后疫情时代如何立足体育教学推进学生健康发展

许剑霞

随着后疫情时代中职学校逐渐复课复学，学生的身体健康状况备受各界关注。为此，中央深化改革委员会提出了《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》，倡导广大学校要紧密围绕“健康第一”的教育思路，以“健康发展”为目标，以“体教融合”为方式，积极促成青少年学生身心健康发展。基于此，本文结合后疫情时代背景，以中职体育教学为论点，就如何促进学生健康发展进行了详细阐述，以期能够给广大教育者提供一些借鉴参考。

1 注重体质健康，提高学生身体素养

说到体育，我们第一个想到的便是强身健体。科学有效的体育活动，能够为身体快速发展阶段的中职生提供良好指引，促进他们身体发育和体魄强健。但受疫情影响，中职生更是长期宅在家中，身体得不到有效锻炼，这显然是不利于他们健康成长的。相关研究表明，如果人一周之内不锻炼的话，其肌肉运动能力以及性功能将会下降5%左右;两周不锻炼的话，其肌肉运动能力以及性功能将会下降15%左右。受疫情影响，很多学生在复课之后都出现了体能不足的情况，身体素质有所下降，特别是力量和耐力下降更为明显，在活动过程中受伤几率明显提升。而且，有不少学生在上完体育课之后都会出现不同程度的身体酸痛情况，这与他们长期不锻炼是有很大关系的。因此，在后疫情时代，如何围绕体育教学，帮助学生恢复身体机能、养成科学健康的训练习惯已经成为中职体育教学的首要任务。笔者认为，应当从以下几个层面着手来提升中职生的身体素养：

第一，循序渐进，科学锻炼。对于疫情过后的中职生来说，由于他们长期缺乏身体锻炼，身体机能也会逐渐下降。所以，在体育教学实践中，教师应当秉承“循序渐进”原则，引导学生开展科学锻炼。要做到不搞体育训练“恶补”，保证体育训练的恢复性与科学性。在开学之初阶段，教师要尽量减少像快速跑、耐久跑以及足篮球等剧烈运动项目的引入，要尽量从那些强度稍低的有氧运动教学开始，积极引导学生开展慢跑、散步、羽毛球以及乒乓球等体育训练，以此来避免出因运动量突然增加而引起的身体损伤情况。当经过一段时间的恢复锻炼教学之后，教师可依据学生的身体机能实情，逐步加大运动量，循序渐进地引入一些强度较大的体育训练项目。第二，创新内容，丰富体验。在后疫情时代，体育教师也要积极做好体育教学内容的扩充工作，要在现有体育训练项目基础上，积极融入一些恢复性强、趣味性高的项目，把大众体育项目如健身操、瑜伽等，传统体育项目如太极拳、八段锦等引入课堂，这样不但能丰富学生的体育学习体验，激起他们的体育训练热情，而且还能使他们身体机能得到有效恢复，最重要的是这样做能够让学生逐步养成一个良好的体育训练习惯，为其身体的健康发展奠基。

2 加强心理调适，重建学生健康秩序

对于学生而言，他们的成长属于由稚嫩到成熟的一个循序渐进的变化过程。由于中职阶段学生的身心發展并不健全，所以会出现例如心理波动较大、自控能力不足、认知出现偏差等情况，尤其是在面对一些紧张性、突发性事件时，很容易出现一些不良的心理应激反应。而疫情作为一个突发性与紧张性兼备的社会事件，给学生的心理健康发展也埋下了诸多负面隐患。在长达数月的居家生活中，一些学生很容易产生不良心理问题，如一些学生受虚假新闻影响出现仇恨社会、仇恨国家等意识问题;一些学生因长期居家出现抵触社交、沉默寡言等心理问题;一些学生在面对网课时，也经常会出现逃避和厌学的负面情绪，这些对于学生心理的健康发展是极为不利的。对此，在后疫情时代，广大中职体育教师有必要立足体育教学来重建学生的心理健康秩序，确保其身心素养与综合素质的发展。

第一，围绕项目，落实德育。体育作为中职教育的重要内容，有着得天独厚的德育优势，将二者进行联系融合既符合中职生的成长规律，又能推动素质教育的进一步落实。对此，教师在教学时，可依据体育项目内容，将德育元素合理地渗透到教学中来，进而在丰富体育教学内涵的同时，让学生的意志品格和道德情操得以有序化培养。例如，在讲授篮球时，首先，教师可举例易建联、姚明等人的光辉事迹，有条件的可展示他们的影像片段，以此来激起学生的学习热情。接着，教师可适时地进行家国教育渗透，倡导学生要向以上球员一样，要积极向上、好好学习、努力拼搏，进而为学校争光，为国家发展贡献自己的力量。又如，在足球教学中，教师可引入一些关于团队合作克服困难方面的实例，如可将2012年欧冠半决赛切尔西全队合力防守战胜强大巴萨的事迹讲述给学生，号召学生要团结同学和互帮互助，正确面对疫情，做一个积极向上、维护集体的好学生，从而消除其内心抵触社交的情绪，降低他们对于疫情的恐惧程度。再如，教师可与学生一同制定体育课堂的规则，如要尊重彼此、团结友爱、不可迟到早退等，通过这样的方式来推动体育教学的有序化开展，强化学生的自我约束和自我要求的自觉性，潜移默化中塑造其良好的纪律、规则与学习观念。第二，借助游戏，打开心扉。我们都知道，爱玩游戏属于学生的天性。以游戏为心理健康教育的切入点，设置多种游戏活动，能够让学生打开心扉，一扫其心理阴霾，对于其健全发展与品质培养是大有裨益的。对此，在教学实践中，教师也要注重游戏活动的渗入，助力学生心理健康发展。在讲授足球脚内侧传球时，教师一方面可向学生讲述相关知识要点，并展示相应的技能动作，另一方面也可引入“遛猴”游戏，首先以异组同质和同组异质为原则，分出多个足球小队，每队6人，5人站成一个圈，剩下1人当“猴”，然后5人相互传球，“猴”在圈内负责抢球，抢到球之后换人当“猴”。在这之后，教师可适时地渗入“团队合作”、“积极向上”等方面的思想教育，以此来激起学生的学习热情，逐步消除他们的负面心理情绪，实现教学效果与心理教育效果的双丰收。

