浅谈小学体育课堂中跑步训练的策略

胡光琴

摘要：体育课作为一项教育活动，目的是促进学生的全面发展。针对小学生的身心发展，小学生体育的跑步课程不仅仅是为了增加课程的娱乐性、促进学生的竞技性，还有一个很重要的目的是传授锻炼身体的基本知识，让学生养成锻炼身体的好习惯，从而达到促进学生德、智、体、美全面发展的目的。

关键词：小学;体育;课堂;跑步

中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-22-045

结合学生在小学时期身体发育的特点，如何让学生适度锻炼，有效达到锻炼身体、增强体质的目的成为体育老师的责任。在小学体育课堂中，跑步是非常有必要的。这项体育锻炼普遍适合所有学生。跑步的难度小，可以根据自己的身体状况随时调整跑步速度和跑步距离。跑步不仅能健身娱乐，还能调节情感，锻炼意志。在促进学生身体健康发展的同时，还能使学生的精神得到提升。跑步的重要性我们都已了解，以下是我对小学体育课中跑步策略的总结。

一、背景分析

在当今科技飞速发展的时代，运动缺乏已成为大多数人的问题。许多学生已经被肥胖、体质弱等问题困扰。而体育课是能加强学生身体锻炼的最主要的课程，是小学生生活中的重要组成部分。但是由于社会现状，许多学生对简单古老的锻炼方式已经慢慢失去兴趣，导致体育课中的锻炼效果大打折扣。跑步是体育课中最常见、最简单有效的锻炼方式，也是随时随地就能展开的一项体育运动。如何加强跑步锻炼已迫在眉睫，如何设计对学生感兴趣的跑步策略非常重要。

二、端正态度

端正态度是师生都要做到的。老师态度端正，学生才能言听计从。如果老师的态度不端正，学生上跑步课就会比较懒散，注意力不集中，也不会积极参加锻炼;学生的态度端正，对老师教授的内容才能认真理解并运用，更好地完成老师布置的任务。上跑步课时，老师应该提前去班级组织好学生，排队进入操场，一打上课铃就已经准备就绪了，这才是跑步课程的良好开始。

态度体现一个人做事的认真程度。不仅是在小学跑步教学中能体现出来，在学生日常的学习和生活中都能得到展现。老师可以给学生讲一些态度端正，做事认真，最后走向成功的案例。让学生能真正理解端正态度的重要性，让学生在学习中端正学习态度，在以后的工作中端正工作态度。

三、提高兴趣

有研究表明，对体育运动有一定兴趣并长期坚持锻炼身体的人，不仅在身体素质方面优于不经常锻炼身体的人，而且在心理上、对外界环境的适应能力上，还是在身体的平衡性、协调性、柔韧性、敏捷性等方面，都超出一般人的平均水平。所以在上体育课时，我们要对学生讲清楚进行体育锻炼的重要性，使学生正确认识到体育锻炼的好处，并提高自身的锻炼意识，从而增强自身锻炼能力。小学生的特点是积极活泼，朝气蓬勃，有很强的表现力和求知欲，喜欢尝试新鲜有趣的体育活动。但是他们正处于成长阶段，我们还要根据学生自身的情况，因材施教，对症下药，这样才能达到学生身体潜能的最大开发，让每位学生都产生对跑步的兴趣，从而爱上跑步并能做到坚持跑步。

小学生体育跑步兴趣的培养是关键，一个人从小养成锻炼身体的好习惯，能比其他不锻炼的人有更多的机会。俗话说“身体是革命的本钱”，如果一个人没有良好的身体素质，即使有再好的学习和生活条件也不能享受，有再好的工作环境也无力适应。可以说，有了一個健康的身体就有了一个良好的开端。

四、丰富形式

1.设置预跑、起跑、中途跑、冲刺等组成的比赛项目

设置这么多不同比赛的项目也是为了激起学生的兴趣，提高学生参与比赛的积极性，以不同的形式来锻炼学生的身体灵活能力，还能提高学生的注意力、爆发力及心肺功能。

2.自由组成跑步小组

老师根据学生的需求，尊重学生的选择，由学生组成跑步小组。小学生的身心发展没有达到完全独立的程度，需要通过合作完成一些任务，不仅培养了学生的合作意识，还锻炼了学生的合作能力。学生通过合作完成的任务往往能记忆深刻。

3.在游戏中完成锻炼

单调的训练容易让学生产生厌烦的心理，为了不让学生排斥跑步，我们可以在游戏中设置跑步训练。这样不仅增强了学生训练的主动性和积极性，也完成了跑步训练的教学任务。

4.心理激励

老师在教学生长跑的时候，会有很多学生由于意志力薄弱坚持不下来。老师可以运用心理激励的暗示法，给学生讲先辈们长征的故事，来增强学生的意志力，激励学生完成长跑任务。

跑步的训练策略可以多种多样，我们还可以通过男女生接力赛的形式，在互相协助、共同完成的过程中达到玩与练相结合的目的。使学生在玩得开心的同时，老师也达到了训练的目标。通过各种形式的竞技或物质鼓励也能大大提高学生跑步的能动性。

总而言之，小学体育课堂中跑步训练的策略是多样化的，教师应根据自己班级学生的特点因材施教，多采取趣味性、竞技性的方式来激励学生、鼓舞学生。在小学体育跑步教学中，教师要根据学生的爱好和兴趣来选择合适的游戏，更好地让学生在体育游戏中增强体育锻炼的能力。跑步不单单是对学生的身体锻炼，也是对学生心理的激励和精神的陶冶。只有掌握了这些正确的跑步策略，才能促进学生身心全面发展，从而实现体育教师独特的价值。

参考文献

李达霞.我国小学体育课程标准[D].山东师范大学，2012.