青少年健美操训练中表现力的训练路径

李楠楠

1 青少年健美操表现力训练的价值分析

健美操教学在掌握基本理念的基础上更偏重于技术技能的学习，因此，实践性是健美操课程的主要性质，技术技能训练则是健美操课程的核心，开展健美操活动需要教师和学生的不断配合。

健美操表现力同时也是课程考核的一个重点，不以终结性评价为导向，而是注重表演过程学生的身体状态和精神面貌。一般而言，是从动作完成的准确度、力度以及幅度;节奏是否有序、与音乐的协调度;动作技能是否熟悉等这几个方面进行评分，但是艺术评分标准也占据着很大的部分，其次才是動作难度以及编排情况，因此这也说明了在健美操训练中，表现力训练的所特有的价值和意义。健美操专业在不断的高速发展，因此，除了对动作编排和动作技能的培养之外，还需要把训练健美操表现力作为课程教学的重点。健美操教学不能只局限于动作的模板教学，这不仅会影响学生的兴趣体验，还会导致课程教学缺乏活力，无法提升学生的学习激情。因此，教师要以丰富的教学模式赋予健美操课程教学的生命力，感染学生参与到健美操学习当中，提升健美操教学质量的水平，同时对青少年健美操运动技能具有良好的发展。

2 青少年健美操表现力训练的影响因素

首先，青少年健美操表现力训练影响是多种元素共同作用的结果，综合各个方面的研究，我们可以知道，青少年表现力最突出的一个特点就是展现力量的美感，而力度则是影响美感对一个因素，只有力和美的结合才能使动作富有感染力还有表现力。

其次，动作编排的合理性是影响健美操表现力的直接原因，成套的动作之间构成是否连贯，实施是否具有一致性，对青少年学习是否成功掌握健美操技能有着重要影响。如若学生不能熟练掌握扎实的健美操基本技能，那么自然也无法提升青少年的综合素质。

最后是要培养学生的艺术感染力，感染力是表现力的在外体现，健美操因其本身的要求对青少年的意志力还有拼搏精神有着良好的促进作用，只有发自内心的激情和热爱，才能真正与他人产生共鸣，才能自然的领悟到健美操对人发展的意义。才能真正展现个性，建立自我信心，增加健美操表现力独有的特色和魅力。

3 青少年健美操表现力训练的基本策略

3.1 培养青少年扎实的基本功

在当前，把握好青少年表现力训练的重要方向是健美操课程教学的关键，因此，促使学生能够在训练中更好展现自我，需要教师采取行之有效的措施和手段。培养青少年扎实基本功是提升青少年健美操表现力的基本策略。

第一，要对学生进行针对性的力量训练。青少年正处于身心发展的高速阶段，在这个关键时期，教师要对课程训练进行合理规划，矫正学生的不良的肢体动作，形成良好的体态，避免因为错误的训练方式导致身体出现不适，损害学生的身体健康。运动需要一定的体力维持，因此，教师要采取有效的方法，加强重力弹跳以及柔韧性训练，科学的指导学生增强体能水平，以更充沛的精力投入到健美操课程学习中去。当然，这也离不开教师的长期指导和学生的长期坚持，教师要以鼓励为主，提升学生学习健美操的信心。

第二，教师要以自身的言行和规范的动作，为学生做出良好的示范，针对不同学生的气质特点制定出适合他们自身的教学方案，通过示范教学，保持健美操课程教学的创新性和准确性。技能掌握是需要通过不间断的练习来实现的，因此，教师也要督促学生勤加练习，确保每个学生都能理解和掌握健美操技术的要领。

3.2 提升学生的音乐修养

音乐是表达人思想感情和内在精神的重要载体，人们习惯于将自己的情绪变化寄托到音乐演奏当中，因此，加强对音乐的感受能力是强化青少年健美操表现力的重要因素。健美操与音乐演奏通过相互作用，来实现青少年对健美操知识的理解学习，对健美操技能的掌握和运用。

