功能性体能训练在竞技体育项目中的有效应用对策探究

孙权羽

随着教育事业的不断发展，体能的训练逐渐引起了高校的重视，而对于当今竞技体育领域来讲，功能性体能训练的创新思维也逐渐成为当今高校发展学习的目标。因此，本文将会功能性体能训练在竞技体育项目中的有效应用进行详细地进行探究。

在现如今人才强国教育的发展理念下，竞技体育教育不仅仅局限在传统的理论课教学的过程中，而是更加注重学生们身体素质的全方面锻炼。尤其是在竞技体育这个项目中，成都体育学院对于功能性的体能训练方法进行了不断地创新和研究，并且功能性体能训练也切实地提升了学生们的身体素质。

1 功能性体能训练在竞技体育项目中内涵及意义

对于功能性体能训练来讲，其中最普遍的说法是建立在人体结构上来进行解释，简单来讲功能性训练可以理解为是建立在人体结构上而进行的专项动作的训练。其中，还运用到了一种人体中特有的生理现象，就是通过神经中枢来对人体的肢体运动进行控制，从而能够在一项体育竞技中发挥出爆发式的运动效果。

此外，在现如今高速发展的社会中，其经济发展突飞猛进，5G以及云计算等黑科技技术不断地涌现出来。因此，对于人才的要求就更加的严格，其主要要求的不仅仅是知识的全面，更加要求的是人的身体素质的健全。众所周知，我國善于采用人才强国的战略思想，对于公民发展的关心程度始终保持在一个较高的水平上，其中体育强国也是我国现如今发展的重中之重。相比较于上一世纪来讲，中华民族已经不再是那个让人随意欺辱的弱国，而是一个综合国力稳居于世界前列的综合性大国。对于我国如此快速的发展，其中其重要的就是实现我国的体育力量的不断强大。

2 功能性体能训练在竞技体育项目中的有效应用

2.1 设立体能比赛

除了日常的功能性体能训练之外，学校也应当设立相关的比赛，例如，足球、篮球、排球等项目。通过此类项目来提升学生们的运用能力，也能够在日常的训练中纠正错误的运用习惯。比如在足球训练中，如果是传统的训练方法来进行会使得学生们的关节处出现疼痛的现象。相反，若是进行功能性的训练之外，此类疼痛就会减轻。因此，在进行功能性体能训练中就要加强学生们的平衡能力的锻炼。

2.2 培养功能性体能训练的专业教师队伍

由于我国的功能性训练引入时间较短，其中主要还是作为新兴的训练方法存在于体育学院中，由此引发的现象就是来应用功能性体能训练的专业教师较少。为了解决此类问题，成都体育学院应当采取积极的措施来面对这不断变化的体育环境。

首先，对于学校内已经有的体育教师来将，学校要定期对这些教师进行培训，在培训的过程中着重教授功能性训练的应用原理。除此之外，在对体育教师们进行竞技体育项目的专项训练，对于每项运动的步骤都要教授详细。例如，在学习跆拳道的过程中，要对此项体育项目进行详细地讲解，在运动的过程中，每一个动作都是由体育人员肌肉的爆发力瞬间形成的。在此过程中，也体现了功能性体能训练的最终目的。此外，对于未来将要招聘的体育教师来讲，要严格对其的专业素养进行测试和审核，确保能够为成都体育学院纳入强有力的教师队伍。

2.3 结合国外的应用领域进行学习

众所周知，我国利用功能性训练在竞技体育中运用广泛，例如，排球、棒球等体育竞技项目。在此之中，我国也对于人体的结构构造进行了深入的研究，尤其是对于肌肉的养成以及肌肉得爆发力的研究上都取得了实质性的进展，并且能够使得学生们在日常的功能性训练中得以很好的训练和提升。但是，除了在对专业的体育生进行训练之外，也要在其他的领域将功能性体能训练发挥到极致。在这一点上，相比较于国外来讲，我国在功能性体能训练应用领域方面还存在着短板。因为，功能性体能训练在我国还属于刚刚兴起的新事物，对于此类项目没有进行很好的研究。

因此，在对于功能性训练的应用领域，我国还可以学习国外的方法进行学习。例如，国外的功能性体能训练在健身康复领域应用较为广泛，其中的原理就相当于我国对于竞技运动项目的针对性训练大同小异。通过模仿性的训练以及学习，并且长期的重复薄弱的环节，加强锻炼，最终使得竞技运动员掌握此类项目的力度以及规律。当然，康复型的训练也是如此，通过强化患者的训练，最终使得患者能够很快的恢复健康。通过此类方法也使得功能性训练在我国的康复领域得到广泛应用。

3 结束语

总体来说，在时代的发展进程中，任何事物的出现都有其存在的必要，对于功能性体能训练这一训练模式来讲，其更好地使人体的动作利用到极致。其中，对于成都体育学院的体育改革来说，也要在竞技体育改革中不断地进行创新型的体能锻炼项目，从而实现我国的体育强国战略目标。

（作者单位：成都体育学院田径游泳系）