浅析全民健身背景下大众健美操的优势

程雅茹

1 研究内容与分析

1.1 西安市未央区大众健美操参与者的现状分析

对于男性来说，可能对武术，球类运动和其他男性运动项目更感兴趣，大众健美操会让你感觉女性化。人们对于大众健身项目的选择受社会观念的影响。目前在男女参与的比例目前存在严重失调的现状下，需要注重复合型的健美操形式的創建，吸引更多男性参加健美操运动，特别是在性别平衡方向。

1.1.1 被调查者的年龄段分析

根据研究得出年龄40-45岁为大众健美操的主要参与者，为40.45%。根据分析，造成这种现象的主要原因应该是这个年龄段的人具有家庭和社会的双重性。他们的收入相对稳定，各方负担相对较轻，参与人数更加稳定。

1.1.2 被调查者的职业分析

在对西安未央区大众健美操参与者职业分布情况的总体分析中可以看出参与大众健美操的人群面还是相对较为广的，所占的百分比分别是：学生占6.81%，农民10%，单位职工29.09%，离退休员40.45%，其它13.63%。

1.2 西安市未央区大众健美操场地及锻炼时段的现状分析

1.2.1 被调查者的锻炼场所分析

大众健美操的发展主要集中在公共场所，主要集中在广场，健身房，体育场馆等场所。广场人口比例达到38.63%，体育馆比例达到34.54%。体育场馆的比例达到22.72%。

1.2.2被调查者的锻炼时段分析

根据调查可以看出晚上7点以后为参加健美操活动的主要时间段，此时间段参与者所占的百分比为45%，参加8点以前、8-12点及17-19点参加大众健美操人数所占的百分比分别为 30.45%、10.45%、14.09%。此数据显示，参加人数多的时间段是在早上上班前及晚餐使用后的时间。

1.3 面对全民健身大众健美操相应对策

1.3.1 齐头并进，焕发风采

全民健身规划是针对全国人民而言，为促进全民规划的顺利实施，在大众健美操的推广和训练中，需要从不同的层面强化对其的推广和训练。以下将从三个方面展开分析，一是在学校方面，应发挥高校引导作用，高校作为实施全民健身规划落实的主体，需要注重这一规划的落实。二是在社会领域，需要在政府部门的主导下，加强对健美操场地的建设，加强民众的教育和培训，从户外场地逐步深入体育场馆，提供更加专业的服务和指导，在社会全员的支持和政府的主导下促进全民健身规划的高效实施。三是在性别层面，男女参与的比例目前存在严重失调的情况，在这样的现状下，需要注重复合型的健美操形式的创建，吸引更多的男士参与到健美操锻炼的行列之中，尤其是要朝着性别平衡的方向发展。

1.3.2 在大众健美操中强化素质拓展训练

在大众健美操中强化素质拓展训练工作的开展，主要是为了更好地强化参与者的体育素养，需要在这一过程重中，切实注重以下工作的开展：一是加强素质拓展训练教师队伍的建设。教师队伍的建设是素质拓展训练开展的基础，素质拓展训练的应用，为健美操创新的注入了新鲜的血液。二是注重参与者的身体素质锻炼。大众健美操最重要的目标是让参与者拥有健康的身体，所以，素质拓展训练也需要注重参与者身体素质的锻炼。在进行参与者身体素质训练的时候，注意每位参与者的身体情况，制定不同的训练计划。三是注重参与者的心理素质锻炼。素质拓展训练在健美操中的应用，不能局限于参与者身体素质的锻炼，更应该重视参与者心理素质的锻炼，参与者心理素质的锻炼也是非常重要的组成部分。

1.3.3 在大众健美操中引入休闲文化元素

（1）音乐元素的引入

音乐元素与体育在结构形式上非常相似，体育运动主要是通过肢体语言表达思想情感的，在运动过程中加入音乐元素，更能激发运动者的激情，发挥他们的想象力，通过运动的力量、节奏及速度来诠释音乐艺术。在健美操中引入音乐元素，可以充分激发学习热情，让氛围更加活跃。像体操、健美操都是音乐与体育的有效结合，将音乐元素引入到节奏感较强的体育大众健美操中，可以帮助师生缓解紧张的情绪。但是这里的音乐元素主要是指时尚音乐元素，才能更好地在当前的基础上达到创新的目的。

（2）舞蹈元素的引入

舞蹈与体育之间本身就存在着非常密切的关系，像艺术体操、健美操等运动项目中就融入了不同的舞蹈元素，在健美操中融入舞蹈元素，不仅能吸引注意力，也能满足中心理需求。不管是任何舞种，在讲授完要领后，让参与者自由的发挥，来激发其创作热情，像街舞、民族舞等等，街舞的刚劲有力，民族舞的华丽多彩都能快速的吸引注意力。

2 结论与建议

2.1 结论

在当前的全民健身时代下，大众健美操不仅有着丰富的动作内容，而且有多元化的形式，几乎能适应不同年龄段的人群来参与，大到老年人，小到小学生，都可以参与，所以其针对性较强的同时有具有较强的广泛性。

2.2 建议

（1）建议加强大众健美操的宣传，向公众展示大众健美操的魅力和优势。

（2）建议改善西安未央区大众健美操社区管理。

（3）建议将大众健美操的内容全面化，丰富化。

（4）建议加强锻炼场地的开发及利用，从而解决锻炼者场地不足的题。

（5）建议开展大众健美操比赛活动，使参与者技能得到提高，自信得到增强，提升锻炼者的参与兴趣。

（作者单位：天津体育学院）