体适能训练融入初中体育课堂的策略探究

谢骞骞

“体适能”起源于美国，描述了人体机能对环境的适应能力，是衡量人的健康状况的标准。随着新课改和素质教育的不断推进，体适能概念也渗入了体育教学中，影响着体育教学的改革和进步。将体适能训练融入初中体育课堂不仅是体育教学水平发展和进步的需要，更是提升学生体育学习效果，为成长发育打下良好基础的重要方式。

随着我国素质教育的深入，越来越多的体质测成为体育教学的指标，对学生的体能水平提出了更高的要求。在体育教学中开展体适能训练、强学生体育水平就显得尤为重要。那么，教师应当如何应对这一挑战、在体育教学中合理进行訓练并取得良好效果呢？本文通过分析在初中体育教学中如何有效进行体式能训练，提出一些具体可行的教学方法，为广大教师提供参考。

1 重构教学模式，丰富教学环节

传统的体育教学模式当中，教学内容相对枯燥，学生的参与度较低，教学效果低下。这首先是由于体育课程设置相对不合理，理论上而言，体育课堂应当丰富多样，让学生得到锻炼，但实际上，由于对体育教学相对不够重视，校园中存在体育教师师资力量较弱、硬件设备、体育器材相对不够丰富等问题，因此体育课程常以跑步、广播体操等形式展开教学。这也就导致了学生每节课收获不到运动的快乐，逐渐失去运动兴趣，参与度较低。因此，要想合理展开体适能训练，教师首先要重构教学模式，创新教学方法，一方面要重视体育理论教学，让学生感受到体育运动的重要性及体适能训练的意义所在;另一方面，教师要把课堂的主动性和选择权交还给学生，根据学生的兴趣爱好进行运动。

例如，课堂上，我让学生根据自己这节课最想进行的运动来选择运动项目，进行分组，不限制和安排每一个学生每节课应当做什么，而是让他们根据自己的喜好和状况来决定。将学生分为小组后，在他们进行自由活动期间，我走入小组，进行师生互动，给予学生一些正确的指导，让学生在相对轻松愉悦的教学环境中运动，提升运动质量，得到体能训练。再例如，为了丰富教学环节，我引入多媒体等现代化教学手段，利用微课教学平台，让学生观看一些经典体育赛事节目，让他们在观看的过程中体会运动赛事的魅力，不仅加深他们对运动的认识和理解，还在潜移默化中培养了良性竞争、体育竞技精神等。

2 加强师生沟通，及时反馈交流

体式能训练的主体是学生，而每一个学生都有自己的喜好以及运动基础。因此，教师和学生之间应当加强沟通和交流，教师要能够掌握每一个学生的基础状况，并有的放矢地进行训练。只有教师掌握了学生的情况，才能够更加明确、更加有效地确立教学的内容和教学目标。在课堂教学过程中，也能够及时根据学生的表现和反馈进行相应的调整。例如，有一些学生的长跑能力较强，耐性比较强，而短跑爆发力较弱。那么在进行跑步训练时，教师不能一味地让学生长跑或短跑练，而是要，明确学生需要加强和锻炼的部分，合理设置训练流程，在课堂中可以更有针对性地让学生来提升自己的体适能水平。

3 注重延伸拓展，培养运动习惯

体式能训练不仅仅是在课堂中才能进行的。教师要让学生学会自主自发地进行体育训练，养成终身运动的习惯，培养学生把运动作为日常的一部分。运动不仅能够加强锻炼、保持一个良好的身体状况，还能够调节心情，有助于身心整体发展。目前的教学模式中，不管课堂中学习了什么，期末考试总以分数作为评价的标准对固定的一些项目进行测试和考察。这样使得学生的体育运动具有一定的功利性，只为了得到更高的分数锻炼，不能够有效培养学生的运动兴趣和运动习惯。我提出一些改良教学评价的方式，不仅把学生日常在课堂中的表现，例如参与度、积极性纳入考察，也更注重评价学生的成长与进步，以学生在运动中的收获和提升作为考察内容，通过每个月展开一次评价等方式注重体适能训练的延伸和拓展，培养学生的运动习惯。

例如，一名学生的投篮命中率最初只有30%，而经过一个学期的训练后，他的投篮命中率达到80%，在每一个月的评价中都有所进步。对于这样的学生，我不仅肯定他的进步和成绩，更要对他进行奖励和赞赏。学生收获教师的正向肯定后，便收获成就感和满足感，更愿意进行体育锻炼，形成一个良性循环，课余时间也愿意把体育运动作为自己休闲娱乐的一种方式。长此以往，将逐步养成运动习惯，达到了体适能训练的最终目的。

4 总结

初中是学生成长发育的黄金阶段时期，也是学生学习体育、养成体育习惯、形成终身体育理念的关键阶段。教师要重视在体育课堂中融合开展体适能训练的重要性，根据学生的运动基础和学习能力合理调整训练方法，在课堂中创新开展教学环节，引导学生建立体适能训练理念，提高学生对体育运动的兴趣，让学生真正得到发展和进步。

（作者单位：福建省三明市列东中学）