出个性化的运动计划，同时根据APP内运动信息的监控和记录，使用者也可以快速地掌控自己锻炼的数据，从而更好地帮助调整自己的运动强度和时间，达到自己的运动目标。

除此之外，体育类APP还具有比较强的互动性，在APP内可以看到附近地区使用者的运动状况，比如每日步数等，从而带动更多人使用软件，激发他们进行多加进行运动，特别是对高职生，这种互动性可以很好地提升他们的积极性和兴趣，对于帮助提升他们身体素质有着非常正面的影响。

2 高职生课余体育锻炼习惯影响因素

影响高职生进行课余体育锻炼的影响因素非常多，其中，心理、周边环境以及生理因素是其中比较关键的几个部分。心理因素主要是指对于运动的兴趣和热情，如果能在运动中经常能感受到快乐，运动者则会明显地去更积极地参与到体育活动中。而周边环境也会造成非常大的影响，如果周边的朋友和亲人有长期进行体育锻炼的习惯，那身边的人也会对体育运动有更浓厚的兴趣，更容易参与到体育锻炼中去。而生理因素涉及到学生的个人身体能力以及身体状况，同样会对高职生进行课余体育锻炼的情况有明显的影响。另外，体育文化氛围和器材设施等等也是重要的影响因素。

3 体育类APP对高职生课余体育锻炼的影响

3.1 激发高职生的运动兴趣

首先，体育类APP课余有效地帮助激发学生的运动兴趣和积极性。高职生作为社会未来重要的组成部分，正处于好奇心和精力旺盛的发展阶段，对于体育类APP的接受程度也比较高。体育类APP可以利用其新颖的设计和功能提升高职生们的使用兴趣，并进一步激发他们锻炼的积极性。同时，体育类APP的互动性也可以营造一个很好地体育氛围，让锻炼的人更好地帮助带动身边的人一起进行运动，提升高职生课余进行体育锻炼的频率和强度。

3.2 满足高职生锻炼的需求

由于高职生正处于精力旺盛的阶段，对于体育锻炼的需求也比较高，并且有比较强的分析和解决问题的能力。现在的体育类APP通常有着比较丰富的功能，数据分析能力也很强，可以做到针对每个人制定个性化的运动方案，满足每个人的运动需求。而高职生在使用体育类APP时可以很好地挖掘它的功能，了解自己的身体和运动状况，同时也方便他们对自己的饮食等进行合理调控，提升自己的身体素质。另外，高职生还可以通过分享自己的运动成果，享受到运动的成功和快乐，也可以和身边的朋友们共同运动打卡或交流经验。由此来看，体育类APP可以有效地帮助满足高职生锻炼的需求，并促进他们运动的积极性。

3.3帮助高职生养成锻炼习惯

另外，体育类APP还可以帮助高职生更好地养成良好的运动习惯，通过设立每日、每周以及每月的运动目标，可以促进高职生每日利用课余时间进行体育锻炼。同时还可以设置阶段性的目标，逐渐增加运动的时间和强度，帮助形成每日较为固定的锻炼模式，提升高职生的身体素质。

4 体育类APP的提升建议

4.1完善规章制度

目前来看，体育类APP在高职院校的普及已经成为了一个必然的趋势，因此对于APP完善规章制度的建立非常有必要，避免APP出现不合法的使用功能，保证让每个高职生都能健康合理地使用体育类APP，提升APP的使用有效性，让其更好地服务于每个学生。

4.2 个性化功能的提升

另外，体育类APP还应当充分发挥自身的个性化、定制化的优势，不断提升自身的科技性和功能性，更有针对性地对于每个不同学生提供相应的运动指导，深入调查目前学生的锻炼需求，设定科学合理的锻炼目标，从而帮助提升体育类APP在高职院校的使用率，加强高职生的课余体育锻炼，让学生更好地感受到运动的快乐。

4.3 简化使用步骤和复杂性

同时，为了提升软件的使用率，对于软件使用便捷性的提升必不可少。虽然大部分学生对于智能手机以及软件的使用比较熟练，但也有部分学生并不熟悉软件的使用，如果软件使用过于复杂，则会大大降低他们使用的热情和积极性，为了让每一个学生都能够更好地使用软件，体育类APP有必要针对自身的界面进行简化，使每个功能都能够很好地进行上手使用，提升使用的便捷性，提高其使用率。

4.4 提升研发能力

体育类APP制作团队还要不断提升研发能力，利用高校的资源优势，使功能更加贴合目前高职生的使用需求，加强对学生平时课余时间的活动监控，全面地对运动数据进行收集和分析，更加方便学生们利用平时的碎片时间进行锻炼。

4.5 针对APP进行宣传指导

最后，为了加强体育类APP在高职院校的普及程度，还需要对于APP的宣传，可以让教师们在高职院校中开展使用讲座，让学生们对于APP的优点更加的了解，从而提升体育类APP在高职生课余体育锻炼的使用率。同时还可以让学生们更好地了解APP的不同功能，使用的步骤，让学生们更好地根据自己的情况对APP进行利用，最大程度上发挥体育类APP的优势，帮助提升高职生身体素质的提升。

5 结语

综上所述，随着互联网技术的不断发展，体育类APP也变得越来越普及，其中，高职生作为我国未来发展的重要力量，其身体素质的提升非常重要，利用课余时间进行体育锻炼可以有效提升他们的身体素质，保证他们的健康成长。而体育类APP的应用可以更好地帮助他们进行有效的体育锻炼，提升他们的运动兴趣，满足锻炼的需求并养成运动习惯。在高职生课余体育锻炼中使用体育类APP具有非常高的可行性，为了促进体育类APP在高职院校的进一步利用，要注意对APP规章制度的完善，个性化功能的提升，对使用步骤的简化，研发能力的提升以及加强宣传和指导工作。通过对体育类APP的进一步完善，我相信体育类APP今后在高职院校中的应用会更加广泛，帮助促进高职生利用课余时间进行体育锻炼，保证他们身心都能健康发展。

（作者单位：河南经贸职业学院）