小学短跑水平相对落后的原因及提高对策

张健枝

摘要：短跑是小学体育课程教学活动中的重要组成内容之一，其有效的训练方式不但有助于学生养成良好的身体素质，同时对于其健康意识的提升也具有非常重要的作用，但是就小學的短跑水平来看，仍比较落后，必须要采取有效的对策进行提升。对此，本文主要结合小学体育课程的教学现状及学生的综合情况，分析了影响其短跑水平的具体原因，并提出相应的提高策略，希望能够在小学体育短跑教学实践中发挥应有的贡献。

关键词：小学短跑;落后原因;提高对策

1.造成小学短跑水平较为落后的原因

在小学体育活动中，短跑是一项无氧运动，其要求运动人员必须要有良好的爆发力和肌肉协调能力。此外，从小学生的心理层面分析，短跑运动能够很好地锻炼学生的意志力和自信心，能够培养其吃苦耐劳的精神。尽管，短跑在小学体育课程中的地位得到了全面的提升，但是，由于受到外界因素及教学方式的影响，使得小学生的短跑水平得不到根本上的提升，其影响因素如下：

1.1短跑训练方式较为老套，缺乏足够的创新性

从目前小学体育的短跑训练的现状来看，很多教师都不能综合考虑学生之间存在的个性差异，在教学方式和方法上总是采用较为传统的方式进行训练，而对于训练内容来讲，也只按照教材内容按部就班地开展教学，缺乏创新性，长期以往，就会影响学生短跑训练的积极性，从而对短跑水平的提升产生一定的阻碍。

1.2缺乏对学生身体状况的全面性了解

在进行短跑课程的教学之前，由于教师未能对学生的身体情况进行全面的了解，反而为了完成课堂教学目标，就会盲目地增加学生的运动量和训练强度;还有一些教师，在学生的实际训练过程中不能对学生的训练动作进行正确的指导，明知道学生是错误的，还让其进行继续训练，这些因素都在不同程度上影响着短跑水平的提升。

2.提升小学短跑水平的具体对策

2.1制定科学且长远的训练计划

在进行短跑训练时，首先，需要教师结合好每个年级的学生的身心发育特点及规律，为其制定出科学且完善的短跑训练计划，以此来实现短跑水平的提升;其次，教师还需要鼓励和引导学生进行积极的自我表现，培养他们运动的自信心和参与训练活动的积极性，为其营造出良好的训练氛围，从而达成既定的训练目标。

其实，我们都知道，短跑训练是一项非常乏味的体育运动，让学生长时间的去做一项动作，对于学生来讲也是一项挑战，其主要原因是因为，小学生受身体特征和心理因素的影响，尚未形成较强的意志力和注意力，很容易在短跑训练中出现抵触和厌烦的心理，因此，对于体育教师来讲，一定要结合学生的实际情况，增强训练方式的多样性和多元性，可以在训练的过程中插入一些学生比较感兴趣游戏，对训练节奏进行有效的把握;此外，还需要结合学生的体制情况，制定训练内容，不可让学生出现因训练而感受到疲乏的现象。当然，还可以短跑训练中增添一些耐力方面的训练内容，这样不但可以增强小学生的身体素质水平，同时还能降低运动对其带来的伤害。所以，作为体育教师必须要结合好每一个小学生的身体情况，注重游戏及耐力方面的训练内容的融入，从而在提升小学生的综合身体素质的基础上，实现短跑水平的提升。

2.2注重体能训练

在上文中也提到短跑是一项无氧式的训练运动，对运动员的体能素质具有极强的要求。在实际的短跑训练中，尽管只有不到一分钟的比赛时间，但是对于运动员来讲，却需要在日常训练中经历非常系统化的训练，因为短跑不断对运动员的体能有着较高的要求，同时对其速度也有较高的要求，在短跑运动中，需要运动员在较短时间内去唤醒自己的身体，并达到高爆发的状态。所以，在进行日常的短跑训练时，教师必须要对学生的体能素质进行加强训练，采用多样化的训练方式来提升学生的短跑速度，此外，还需要结合学生的身体状况，对训练方案进行积极的调整，从而为短跑水平的提升创造有利基础。

2.3丰富训练内容，合理安排训练方式

首先，作为体育教师需要对每一位小学生的身体条件进行充分的了解，其中包含学生的身体各个器官、肌肉、神经系统以及骨骼发育情况等。此外，还需要对小学生的心理发育特点进行综合式分析，站在学生角度去了解和挖掘学生的兴趣爱好。在进行训练技术的制定时，教师需要凸显出其训练方式的趣味性和游戏性，培养学生的弹跳能力及肢体的灵敏度。

其次，短跑训练需要学生自身具有较强的无氧代谢能力。因为，小学阶段的学生，其身心发育正处在较为关键的黄金时期，身体内心血管的发育仍未健全，所以，教师需要对这些因素进行综合考虑，从而制定出较为合理的训练方式，以此达到提升代谢能力，提升疲劳恢复速度及提高短跑水平的目的。与此同时，更加需要教师注意的是，在进行日常的有氧训练时，必须要选择学生容易接受且比较喜欢的一些运动方式，不能只让学生进行机械式的慢跑，可以适当增加一些比赛活动，如踢毽子、跳绳等等。另外，教师还需要对学生的有氧运动的表现进行观察，并结合他们的承受能力来调整实际的训练的方案。

结论

总而言之，在开展短跑训练时，必要坚持将学生作为训练活动的根本，结合学生实际情况，制定完善的训练方案，增强学生的心理承受能力，尊重学生的个体差异，从而确保小学短跑水平得到根本上的提升。

参考文献：

[1]王小冬.多元联动，提升小学生短跑能力[J].田径，2018，000 （005）：P.20-21.

[2]周钟浩.100米短跑速度提升训练实践研究[J]. 田径，2018，000 （006）：P.36-38.

广东省英德市第七小学 513000