谈如何在体育课上培养学生的自信心

许洪军

【摘    要】 自信心是人对自身价值和能力的充分认识和评价，它是激励人们自强不息地实现理想的内在动力。是人成才、成业所必备的良好心理素质和健康的个性品质。它是个体对自己力量的肯定，也是深信自己一定能实现所追求目标的动力源泉。自信心对于一个人来讲是十分重要的，它为人的成功打下了基础。

【关键词】 体育课   学生  劳动力

中图分类号：G4      文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.03.193

近年来，许多国家都把增强学生自信心作为培养目标，中国少儿委员会提出了我国当代少年儿童自信的目标。1998年北京市把保护自信、培养自信，作为家庭教育指导行动的主题。

可见，面向21世纪，从小培养少年儿童的自信心已引起社会的高度重视。然而，相当一部分教师和家长忽视了学生的心理素质培养 ，学生不同程度存在自信心不足的表现，因而需要加大这方面的教育和研究的力度。

一、学生自信心不足的表现

（一）自卑孤僻性格

自卑是学生对自己的品质和能力做出过低评价或对自身的智力和能力产生怀疑的一种心理感受，是一种消极的自我评价或自我意识 。这是学生自信心不足的最突出表现。他们往往过低的评价自己 ，认为自己比别人要笨，能力比别人差，主观上就产生了一种消极心态，导致他们在行动上与其他学生不一致、不合群，产生自卑心理，从心理上自我封闭 ，喜欢独来独往，产生孤僻的自我行动，不能跟上其他学生的健康心理发展。

（二）依赖妒忌心理

现代城市中的学生，绝大部分是独生子女，什么事都有家长包办代替，这种学生缺乏独立性，基本上全部依赖长辈，遇到困难时，他们往往束手无策，没有一点自主能力，更不用提自信了。由于在家里，什么都得到满足，他们喜欢和其他学生攀比，抬高自己。在他人比自己占有优势之后，就试图削弱自我、排挤对方，这是一种带有攻击的消极个性心理品质，是典型的不自信的表现。

（三）畏手畏腳，瞻前顾后

这种心理主要表现为做起事来想法太多，一会儿想这个一会儿想那个，没有一点主见，缺乏自己的固有主张，往往给别人的感觉是这个人没有计划，对自己没有信心。

（四）缺少经验

学生在与同伴交往中，如果富有知识经验，善于与他人交流知识和情感，能较好地成为社会生活中大家能接受的一员，那么他就会增强自信心。这是因为学生与同伴交往的经验，能为其自我评价提供重要的信息。可以说，一个被同伴看不起，被别人冷落的学生，是很难成为一个真正有自信心的人。

二、体育课上改善学生缺乏自信情况的方法

（一）热情鼓励  积极强化

积极强化是对这种行为给予肯定和奖励，以增强其重复出现的可能性的一种方法。在运动中，当学生对完成困难动作表现出信心时;当学生克服困难达到预期目标时;当学生遇到挫折，能自己站起来，一往无前时，我们都会给他们以微笑和掌声，使他们能体验到克服困难，战胜挫折，获得快乐和荣誉，以增强他们下次完成动作的信心。

例如，在跨栏跑教学中，会有许多同学有惧怕的心理，往往助跑到栏前停下，因心里害怕而跨不过去，这时候教师要以激励的目光及运动员刻苦训练出成绩的实力进行正面教育，耐心地做好个别辅导，是学生在艰苦的环境中，感受到教师的关心、集体的温暖，提高他们克服困难的决心，鼓起他们勇于进取的勇气。当学生不能独立完成一个相对困难的动作时，教师要适时地帮一帮。当学生产生畏难情绪时，教师应给予语言和态度上的鼓励和支持。这样一来，当学生跨过困难的第一步时，便消除了畏惧心理，树立了自信心。

（二）化小阶梯  循序渐进。

如果让你登上没有台阶的高山的山顶，你也许会被吓到，如果让你沿着台阶爬到山顶，你很容易接受。因此，当要求学生达到某一比较大的目标时，教师不妨将大目标分成几个小目标，引导学生逐个实现，从而最终达到目的。

例如，在教学分腿腾越的过程中，因不同年龄、性别 、学生的力量、柔韧、速度及心理上的差异，往往会出现大部分同学完成动作的质量较好，而少部分同学却因害怕而不敢完成教师所设定的教学目标。这时候，教师应降低山羊的高度，拉近助跳板与山羊间的距离，再增加一些保护措施，这样降低了难度，容易让学生消除害怕的心理。待学生腾越过去，体会到成功的快乐，再逐渐提高动作难度，这样一来就消除了学生的各种心理障碍，从而顺利完成教学任务。

（三）树立榜样  分层对待

利用同伴的优秀表现，树立榜样，是体育课解除心理障碍的重要手段。因学生的个性差异、身体条件、兴趣爱好、技术技能、知识水平的不同，学生在课堂的表现欲望也不同。教师可以将学生分成强 、中、弱三个层次。体育成绩好，身体素质好的同学分在一组，以创造性的学习为主，培养动脑，想象和自学的能力，提出较高的发展性目标，通过其自身的努力，能较快地达到预定的教学目标，那种自我满足的情感体验，使学生更加热爱体育，更加自信。体育成绩及素质中等的同学分为一组，鼓励他们只要努力就可以和强队同学一样，只要有信心，就会取得成功。

（四）改进态度  融入情感

体育教学不同于其他学科的教学，在学生掌握了动作的技术后，教学效果是练习的时间、次数、强度、质量的堆积而体现出来的，又加上一些项目的特点，难免磕磕碰碰，学生在练习过程中往往会觉得又苦又累又脏，丧失了自信，而造成完成动作困难，客观形成师生之间的许多不协调。

例如有的女生内向，不主动，注意力不集中，不够勇敢等，遇到这种情况教师不能急躁，如果用命令式的语言和动作，暂时也能收到一些效果，但这样会挫伤学生的自信心和学习主动性，损害教师在学生中的地位。要善于找出学生哪怕是一丁点细微的长处，不要吝惜赞美的语言和词汇，尊重和维护学生的自尊心，使学生在艰苦的练习环境中，感到教师的关心，集体的温暖，树立他们克服困难的信心，鼓起他们勇于进取的勇气。