低鞭腿技术在武术散打比赛中的实用性探究

许家恒

历经四十余年的推广和普及，散打成为国际上最具影响力的搏击项目，有着完备的赛事体制和训练机制，是人们喜闻乐见的运动项目，散打规则随着时代和社会的需求不断的完善和发展，随着2016年《散打裁判法》和《散打比赛规则》的修订，确立了散打技术发展方向，规范了技术动作，避免过度消极拥抱，鼓励拳腿击打得分，重视拳腿法击打效果。散打腿法技术是散打比赛中重要的得分手段和制胜技术，尤其鞭腿技术是杀伤力大，进攻防守灵活多变，是散打比赛重要的得分手段，同时鞭腿技术也是同类搏击项目的主要技术动作之一。本文通过文献资料法、录像技术统计分析、专家访谈等方法，对2018年散打锦标赛决赛鞭腿技术运用的实效性进行统计整理，分析比赛中散打运动员鞭腿的技术动作在比赛中的运用效果，总结散打鞭腿法技术的运用方法，为散打运动训练竞赛提供现实参考和理论依据。

1 研究对象与方法

本文以2018年武术散打锦标赛决赛中散打运动员低鞭腿技术使用为研究对象，采用录像观察法对决赛12场27局比赛进行观察并记录。观察低鞭腿的应用情况，进行具体记录，对锦标赛决赛12场27局比赛进行观察记录，对男子6个级别冠亚军决赛12局比赛进行现场技术统计，用软件SPSS9.0对有关数据作相关统计处理，掌握比赛中低鞭腿的应用情况，为随后的教学训练提供现实依据。

2 结果与分析

2.1 2018武术散打锦标赛决赛运动员腿法技术的统计分析

散打运动主要技术有踢、打、摔，三种技术方法相辅相成，相生相克，普遍认为腿法技术是散打比赛的主要得分手段，现在就2018武术散打锦标赛决赛中运动员主要腿法技术运用的统计分析：

2018武术散打锦标赛决赛中运动员主要腿法统计

统计结果表明：鞭腿在使用次数和成功次数上明显高于其他腿法，鞭腿技术运用成功率与其他技术方法相比具有一定的优势。主要体现在：鞭腿技术启动快，隐蔽性好，鞭腿攻击范围广，攻击点多，踢击效果很明显。在攻击或防御中，可以控制有效距离，击打区域相对较宽，主动攻击时可以抓取得分，被动情况下可防守反击保证得分。与鞭腿相比，正蹬腿与侧踹腿的数量明显减少。原因是在做前踢的时候预兆比较明显，动作完成后恢复速度相对较慢，动作应用需要把握时机，技术转换衔接以及攻防转换空档较大，给对手有反击时机，同时侧踹技术动作使用起来有一定难度，对于运动员身体柔韧要求较高，只有具有较高的身体柔韧才能完美驾驭，使得许多运动员不会在比赛中轻易使用。

2.2 2018锦标赛散打运动员鞭腿技术运用的统计分析

2018锦标赛散打运动员鞭腿得分部位统计

散打比赛依据击打部位将散打鞭腿分为高中低三种技术动作，对应相应的分值，高鞭腿击中对方头部得2分，中鞭腿击中对方躯干部位得2分，低鞭腿击中对方的大腿部位得1分。通过表2统计分析发现，低鞭腿相对技术简单，是比赛中运用频次最高，得分率最高得技术动作之一。高鞭腿技术动作距离长，杀伤力大，主要攻击对方头部，也是对方重点保护得关键部位，成功率相对较低，高水平运动员在使用中相对谨慎，常用于战术手段，突然起腿击打头部，能起到震慑对方战术效果。中鞭腿击打对方躯干部位的分值比较高，由于有双臂防护以及接腿摔技术动作加以克制，在组合连击进攻中，打乱对方得进攻防守节奏，迫使对方出现躯干得防守漏洞，由于中鞭腿进攻技术相对简单，也有较高成功率和杀伤力。而低鞭腿得分容易威胁性低，符合经济实效性原则，所以选手大多运用分值和风险较小得低鞭腿技术。

