表象训练在校园足球教学与训练中的应用

陈涛

表象训练是体育教学中比较常见、有效的一种教学模式。这种教学以表象“视觉化”展开训练，同时在借助情境来展开，因此在整个教学中能够很好的锻炼学生技巧与能力，保障教学的效果与质量。因此这里就对表象训练在校园足球教学与训练中的应用做研究，并提出策略参考，以推动教育的发展。

校园足球运动是学生们非常喜欢的体育运动项目，以小学为起跑线，将足球包括了足球技能、足球相关文化以及足球训练融合的一门学科，通过校园足球的训练，学生的思想、品格、身心素质都能过得锻炼，有利于综合素质的提高，满足于当下新课程教育改革的要求。因此为了让学生更好的融入校园足球教学，就采取表象训练法提高校园足球的教学效率，推动我国未来足球事业的发展。

1 表象训练与校园足球相关概述

1.1 校园足球的教育内涵

校园足球的展开有利于学生综合素质的提高，其中身体素质最为明显，其中包括了加速跑、急停、跳跃、变向跑等训练动作，能够对学生耐力、力量、柔性等身心素质做训练;同时也能调节学生的精神，让学生保持坚韧不拔的品格，尤其是校园足球拥有竞技特点，在体能训练中培养学生的意志，加快学生发展;同时校园足球也能培养学生互动、团结合作能力，也利于学生日常交际、为以后升学、发展升打下重要的基础。最后，也有利于培养良好的礼仪礼貌，构建和谐校园，尤其是足球排场中，学生学会了要尊重裁判、尊重对手、尊重观众，在各种身体接触中学会宽容、学会谦让、学会道歉、学会帮扶等，都利于学生的综合发展。

1.2 表象训练法

在体育教学训练中，表象训练法应用比较多。而表象也是一种心理学状态，或者称为形象特征。而表象训练法也可以被人称作“视觉化”训练，而在具体的教学训练中，教师会引导或者采取暗示等途径，对学生的各个体能感官进行相应的训练。如视觉、触觉或者痛觉等，让学生在训练过程有深刻的感受与理解，这样可以进一步提高学生的训练水准与质量。

1.3 在校园足球训练中应用表象训练的作用

足球是一门综合性体能训练项目，意在对学生的身体素质、心理素质、交际能力等方面进行培养。过去的传统式足球训练教学并不关注学生体能感受，而是以手把手教学展开内容训练，教师对动作进行展示、指导，而学生则展开模仿，以达到标准要求，而这种教学缺乏生动形象的情景，很多训练内容被固定化，导致足球训练效果并不出色。而表象训练法的融入，更注重对场景、肢体动作以及技巧把控，并在训练中让学生有全方位的体感，领域其中的教学技巧与方法，从而获得良好的训练效果，加快教学的发展。

2 表象训练在校园足球教学与训练中的展开

2.1 确定训练对象

要顺利的展开表象训练教学，首先需要在校园中随机抽取两个班级学生作为本次训练的对象，通过前后对比来反应最终的训练效果。而两个班级也被分为本次的试验班以及对照班，其中实验班采取表象训练法展开教学训练，而对照班则采用传统教学训练法。在两边展开训练以后，对两班学生能力进行比较。值得注意的是，训练水平上两班学生的足球能力基本一致。

2.2 具体表象训练在校园足球教学的训练步骤

教学展开前，应该明确足球训练目标与要求，根据体育教育标准，需要展开教学训练前期的基础知识讲解，同时根据学生的具体能力情况，对学生制定相应的足球战术技术目标以及指导示意图，为后续教学做好铺垫，并方便对学生知识的讲解，帮助学生更好的学习足球知识，理解内容。

在对照班的教学训练过程中，学生在记忆表现动作的过程中，很多学生会出现精神不够集中的问题，因此在指导教学中需要教师语言精练、口齿清晰，并且足球技能讲解清楚。不然很可能出现教师授课啰嗦，使得教学适得其反，学生反而无法关注教學动作，使得教学效果下降。而在对实验班的教学训练过程中，教师通过对学生展开表现训练，反复教学，引导学生将视觉表象逐渐转化为身体动作信息。这个转化的过程，学生既会吸收知识，也会获得技能，而教师仅仅需要做好引导就行了，很多重复的内容并不需要过多的讲解，教学中鼓励学生参与，积极利用重现的方式，让自己的训练更为生动，形象与具体。

