小学足球教学中运动损伤的防范

张建明

足球运动是一项古老的健身活动，具有很强的吸引力。目前，我国经济社会快速发展，人民群众对精神文明建设提出了更高的要求，包括足球在内的体育与卫生事业也呈现出良好的发展态势。在足球教学和训练中，运动损伤是不可回避的一个方面，给学生带来很大的伤害。对足球教学训练中运动损伤的多种原因进行分析，并提出有效的解决策略，对避免运动损伤具有积极的意义。此次从小学足球小学中常见的运动损伤出发，分析造成运动损伤的原因，并据此提出防范措施，以此减少运动损伤事故的发生。

1 小学足球教学中常见的运动损伤

在小学足球运动中，常见的损伤主要有扭伤、拉伤、挫伤、擦伤和劳损。从以往小学足球教学活动的分析可以看出，小学生在参加足球运动时，经常会出现四肢或关节部位的损伤，如踝或肘关节的扭伤，腿或手臂肌肉的拉伤，韧带的损伤，肩周炎，手腕或手指关节的损伤等。此外，守门员在使用头顶球时可能会受到诸如脑震荡之类的伤害。

2 小学足球教学中运动损伤的原因

2.1 足球教学的基础设施不完善

校内教学场地教学设施等不完善。由于小学足球场地没有专门设置，也没有为足球教学提供专门的护具，导致学生在足球训练中得不到全面保护，存在安全隐患。此外，许多小学缺乏对足球设施资金的投入，使得足球设施主要以旧设施为主，且主动维修保养次数较少，增加了小学生运动损伤的出现概率。

2.2 足球教学的准备工作不充分全面

在足球运动中，课前和训练准备活动不足或没有做好准备也是造成运动损伤的原因之一。适当而有效的准备活动，可使人体由平静状态逐步过渡到运动状态，使肌肉和内脏器官逐渐适应机体运动的需要，特别是在秋冬或初春的课堂教学训练中，肌肉的活动和关节的活动能力较弱，学生一到现场，就进行高强度、大运动量的运动，容易发生损伤。所以，建议学生或运动员在上课之前，训练之前，做好充分的准备活动。

2.3 学生的认知能力与防范意识不强

小学生因认知能力有限，对危险预知不足。在足球运动中，学生凭着对足球的好奇和自己的运动本能来“玩”足球，很少注意自己的安全。另外，在足球教学中，虽然教给学生一些基本的技术动作，如蹬、蹬、蹬、踢，但是由于小学生理解能力有限，他们对这些技术要领不能完全理解和掌握，因此在运动过程中经常出现动作不规范的现象。正因为缺乏规范的动作，才违背了足球运动的解剖学结构，最终导致关节和肌肉的损伤。

3 小学足球教学中运动损伤的防范措施

3.1 不断优化完善学校的足球基础设施

在我国基础教育体系中，校园足球越来越受到重视，在当前的大环境下，各地区、各部门、各学校，都应不断加大对校园足球设施的经费投入，从目前学生体育场馆的实际情况出发，完善足球基本场地，尽可能提高足球装备的规范性、科学性，建设现代化、标准化的小学生足球场地，积极地进行训练设施的更新和升级，在一开始就对校园足球场地设施和教学设备进行维修和保养，以确保校园足球训练活动的顺利开展，为小学生足球运动提供基本条件。此外，小学体育教师对足球基础设施存在的安全隐患进行排查，以保证小学生体育教学的基础上提高专业教学质量，使小学生的学习建立在良好的规范体系之下。

3.2 做好全面充分的足球教学准备工作

不管是在体育课上，还是在训练和比赛中，都要根据足球运动的特点，组织学生或运动员进行认真的备战活动，体育教师要根据足球教学、训练的不同内容和不同的季节气候，组织有针对性的备战活动，使备战活动既充分又有效。对于运动中容易发生损伤的部位，应采取多种辅助措施进行练习，如利用头部运动、肩关节、腰关节、正侧压腿、手腕和脚踝关节围绕活动，防止肌肉拉伤和关节扭伤。还可使用保护带等护具保护易发生运动损伤的部位，尽量避免运动损伤的发生。

3.3 强化学生的认知能力与防范意识

规范的技术动作符合运动解剖学能有效地减少运动中不必要的损伤。因此在运动过程中，教師应注重学生动作的规范性，特别是在小学生自控能力有限、易激动的情况下，更应注重对动作规范性的要求。另外，在足球教学中，小学体育教师警觉地引导学生参与足球运动，督促学生进行充分的体育准备活动，做到科学、规范、到位地伸展关节、肌肉，使四肢完全适应随后的足球活动。应教学生一些技巧性的要点，并告知他们运动的危险性，特别是对一些危险动作或易造成损伤的动作，应反复强调，以增强学生的自我保护意识。教师还应充分了解学生的身心状况，掌握学生对足球的理解，然后以能引起学生注意和兴趣的内容进行足球教学，使学生掌握足球的具体理论知识，有利于足球活动的实际动作，也是理论联系实际的重要教学方法。

4 结论

随着我国体育事业的不断发展，我国各大院校加强对学生体育技能的培养。学校的足球运动以健康、有序和有效的方式发展，提供了可靠的安全机制和预防措施。在小学足球教学中，由于学生的认知水平较低、理解能力较差，在足球运动中容易出现擦伤等运动损伤。作为体育足球的教师，在学校的足球教育和培训中必须始终保持警惕。强调预防思想，加强学生安全和体育运动中的伤害教育，加强学生的保护和自我保护，坚持运动规则，开展科学、合理、有效的足球教育，在培训的同时，认真分析损伤原因，采取预防性措施减少运动损伤事故的发生。

（作者单位：明溪县第二实验小学）