在精准教学背景下中职篮球队训练方法实践探究

曾莉莉

本文总结近几年丽水市开展中职生篮球赛比赛现状，以松阳县职业中专篮球队为例，来分析中职篮球队训练方法中存在的问题，从精准教学的角度来探讨研究改善的方法，旨在为今后以精准教学、科学有效的训练方法来提高中职篮球队整体的水平。

1 研究的背景

在当前的中职体育教学现状下，篮球项目是学生喜欢的体育项目之一，课程教学安排也相应占了重要地位。虽然在学校体育课程中，篮球占的课时比重较多，但是在教学过程中，仍旧出现很多问题，如教学方法陈旧、学生管理等方面，没有提高学生的篮球水平。基于精准教学背景下，以松阳县职业中专为例（以下简称松职），从实际情况来改进中职篮球课的教学方式和篮球队的训练方法，从而更好地提升我校中职篮球队的整体水平。传统的篮球训练中存在以下问题：

1.1 教学方式陈旧

传统的篮球训练方式还是停留在“三步走”战略，教师占主导地位，学生是被动接受知识的对象。这种灌输式的教学模式已经深入传统课堂已久，很难改变。

1.2 训练内容不合理

传统的篮球训练内容停留在注重个人技术，如篮球三步上篮、运球、控球、投篮等基本技能的训练，团队技战术的运用以及团队精神的建立还是很欠缺，严重影响训练效果，以及降低了课堂教学效率。

2 中職篮球训练基础研究

2.1 中职篮球运动员及球队的特征

以松职为例，我县初三应届毕业生中很多篮球特长生基本会被普高特招录取，而我校篮球队队员基本都是自己培养。球队队员年龄大多17-19岁，正处于身体素质能力的黄金期，力量、速度及耐力基本素质达到了生理承受负荷能力和对抗能力的成熟期，可以适应较大强度负荷的训练;但是中职生的特点也很明显，自控能力差、性格暴躁、心理抗挫能力与自我调整较差，很容易出现叛逆、不服从的特征。

2.2 中职篮球队的管理

每一次优异成绩得获得离不开整个球队的共同努力，一个球队的建设及管理是极为重要的，中职篮球队的成长也离不开教练员及整个管理团队的配合默契。

考虑中职学校的特殊性，专业部学生在校只有两年时间，球队周期短，因此球队的纵深梯度建设管理、规范专业管理对一个球队的重要性显而易见。每年训练计划要求科学有效，合理规划赛前、赛中、赛后的工作。

3 精准教学理论的概念

精准教学是新时代下对课程改革的新要求。这一概念是20世纪60年代，奥格登·林斯利提出精准教学这一理念，它可以对任何学科、任何学段的教学进行精准、系统的评估。

4 精准教学下有效提升训练策略的方法

4.1 精准教学下，提升师资力量有效进课堂

在教学过程中，教师往往占主导地位。在新形势下，如何将精准教学模式应用到篮球教学上;又该如何组织学生进行篮球训练？诸如此类的问题，我们每月开展教研活动，进行集体备课和磨课，总结上课出现的问题，探索新的教学思路以及训练的事宜。

4.2 精准教学下，树立正确的训练目标

在职业学校不断的教学改革下，中职学校的招生人数越来越多，但是学生的身体素质却没有保证。我们要树立正确的教学目标，根据学校的特性、学生身体素质的特点以及学生的个性发展需求进行设定，为我校的篮球队增添一道强大的后备资源。

4.3 精准教学下，制定科学有效地训练计划

4.3.1 培养学生的篮球兴趣

众所周知，兴趣是最好的老师，而兴趣又能决定意识支配行为。只有提高中职学生对篮球的兴趣，学生才会积极面对篮球教学。

4.3.2 制定有针对性的篮球训练

（1）提升学生身体素质的训练

篮球运动是集跑、跳、投快节奏攻防转换，高强度对抗一体的体育项目，运动中包含了速度、灵敏度、柔韧性与耐力等多项身体素质能力的运用。如我校采购的大型汽车轮胎，主要是练习学生力量素质，可以多种形式来进行练习，可以用翻轮胎个数，也可以用翻运距离来衡量完成的情况。

（2）中职篮球专项技战术训练分析

首先，强化球队队员的个人技术与位置技术的练习，增加实战练习。

其次，增强篮球球队意识。篮球运动是一项集体项目，是需要队员们相互协作完成的。平时多开展篮球赛事，校内篮球赛、校外友谊赛，通过实战，不仅可以培养团队意识，而且能看出阶段性训练地成效，取长补短，完善训练方法。

5 结语

总而言之，在中职体育篮球训练中，教师要转变观念，在精准教学背景下，树立正确的教育观，以学生为主体，因材施教，积极调动学生参与训练的热情，努力提升每一位运动员的发展个性，保证每一位学生学有所长，创建优秀的篮球团队，努力提高中职篮球队整体水平。

（作者单位：浙江省松阳县职业中等专业学校）