疫情改变生活 运动改善身体

熊智勇

2020年农历新年，我国武汉爆发了一场新冠疫情，为了达到良好的疫情防控效果，人们纷纷选择在家宅着，其给人们的生活与工作带来极大的影响，在中国共产党的正确领导下，在全国人民特别是医护人员齐心协力的战斗下，我国打赢了与新冠肺炎的这场“战争”。从这场疫情当中，我们看到了“免疫力”对身体的重要性，而运动能提升自身免疫力，也就是说，增强自身免疫力是防止被病毒传染的有效措施;说得更直接一点，与缺乏锻炼，生活方式不健康的人群相比，保持积极健康、规律锻炼的生活方式的人群，能够降低被感染的发生几率，甚至被感染后症状更轻、恢复更快。

面对当前新冠疫情，人人都十分担心直接被感染，“免疫力”成为全民关注的热点。众所周知，运动能增强人们的身体素质，提高人们的免疫力;如果抵抗力较差，就会很容易被感染，症状较重，恢复较慢，严重的情况下甚至会危及生命安全，反之，如果抵抗力较强，即使被感染了，但是症状也相对较较轻，恢复起来也较快，由此可见，运动对增强人们身体素质的重要性。

1 运动对身体的重要性

“生命在于运动”这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻的揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。

运动有助于增强人体的免疫力，提高人们的身体素质，运动的种类有很多，比如，跑步、篮球、健美操等，这些运动都能帮助我们提高身体新陈代谢增强抵抗力，且能缓解人们的身心压力，陶冶情操、愉悦心情，因此，科学合理的体育运动对促进人们身心健康发展起着重要作用。

2 经常锻炼人群面对冠状病毒是否具有更强抵抗力

在新冠疫情中，我们看到被感染的人员大多是免疫力较低的人群，由此可见，增强免疫力能有效抵抗病毒感染。也就是说，体育锻炼在一定程度上能增强我们的身体素质，提高自身免疫力。

通过体育运动，能使人体的非特异性免疫力得到提高，冠狀病毒属于特定病原体，非特异性免疫很难对特定病原体发挥作用，还是需要通过体内免疫反应产生特异性抗体才能最终战胜病毒。但是对于经常体育锻炼的人来说，其身体素质较高，那么调动自己特异性免疫能力也就更强，免疫系统会更加灵活、平衡和聪明。

积极的展开体育锻炼能够提升自身抵抗力是存在的，但抵抗力发挥需要一定条件。我们需要对依靠自身抵抗力扛过去这句话的含义真正理解，靠自身抵抗力扛过去并非是说即使感染了也不重视，而是在感染后发生轻症状时，应注重加强休息，不得过于劳累，且在平时应多喝水，保证科学合理的饮食习惯，心情应放松，不能过于紧张，在这一基础上再采取有效措施进行对症治疗。从而使身体调节潜力来对抗病毒，为身体与病毒对抗创造有利的条件，由此才能更好的达到病毒的消灭目的。

如果被感染病毒，抱着无所谓的态度，仍然不注意休息，且没有调节不良情绪，那么极易导致自身抵抗力被削弱，从而使病毒损害超过人体免疫力，最终将使病情发展更严重，甚至直接危及生命安全。

总体而言，如果真的被感染了，而体质较好者的症状可能会轻一些，恢复也会快一些;反之，体质较差的人员症状也就更重一些，恢复起来更慢。在这次的新型肺炎感染人员中，我就看到被感染的多为老年人、体质较弱、患有糖尿病、冠心病等慢性疾病人群，由于他们的体质较差，免疫系统功能较低，极易导致出现并发症，而身体强壮的人员则感染几率较少，其一般可以靠自身抵抗力扛过去。

3 运动改善身体

综上所述，体育运动能增强人们的身体素质、免疫能力，面对这次新型冠状病毒，其有着较强的传染力，人群普遍易感，虽然当前还没有证据显示经常锻炼者在接触少量病毒时可以具有抵抗力而不发生感染，但是通过体育锻炼，在一定程度上是能降低被感染的几率，且能减轻症状，加快恢复速度。因此，从这场疫情可以看到运动对身体的重要性，我们每个人都要做好防护，包括少出门、出门戴口罩、勤洗手等措施，与此同时，在日常中如果你经常锻炼，体质较好，那么你调动自己特异性免疫能力也会更强一些，也就是说你经常锻炼的话，你的免疫系统会更加灵活、平衡和聪明。加强体育锻炼，这样才能更好的抵御病毒感染。

（作者单位：湖北省孝感市大悟县中等职业技术学校）