队员分析结果显示有效部位进攻集中明显，主要是大腿部位，头部则相对较少。通过对多数散打运动员自身素质的分析，发现散打运动员自身的身体素质状况导致技术动作相对缓慢，击打高度有限，因此最有效的得分部位是大腿。运动员有效得分位置无显著性差异。在命中次数上，大腿是命中率和得分率最高的部位，根據腿部得分结果，可以看出的头部跟躯干部分较低，应对练习者每个环节进行针对性训练，并根据一般进攻规律进一步深化应用低鞭腿的练习方法。

2.3 武术散打鞭腿技术特征分析

鞭腿是散打技术体系中的主要得分技术。这是由于鞭腿的应用特点决定的，鞭腿在比赛中具有以下特征：（1）速度快，爆发力强，抓住时机时用左右鞭腿进行打击，具有明显的打击效果的特点，致使对方产生明显位移。（2）利用鞭腿在弧形直线动作过程中，力量从脚部蹬地开始，利用身体的扭转，调动身体腿部、腰部的大肌肉群，可以调动人体最大潜能，产生巨大的杀伤力。（3）摆动腿的控制距离灵活，能更好地掌握适当的虚假动作，抓住空缺机会，有效进行全面、多方位、灵活、高效打击。

2.4 散打实战训练中低鞭腿技术攻防转换应用

散打比赛其主流技战术术方法有主动进攻和防守反击两种，在对方进攻的时候要找到对方的不利位置，一举进攻打破地方的防守。在这一方面取得转机之后，然后再顺势进行进攻，可以说是进攻应该在成功的防御之后而进行的。攻击与防御具有不同的技术应用特点，分析攻防中低鞭腿技术的应用。

2.4.1 进攻时低鞭腿的应用

从裁判打分数据和比赛录像中可以看出，掌握鞭打攻击和防守的有效时间和距离是鞭退技术应用中得分的关键。通过分析鞭打腿在进攻和防守中的应用，掌握低鞭腿出腿的时机。在第一次进攻中，当双方陷入僵局时，运动员在比赛中处于高度紧张状态。当运动员处于高度紧张状态时，身体的肌肉会处于紧张的僵硬状态。在这种情况下，肌肉反应时间和大脑反应时间会加大。此时利用这个机会开始快速进攻，会使对手在无意中受到你的攻击的影响。当对手进行移动或防守调整时，这是捕获攻击的最佳时间。当对手未完成步法动作调整时，步法动作在空中的稳定性将不平衡。此时，重心更高，快速进攻不能改变运动方向和运动过程中的防御转换能力。这时对手暴露的可击打部位难以保护，被击中的可能性较大。另外，当攻击对手进行调整时，各个方面的功能都会相应放松。在放松过程中，很难获得快速的防守和进攻能力。这将使对手有机会抓住时机而进行调整。快速攻击将大大提高命中率。当攻击对手时可以使用虚晃动作来诱导对手，从而发动进攻。当对手想进攻时，抓住机会快速进行抢攻。还有一种情况当进攻对手注意力不集中时，当对手在教练的指导下或被其他干扰物干扰时，抓住机会快速进攻并得分。

2.4.2 防守时低鞭腿的应用

低鞭腿防守的时机。当对手失去防守位置时，进攻时不能用快速的步法动作有效地打击自己。当对手的技术动作失败时，身体的重心会移动，很难再防守或反击。此时抓住时机使用鞭腿的防守反击动作成功率高。其次，当对手进攻时，运动员可以主动防御。当对手完成攻击后的恢复动作时，运动员快速抓住时机进行反击动作，此时对手正处于恢复实战式，很难组织新的攻击或防御，利用鞭腿进行快速防守反击，可以大大提高成功率。

3 结论

2018年散打锦标赛决赛腿法运用统计分析显示，鞭腿使用次数最多且成功率远高于其他腿法，大腿是得分部位踢击距离较短，而低鞭腿是腿法中使用成功率最高的技术方法之一。进攻中运用低鞭腿，鞭打攻击的有效时间和距离是得分关键，双方陷入僵局时运动员反应时间加大，是利用低鞭腿快速进攻的最好时机;对手移动时步伐不稳，重心变高，被击中的可能性较大。在防守中，可主动低鞭腿进攻防御;对手进攻后空档是低鞭腿防守反击的最佳时机。在比赛中可通过步伐调整、身体重心移动、髋关节和膝关节的伸展或收缩调整最佳距离。

（作者单位：陕西省武术运动管理中心）