如何预防干眼症

怀世祥

【中图分类号】R777.34 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.04.024

我们经常说眼睛是心灵的窗户，但是现代社会发展迅速，我们这个心灵的窗户却经常出现问题，如果发现有眼睛干涩、眼部有灼烧感、出现异物等症状，就要考虑是不是干眼症。干眼症主要特征就是眼部分泌的泪液减少，从而泪膜不稳定，眼部经常会有干涩等不适的感觉。如果生活或工作中偶尔出现眼干的症状可以使用滴眼液来缓解，如果症状比较严重影响正常生活，则需要及时到医院就诊进行检查。

虽然以下几种情况在生活中我们都统称为干眼症，但实际上干眼症也是有区别的。如果是眼部脂质层发生异常，使得眼部水分脱离了脂质层的保护变得易蒸发，就会形成脂质缺乏性干眼症;如果眼泪数量不够或者质量比较差，不能够保证眼球湿润的正常需求就会形成水液缺乏性干眼症;如果患者眼部的黏蛋白分泌数量不够就会导致黏蛋白缺乏型干眼症。以上的症状如果有两个或两个以上同时出现的话就叫作混合型干眼症[1]。按照干眼症的轻重程度可以分成轻度、中度、重度干眼症三种。其中重度干眼症即使经过治疗也不能完全恢复，所以我们在生活中一定要适度用眼，如果出现不适要立即就医，避免病情恶性发展。

那么干眼症是如何形成的呢？主要原因有以下几种：

（1）眼部疾病：这是由于患者本身就存在沙眼等眼部疾病，只不过症状较轻没能引起患者重视，长时间患病就会导致干眼症的出现。

（2）环境因素：如果患者的工作环境、生活环境、城市环境经常会有大风、干燥、沙城等状况，长时间处于这种环境也会使眼部水分蒸发，引发干眼症

（3）年龄因素：年龄逐渐增大，身体中分泌的泪液也会逐渐减少，这也是引起干眼症的原因。

（4）全身性疾病：干眼症不仅是眼部疾病，也有可能从其他部位的疾病引发。像类风湿性关节炎、干燥综合征等全身性疾病，也需要多注意眼部是否出现干眼症的症状。

（5）药物因素：像经常服用节育药、抗抑郁药、高泄压药和治疗痤疮的药物也会导致泪液分泌不足，引起干眼症。

那么在生活中我们怎样才能科学有效地预防干眼症发生呢？可以看看以下几个建议。

如果是长期佩戴隐形眼镜的朋友，需要好好对隐形眼镜的镜片进行清洁，摘下隐形眼镜和带上隐形眼镜之前都要清洁一遍，并且最好佩戴时间不要过长，8个小时以后就需要摘掉隐形眼镜休息眼睛了。

如果房间内经常开空调或者生活环境比较干燥的人群，可以选择适用加湿器来辅助，增加空气的湿润度，能够有效预防眼睛过度干涩。不仅能很好的保护好我们的眼睛，也能在无形中让皮肤保持水嫩。

如果遇到强光的天气或户外大风需要及时佩戴好太阳镜，或者减少出门次数。选择一款好的保护镜对于眼睛来说是一个非常有效的保护手段。

如果平时工作或学习需要长时间用眼，建议给自己设定一个时间，工作或学习30-45分钟左右就可以闭眼休息一会或眺望远方，避免用眼疲劳。经常闭眼能够让泪液保护好我们眼球表面，降低干眼症发生的概率。

平时需要注意卫生，保持眼部的清洁，切勿用脏手触碰眼睛，即使手部看起来很干净，但是有一些微小的灰尘肉眼难以看见，这些细小的灰尘就可能会对眼部造成伤害。爱化妆的美女们也尽量不要将化妆品误入眼内，以免伤害眼部。

在饮食上可以多下些功夫，帮助更好预防干眼症。多食胡萝卜之类富含维生素A的食物具有调节神经的作用，生活中最好少吃辛辣食品，如大葱、辣椒等，避免食物刺激引发炎症[2]。除此之外，患者要注意平日忌烟忌酒，養成良好的生活习惯，减少熬夜，在充足的睡眠中使眼睛慢慢恢复健康。

不过不用担心，干眼症属于一种常见病，在我国有三成以上都患有过干眼症，在老年人和长期使用电子设备的人群中比较多发。50岁以上的群体平时要多多注意自己的眼睛，防止干眼症的发生。

如果眼部出现了以下症状，则需要注意了。如果眼部经常会有异物感，还伴随着干涩，则有可能是眼睛泪液分泌过少导致的。并且泪液减少会使得眼球不能够保持湿润的状态，从而会有灼烧感。干眼症情况久而不治愈发严重的化会损害患者的眼角膜，也会出现眼睛发痒、视线模糊、经常不自觉流泪的情况。干眼症在轻度的时候很多人不以重视，多数人以为只是单纯的眼部疲劳用力眨两下眼睛就完事了，没有对干眼症进行妥善的治疗，引起急性泪腺炎。眼睛对于我们是很重要的，为了避免这些眼部疾病发生，从而对我们生活造成不便，一定要尽早就医做好相应的检查。

关于治疗方面，一般治疗法会采用去除病因和改变生活因素两种方式。需要患者改善工作环境和休息环境，对于需要长时间使用手机、电脑等电子设备的人群需要在治疗期间减少使用频率和时长，饮食上注意补充维生素和其他营养，用眼时间长的时候尽量多多闭眼休息。药物治疗一般会采用能够帮助改善眼干情况的人工泪液，用以稳定泪膜;使用免疫制剂来治疗严重眼干综合征患者，比如环孢素;使用促进泪腺分泌的药物能够缓解干眼症症状;如需对干眼症消炎，可以使用阿司匹林等非甾体抗炎药[3]。采用一般治疗法和药物治疗法就能够治疗干眼症，基本上不会涉及到手术治疗。到正规医院做好眼部检查之后，根据检查报告和医生指导进行治疗，治疗两周后应该到眼科进行复诊，查看恢复情况、是否有恶化等等。

参考文献：

[1]薛琴芹.青年人干眼症100例临床特征及相关危险因素分析[J].中国基层医药，2019，26（11）：1335-1338.

[2]陈智刚，任学刚，刘宗.干眼症的诊治和怎样预防[J].养生保健指南，2020，（33）：80.

[3]周杨，杨洋，解玉英，等.非甾体类抗炎药、人工泪液联合治疗干眼症临床疗效分析[J].饮食保健，2019，6（46）：45-46.