现代跆拳道体育教学与训练内容结构优化探讨

包桂莉

2000年世界跆拳道联盟路拳道项目成为奥运会比赛项目，跆拳道运动可以提高学生的体育课内容，调动学生参加体育锻炼的积极性，对学生的心理素质及自身修养提高具有经济作用。国家重视体育事业的发展，出台各项政策措施鼓励体育运动推广，跆拳道成為奥运会比赛项目后，我国奥运健儿多次取得冠军成绩，促进了我国体育事业的繁荣发展。习近平在平利县考察调研时指出，要使孩子们文明精神，野蛮体魄。跆拳道运动起源于朝鲜半岛，利用手脚身体能力进行修炼搏击格斗的东方武技，跆拳道出腿快，力度强特点标志人体的综合体能素质。跆拳道运动特点是适合青少年学生中推广的体育项目，奥运会竞技运动项目有其自身魅力，实力体现运动项目体现结构的科学性。竞技事业发展引起体育教育事业的重视，注重青少年儿童人才的培养。跆拳道分为传统与竞技类型，对跆拳道教学训练结构内容优化，可以推动跆拳道运动的发展，促进跆拳道教学推广。

1 跆拳道的结构

结构是反映物质内部间的相互联系促进制约的关系，跆拳道动作技术有3200个，比赛中运用不多，传统跆拳道与竞技跆拳道相辅相成，传统跆拳道技术多为古代传承技术动作，以品势修炼为主的国际性跆拳道组织，竞技跆拳道体系以竞技为主，二者精神一致，包括礼仪、忍耐等。

传统跆拳道发源较早，与现代跆拳道相比亮点是擒拿动作技术，实战场不穿戴护具，传统体体育文化传承悠久，实战中讲究力量尺度性，技术动作实用，实战中拳腿配合能在远近距离中达到和谐空间进攻效果。传统跆拳道技术动作包括站姿，特尔，体现特尔是站姿与手足技编排成连续套路动作。面对各访问空间攻防，通过调整呼吸，掌握基本技术动作达到自动化，对组成部分及力量特点阐述清晰的运动知觉。

竞技跆拳道结构模式主要包括品势和实战，实战修养需品势提升，实战时不带拳套，竞技跆拳道为比赛舍弃很多简朴的进攻手段，动作技术繁多，但实战中多靠连续技能得分。进攻上削弱了腿部力量，经科学训练有些运动员实战中腿的力量达到如期效果。品势中由太极八章与进段品势组成。太极八章突出基础技术，刚柔并济，节奏缓急特点。

2 跆拳道系统教学与功能训练

跆拳道教学训练结构是系统内部要素组成，功能随着学生年龄生理特征与认知水平差异发挥不同作用，跆拳道教学训练结构优化结果影响不同层次学生对自身发展系统结构。对学生教学训练主导作用是内在结构变式。

跆拳道动作要素分为身体姿势，动作路线，动作速度节奏等。步型是实战中实现攻防转换的关键技术，拳法是上肢技术重要部分，腿法是实战角逐中的基本制胜技术。防守技术根据敌我距离分为接触性与非接触性，接触性防守技术是短距离利用脚步可削弱对方进攻。非接触性防守技术是敌我双方有一定距离，利用步法寻求合适进攻机遇。分为利用距离与角度防守。进攻技术分为手和腿的进攻，冲拳是跆拳道中使用较少的上肢进攻技术，高级腿法是基本技术上重组，技术难度大，在比赛中合理运用会给予对方重创。

技能动作在意志控制下进行，不可预见下执行技术动作是开式技能，通过系统化教学逐步完善各年龄的教学训练结构体系，复杂技能形成，某些实现动作方式有意识转变为自动化，参与减少最低限度下有效展现，通过优化系统功能完善教学训练结构中的物质，次序，运动的结构模式。

3 跆拳道课程教学与训练结构

跆拳道基本动作训练包括身体姿态，基本步法。身体姿态决定完成动作质量与锻炼效果，功能训练体现基本技术动作身体姿态保持，基本步法多结合攻守理念组成组合动作技术，基本腿法功能训练是为规范腿动作，加强动作灵敏性。

小学生教学遵循健康第一指导思想，关注个体差异，重视跆拳道教学内容基础性，及小学生以跆拳道简单技术为主要教学内容，突出简单动作的基础性，以空击为主要技术练习手段。单一训练内容有提膝，弹踢，内外旋动作等。单一动作直接简单，对小学生身体素质未完整发展特点，是学习简单动作打好基础的最佳时期。在弹踢教学前增强学生协调性训练，加强出腿前速度。

中学生教学以增强体质为指导思想，发展运动能力为主要目标，教授学生格挡技术与高级腿法，通过对高级腿法学习提高身体素质，重视跆拳道教学内容复杂性与思维活跃能力，以空击，护具训练为主要练习手段。对复杂动作学习可以改善随着年龄增长降低柔韧性与脂肪含量。

大学生教学主要加强学生素质教育，发展学生个性，鼓励学生参与体育俱乐部和竞赛活动，启发学生自觉参与体育锻炼，使学生获得终身锻炼及终身受益的能力储备。

4 结语

跆拳道运动是符合总书记提出文明精神，野蛮体魄的现代体育项目。对培养学习者良好礼仪道德，锻炼坚强品质意志具有重要作用。跆拳道教学训练结构是庞大的系统，跆拳道教学是依据年龄，动作形成规律，遵循从低级到高级的物质性教学过程。跆拳道教学结构要根据学生动作形成发展规律，根据动作学习需要，规划教学内容，结合学生生理生长特点制定匹配的教学体系。

（作者单位：广东工业大学）