2.3 具体运用效果研究

根据最终两班的教学训练效果对比，相对于传统教学模式，采用更新的表象训练可以大大提高班级的足球训练效果，学生对基础知识、足球技巧的掌握也更深刻，牢靠，能够保障学生整体训练有一个很好的效果。总结而言，有下面几点表现。

（1）首先是为足球教学训练做了充足的准备

足球的教学训练需要学生全方位参与其中，才能有效获体感，激活学生内在运动潜能。因此，采用表象训练，就是对学生情感需要进行的一次引导，让学生在真实的足球比赛中对足球训练的感觉进行回想，帮助学生在参与足球训练前做好最佳状态调整。与此同时，借助表象训练，还可以做好体能前的热身准备，如参与活动前需要了学生的体温、呼吸等生理技能，保障教学过程始终具备最佳学习状态。最后，借助表象训练，学生的学习、训练过程将更生动，具体，学生能再次回忆训练中的比赛战术以及动作，利于学生学习与总结经验，同时对当前的不足进行调整，解决当前所遇到的各种问题。

（2）加速学生掌握足球动作

不同于传统的足球教学模式，表象训练模式的融入大大改变了教学的现状，对教学产生了深远的影响。总结于几点，这种训练模式更深刻、学生投入也更充分，再者，注重对足球技能的细化，强化意识、标准，训练的感知效果更充分，让学生获得更全面的体验。既能够提高学生的训练效果，从情感体验出发也能增加学生对足球的情感与热爱。因此在对足球技巧展开训练时，教师需要做好充分的动作训练以及讲解，为学生构建一个完善的训练印象，利于教学的展开。

（3）能够更好的反馈教学，监督学生训练

足球的训练需要学生全方位的投入才能获得有效的锻炼效果，在训练过程很容易受到外物以及各种因素的影响因此一些训练任务就可能被中断，影响任务的展开，给教学带来不利的影响。

所以为了让学生避免这种问题的出现，就需要在校园足球教学训练中采取更加完善的训练策略，来提高训练的效果。如在其中渗透表象训练法，利用表象训练来对教学进行监督，让学生在训练过程，能够发现真实动作与表象训练之间的差异，而在训练的过程做及时的调整，以更好的提高动作技能效果，最终提高学习的质量。

3 在训练中需要注意的几点内容

虽然表象训练法在一定程度上提高了校园足球教学训练的质量和效果，但在具体运用的过程中，还存在明显的不足之处，如：缺乏一定的理论指导，我国现有的研究仅处于浅层，研究所得出的结论也没有足够的说服力;在对学生进行表象训练过程中，由于缺乏合适的检测方法和评价标准，以至于无法对学生的训练效果进行直接评价;在具体的表象训练过程中，主要是有针对性地进行再现和回忆，但受到学生个体心理不同这一因素的影响，很难对学生的整个训练过程中进行有效的控制。

因此，为了进一步提升表象训练在校园足球训练中的应用效果，必须要采取以下二个措施：（1）借助多媒体辅助教学：在表象训练中充分应用多媒体演示，并将其与自身演示相结合，可有效增强学生的视觉效果，刺激学生视觉记忆。（2）加强语言引导：足球表象训练虽然重视训练动作和技能，但语言也不可忽视。在具体的表象训练过程中，教师应采取间接、精练的语言，对相关的动作进行形象的表述，以达到增强学生认知、提升训练效果的目的。

4 结束语

综上所述，将表象训练充分应用校园足球教学训练中，提高了足球的“视觉化”训练，增加了学生对足球战术和足球动作的掌握程度，有效提高了校园足球的教学训练效果，并提高了校园足球的教学训练质量。

（作者单位：洛阳市体育运动学校）