3 革新课程体系，提升学生卫生意识

疫情发生以来，卫生健康教育也成为了各个教育领域的关注重点。在社会有序复产复工的形势下，学校复学则显得格外小心，这一方面凸显了学校在卫生防疫方面的复杂性特征，另一方面也表明了卫生防疫在学校教育中的重要性。受疫情影响，中职生卫生意识教育被推到了一个无比高的程度。但是我们也能够看到，中职生的卫生意识普遍不足，例如，一些学生在体育运动中依然戴口罩、因为担心传染疫情而不愿意参加体育活动、不注重卫生防护等等，对此，广大中职体育教师也要积极围绕“健康第一”的教育思路，积极革新体育课程体系，引入更多关于卫生健康教育的内容与环节，促使学生的卫生健康水平得以有序化提升。

第一，合理防护，保证卫生。在后疫情时代，戴口罩已经成为广大学生卫生防护的一种常态，然而在体育课中戴口罩这一举措是不可取的，对此，我们应当相应体育部关于体育教学防护方面的指示，在教学实践中一方面做好人员间隔安排，减少学生接触;另一方面也要指引学生摘下口罩，确保他们在体育锻炼中能够拥有充足的氧气供应，进而保证其身体健康。第二，优化环境，培养习惯。首先，在学习环境方面。体育教师应当严格依照体育教学的相关步骤与相关计划，以卫生健康教育基本要求为标准开展体育教学，在教学活动安排上，要结合后疫情时代中职生的身体机能、认知特点等方面的实情，对教学活动进行合理安排，要保证课程的张弛有度。同时，在体育保护措施方面，体育教师一定要做好教学观察工作，了解每一位学生在卫生健康方面的认知情况与生活习惯，积极鼓励他们不随手扔垃圾、不随地吐痰等等。此外，教师也要在课堂之初与课堂结尾环节积极引入一些恢复、放松运动，如慢跑、热身操、热身游戏等等，以此来保障他们肌肉组织免受伤害，并逐步树立其良好的体育卫生习惯。其次，在运动环境方面。在授课之前，体育教师应当对体育器材、操场等展开全面检查，及时排除一些潜在的安全隐患。同时，在选择授课地点时，一定要考虑到后疫情时代卫生防护的需求，结合场地大小、上课人数等因素来选择合适场地，例如，在长跑的训练教学中，教师首先要对训练路线加以规划，并在班内组建多个4-6人的小组，让学生以小组的方式来展开长跑训练，减少人员的交叉接触。除此之外，在教学实践中，教师也要积极引入一些关于日常饮食、生活卫生方面的教育内容，例如，在春季时，教师要结合该季节传染病多发的情况，在倡导学生科学锻炼的同时，引导他们合理饮食，做到勤换衣、勤洗澡、饭前便后要洗手等等，从而让他们逐步养成一个良好的卫生习惯。

4 加强全域合作，助力学生健康发展

客观角度来看，保证中职生身体健康发展是一项长期性的工程。其不但需要体育教师的引导，也需要学校以及家庭的参与。尤其是在后疫情时代，只有各领域都充分重视起来，实现全域合作，才能为中职生身心的健全发展提供良好保障。所以，中职体育教师也要积极牵线家庭、学校甚至企业，引多方之力来实现促进学生的健康发展。

第一，学校组织开展学校“体育文化艺术节”活动，体育教师组织学生进行拔河、抛绣球、跳绳、排球、篮球、羽毛球、乒乓球等项目的比賽，以此激发学生的运动兴趣和运动能力，提高学生身体素质;利用学生会组织各种体育社团，吸纳有运动兴趣同学入团，进行课外专项体育活动，提高学生运动技能和身体素质，促进学生身体健康发展;体育老师组织全校学生利用网络下载“咕咚”运动软件，监测学生每天2千米的日跑训练，来提高学生耐力素质，培养学生的意志力和每天锻炼的好习惯。第二，家校合作，共同促进。在教学实践中，教师可积极牵线学生家长，依据信息手段之便，向他们传递一些关于身体健康、心理健康以及卫生健康方面的教育知识，强化他们对学生健康的重视度，丰富其体育健康教育认知，从而发挥其体育教育的促进与监督效能，以家庭之力促使学生养成热爱运动、终身运动的好习惯。第三，依托校企，助力发展。一方面，中职体育教师可积极牵线学校各专业教师或领导，组织“疫情后专业运动会”等活动，营造良好的运动风气;另一方面，也可立足校企合作模式，积极牵线企业，组织校企之间的联合运动会，从而搭建体育课堂与实际企业的桥梁，以校企之力共同助力学生身心成长和就业发展。

总之，在后疫情时代，做好中职体育教学体系的改革工作是很有必要的。广大中职学校以及体育教师应当立足后疫情时代的特殊情况，紧密围绕“健康发展”的教育目标，以“体教融合”为思路，从注重体质健康、加强心理调适、革新课程体系和加强全域合作等方面出发，积极构建创新化的体育教学新常态，从而在保证教学效果的同时，为学生身心的健康发展打下坚实基础。

（作者单位：南宁市卫生学校）