体能训练与柔道运动成绩的重要关系

刘鸿超

随着运动水平的不断攀升，要在高水平竞技比赛中获得胜利，仅仅依靠技术的完善和战术变化已经不能适应客观需要，挖掘全面的身体潜能是提高技术和战术水平的强大依托。强大的体能是比赛所必须的基本保障，同时强大的体能对技术的发挥和战术的贯彻起到非常重要的促进作用。

1 体能与柔道项目的关系

体能（Fitness、Strength and Conditioning、Physical Capacity）是指运动员机体的基本运动能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应日常生活需要和参加运动训练及比赛的能力。在竞技运动中运动员体能主要表现为各项身体素质，是运动员竞技能力的重要构成部分。竞技体能是为完成竞技比赛而必须具备的身体能力。

柔道是奥运会大家庭开展比较普及的比赛项目，全世界开展柔道运动的国家达到二百个左右，奥运会共设男女级别各7个共14枚金牌。日本是柔道项目传统强国，日本柔道项目的智囊团，全日本柔道联盟强化委员会，把获取柔道比赛运动成绩的重要因素归纳为：精神力（心理）×技战术能力×体能+运气=运动成绩。

从以上公式中可以看出，体能是三大因素之一，而且是相乘的重要关系。而在中国柔道、摔跤界又有一句“一力降十会”的名言，这都充分说明了力量体能在柔道专项中的重要地位。

柔道是一种极具活力的搏击类运动项目，要求運动员拥有强大的力量体能、高超的技战术水平、敏捷的反应速度、坚强的意志力和聪慧的头脑。从站立姿势开始在双方搏斗、控制反控制及技术动作运用过程中，需要克服来自对手的各种抗阻力，任何一个柔道技术动作在对抗中的应用都建立在相应的力量体能基础之上，可以说没有力量体能就无法使用柔道技术。

2 更新观念 探索创新 寻求突破

国家体育总局在2008年奥运周期期间为了更好备战2008年北京奥运会，于2006年7月5日至7月22日和2007年7月4日至27日举办了两期国家队各个项目教练员前往美国进行体能训练专项培训学习。通过美国体能训练培训班参观学习，教练员们深深地感悟到美国体能训练的先进理念、实用的训练方法与手段、针对不同运动专项的体能训练计划和体能教练员严谨的态度，特别是美国体能训练对竞技运动项目成绩提高的突出作用等都给教练员们的心灵带来了极大的震撼。对竞技体育项目体能训练有了更加深刻的认识，更新了观念，对备战2008年北京奥运会阶段训练工作起到了积极影响，推动各竞技项目利用学习的新理念，结合自己运动项目体能训练特点探索创新出新的体能训练技术和方法，寻求运动项目成绩的突破。事实证明2008年北京奥运会取得了前所未有的比赛成绩，是同各运动项目教练员更新训练观念，探索新的训练思路创造新的训练手段和方法，寻求运动项目突破，各运动项目设立体能训练教练员，对重点运动员进行强化体能训练对提高运动水平和取得优异运动成绩起到了坚实保障。2008年北京奥运会后，体能训练在运动项目训练中得到了更加广泛的推广和运用，体能训练以逐渐形成运动训练完整体系。

3 体能训练能促进技战术的发挥

随着运动水平的不断攀升，要在高水平竞技比赛中获得胜利，仅仅依靠技术的完善和战术变化已经不能适应客观需要，挖掘全面的身体潜能是提高技术和战术水平的强大依托。强大的体能是比赛所必须的基本保障，同时强大的体能对技术的发挥和战术的贯彻起到非常重要的促进作用。

2010年在日本举行的世界柔道锦标赛上，美国女运动员哈里森在女子-78公斤级中，战胜前奥运会冠军和众多世界强手等，获得女子-78公斤级冠军，历史性在柔道场上站在最高领奖台，美国队员是凭借超强的体能击垮了世界各国强手，使得二流队获得了一流的成绩，是体能弥补了她们技术和战术上的欠缺。这充分说明体能训练与柔道比赛的重要关系。

4 体能训练对优秀运动员延长运动寿命起着重要作用

国内外有很多运动员能长期保持很高的运动水平，与早期系统全面的体能训练有直接的关系。早期所获得的强大的力量、超人的速度、过人的耐力、突出的协调和灵敏性在人体内会留下永久的“印记”，一旦与专项技术结合在一起，在训练和比赛过程中就容易表现出高超的竞技能力。美国著名田径运动员魔西四十多岁仍然能获得世界冠军，国内也有不少项目的运动员三十五岁以上仍然保持较高的竞技水平。世界柔坛名将、我国著名柔道运动员冼东妹，先后于2004年雅典奥运会和2008年北京奥运会蝉联女子柔道52公斤级冠军，2008年她已是33岁的妈妈级运动员，这与她常年坚持系统全面的体能训练密不可分，同时超强的体能也可最大限度的预防运动损伤的发生。

综上所述，体能训练对运动成绩的获取起着关键性的支撑作用，是发挥运动员技战术的基本保证，是比赛取得优异运动成绩的主要因素之一。我们要在训练工作中，根据国家级教练员培训班学到的体能训练新理念和新知识，在执教实践中结合自己的项目特点灵活运用，创造出适合自己项目的体能训练方法和技术，为在国内外大赛中获取优异的成绩，更加科学有效的抓好本队体能训练。

（作者单位：四川体育职业学院）