健美操教学质量与音乐的结合，在实际应用中，要加强学生的音乐能力，通过全面地学习，发展音乐素质，落实到展现健美操表现力的实际应用中去。每个学生对于音乐的理解都是不一样的，教师在课程教学中要注意引导学生将在实践训练和意境想象结合到一起，通过肢体语言表达出动作的变化，不是音乐节奏在将音乐主题演绎出来的同时也能将表现的力度展现得淋漓尽致。

3.3 培养学生的心理素质

健美操表现力训练的最基本的目的就是促使学生敢于表现自己，有些学生在成长过程中可能缺乏展示锻炼的平台，容易产生对未知事物的恐惧和紧张不安的心理。教师要及时针对学生的行为，应用相关的心理知识强化学生心理素质，以自信而富有活力的面貌投入到健美操训练中去。平时训练中，教师也要多与学生进行互动，在纠正动作的过程中，倾听学生的心声，了解他们在训练中是否存在困难和压力。通过健美操训练，获得克服困难的勇气，教授学生要在平时的训练中对自我进行积极的暗示。在面对以后的竞技舞台上，能够有过硬的心理素质支撑学生在比赛中调整好自己的心态，通过各种各样的考验，培养成熟的心智，确保能够在各种表演场合将自己的能力最大程度地发挥出来，以完美的表现力打造属于自己的舞台。

除此之外，健美操教学离不开体能提升和自我调节，良好的作息习惯有助于培养学生良好的精神状态。教师要引导学生养成良好的生活作息习惯，集中精力将健美操的张力更好地展现出来。

4 青少年健美操表现力训练的实践创新

4.1 开展多种形式的训练活动

教学成效要适当展现，可通过组织形式多样的活动来提升学生健美操的表现力。在课内，教师可以在日常训练中，有意识地指导学生进行分组练习，规定好小组成员的数量。在每一课时教学完成后，让学生按照小组为单位分散练习，练习完成后先在组内进行演练。每个学生在展示的过程中，其他成员要仔细观摩，指出该学生在演练过程中存在的不足，例如动作技能是否到位，情感表达是否有感染力等等，以此促进每一个学生都能在别人的指导中了解自己的能力存在的不足之处。之后，教师在下一个课时的训练中，请几位同学说一说组内成员演练过程中共同存在的问题和错误，并试着说说解决的办法，教师再给出指导，完善学生的动作，规范学生的训练。教师也可以定期举办小组比赛，以此提高学生参与活动的热情，并在体育竞技中感受健美操表演的乐趣。这样也能让教师及时获得学生技能掌握的情况，通过评价和建议来帮助学生完善自身的能力。

教师可将体育竞技的精神延伸到课外，积极推进与其他学校健美操课程合作，举办友谊联赛，学生也能在更大的空间中发挥出自己的水平，将健美操的表现力完美地展现出来。

4.2 借助现代化信息技术

信息科技时代的到来，使得课程教学展示的方式变得更加丰富，教师要改善传统教学的观念，应用多种教学形式，提升学生对健美操的学习兴趣。可通过视频录制的方式。学生在演练的过程中，教师可借助现代化摄影设备，将学生在表演或者训练过程的形象录制下来，尽量选取发挥良好的片段，并在课堂上进行播放。这是学生能够直观感受到自身学生能力水平的最佳方式之一，通过对学生动作技能的鼓励和正面评价，以此提高学生学习健美操的自信心，增强他们的心理素质，克服学习的恐惧，往更高程度的方向发展。

5 结束语

青少年时期是一个人一生中发展的关键时期，也是学生最富有活力和朝气的时期，在健美操表现力的培养上，具有良好的促进作用，因此，教师要把握学生的身心特点，不断创新自己的教学方式，运用先进的教学思维，促进学生综合素质的全面发展。

（作者单位：惠州市体育运动学校）