器械健身教学在大学体育课程中的应用

张帅

器械健身教学是通过运动器材进行系统化的体育训练、提高身体各方面机能的运动。在大学中，体育课程设置较少，在进行体育教学活动时，教师应该丰富教学内容以及教学方法，可以使用器械健身教学的方式激发大学生的兴趣、加强大学生健身意识，从而促进大学生身体素质的提高。本文先阐述了器械健身的意义，分析了大学体育课程中应用器械健身教学的重要性，然后从多个方面提出器械健身教学在大学体育课程中的应用措施。

当前，国家对于体育健身越来越重视，并提出全民健身，在学校的体育课程中，也在不断推广体育健身。器械健身是一种塑造体形、强身健体的体育运动，在体育课程中应用器械健身教学对大学生有着重要的教育意义，提高大学生的身体素质是大学体育课堂开展的重要目的，在一定程度上也有助于我国体育强国的建设。

1 器械健身的意义

器械健身是通过借助健身器材使用特定的动作模式进行体育训练，从而提高身体素质或者达到健美的效果。器械健身教学能够提高大学生体育锻炼的积极性，有助于大学生的身体健康。器械健身活动对人们的心血管系统、运动系统以及神经系统等有一定的积极作用。

2 大学体育课程中应用器械健身教学的重要性

2.1 丰富体育课堂教学内容

在以往的体育课堂教学中，体育教学方式比较传统化，体育课程相对来说有一些枯燥。大学体育教师应该丰富体育课堂，组织一些不同的体育活动，激发学生的兴趣，使其积极参与到体育活动中，并对大学体育课程有充分的了解，从而增加对体育学习的热情。在大学体育课堂教学中应用器械健身教学，不仅可以丰富体育课堂，还可以增加大学体育课堂的活动项目，使大学生有更多的选择，比如可以选择用跑步机跑步，可以练习瑜伽，或者是骑动感单车等。器械健身教学在大学体育课程中的应用，不仅使大学生的身体素质得以提高，还丰富了大学体育课堂教学内容。

2.2 提高大学体育教学质量

在大学体育课程中使用器械健身教学，主要是大学体育教师指导学生合理使用健身器材，并采取系统化的锻炼方式对身体的不同位置进行特别训练，通过大量的运动，使大学生身体运动负荷增加，并帮助学生训练肌肉以及进行力量训练。在体育课堂中，大学生可以选择自己喜欢的运动项目，然后根据自己的身体状况借助器材制定训练计划，并合理地进行训练。在大学体育课程中，通过采用这样的教学方式，不仅丰富了课堂教学内容，还能够有效地提高大学体育教学质量。

2.3 提高大学生的健身意识

随着人们生活水平的不断提高、国家对全民健身的重视，以及学校对体育健身的推广，人们的健身意识也越来越强，不过，人们对如何科学地进行健身没有正确的认识。在大学体育课程中应用器械健身的方式进行教学，这也是一种宣传科学健身的活动，在这个过程中，大学生可以了解什么是器械健身、如何合理運用器械进行健身，并在体育课堂中参与到器械健身的活动中，通过切身体验充分了解器械健身的重要性，有助于养成良好的运动习惯。

2.4 有利于大学生树立良好的心态

人们在不同的人生阶段会有来自不同方面的压力，一般表现在生活、学习和工作这几个方面，这些压力对人们的心理健康也有不同程度的影响。在大学这一阶段中，大学生也有一些比较鲜明的特征，在心理方面，主要的心理障碍表现在以下几个方面：神经紧张、人际关系较敏感等。在大学体育课程中增加同学之间的互动，进一步了解彼此，在一定程度上可以缓解学生的紧张情绪，有利于大学生的人际交往。大学生在通过器械健身学习时需要不断挑战自我，克服重重困难，不仅有利于锻炼意志力、缓解恐惧和焦虑等不好的情绪，还能够在一定程度上提高大学生的心理健康、树立良好的心态。

3 器械健身教学在大学体育课程中的应用措施

3.1 加强器械健身的推广力度

在大学体育教学的过程中，体育教师要加强器械健身的推广力度，让大学生对器械健身的优势有充分地了解。在体育课堂上，教师应该向学生宣传器械健身的主要项目活动，以及每一个项目活动对身体的好处，从而激发学生对器械健身的兴趣和学习积极性。同时，体育教师应该为大学生营造一个良好的体育课堂氛围，使学生树立科学的体育运动观念，使其能够更好地在课堂中进行体育锻炼，并养成好的运动习惯。在体育教学中，不仅要重视大学生的体育项目学习，使其能够借助健身器材锻炼身体，还要重视对大学生精神方面的引导，帮助大学生树立终身体育学习的观念，从而真正做到对器械健身的推广。

3.2 完善器械健身教学体系

在大学体育课程中应用器械健身的教学方式，首先，教师要根据实际教学情况完善器械健身教学体系，在教学过程中采用系统化、科学化的教学方式，让大学生更好地借助器械进行体育活动，并充分掌握器械健身的方法。教师在完善器械健身教学体系时，一定要结合运动健身器材的特点以及大学生的身体素质，在此基础上确定器械健身教学目标、教学方法，以及每一器材的健身运动步骤等。在体育教学中，通过完善器械健身教学体系以及教师对学生的正确引导，有助于激发学生的体育锻炼积极性，并且使学生深入掌握器械健身的要领。在器械健身结束后，为了检验学生的学习成果，教师还要对学生进行科学地评价，可以建立科学的体育课程评价体系，从而反映出某一节课或者某一阶段的教学效果。

3.3 丰富器械健身活动形式

大学体育教学应该具有灵活性，教师可以根据实际情况，并结合大学生对体育学习的需求，丰富器械健身的活动形式，比如，开展器械健身交流会或者是体育比赛等活动，在活动中增加学生彼此之间的交流，并分享各自对器械健身的认识，体会器械健身教学对体育学习的重要作用。通过开展多样化的体育活动，使体育课堂变得更加有趣，充分调动大学生的体育学习热情。此外，在器械健身的过程中，教师可以将班级学生划分为多个小组，自由组队，然后组内成员互相帮助、互相监督，学生可以制定自己的运动计划，然后组队其他成员对自己运动执行的情况进行监督，保证运动的效果并增强锻炼意识。

3.4 建立综合评价体系

在教学过程中，科学的评价体系能够不断推动教学的进步。在构建评价体系时，教师要考虑当前体育水平的发展阶段，然后根据课程内容在教学中的作用，采用综合评价体系对教学质量进行评价。在评价器械健身教学的过程中，应该从知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观等多方面进行评价，而不是从单一的方面对教学结果进行评价，应该建立多维度以及多元化的综合评价体系。比如，在评价的过程中，可以从显性评价与隐性评价两个方面进行，像健身技能达标属于显性因素，可以将其作为主要的评价因素，而学生对于体育的价值观和态度等属于隐性因素，可以将其作为隐性要素对学生进行评价，当学生处于不同的体育学习阶段时，将显性因素和隐性因素划分为不同的比例进行评价。通过建立综合评价体系，并及时完善教学方式，从而使器械健身教学在大学体育课程中得到更好地应用。

在大学体育课程中，大学生不仅要学习体育理论知识，还要对体育运动有一定的认识。为了满足当前大学生对体育课程的多样化需求，在大学体育课程中加入器械健身教学，教师一定要充分发挥器械健身的优势，完善相关体育器材，激发学生的兴趣，提高体育教学效果。

（作者单位：中瑞酒店管理学院）