高校田径运动训练中学生体能训练的若干思考

疏福霖

中图分类号：G808   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）04-056-01

摘  要  近年来，经济快速发展，社会不断进步，运动领域中体能训练的理论和方法也在不断更新。体能训练会训练到学生身体的各个部位，可全面改善学生的身体状况，提高学生的身体机能和运动素质。因此，将体能训练理念和方法逐步渗透到高校田径运动训练中有助于学生的健康成长。

关键词  高校  田径运动  学生  体能训练  思考

高校体育教学既要完成增强学生体质，提高学生身体素质的任务，又要培养良好的品质与健康的心理、行为、习惯的任务。同时，高职院校的培养目标不同于普通高校，其教育教学具有定向性、实用操作性及专业性的特点。因此，充分认识体育与职业教育的相互关系，促進学生职业技能、体能的提高，更好地体现体育的特色，是当前高校体育教学面临的新课题。

一、体能的构成

在高校田径运动训练中对学生进行体能训练，首先要让他们了解体能所包含的要素，同时还要结合田径运动的特点对学生的相关体能要素进行锻炼，这样才能保证体能训练效果及田径运动的训练效果。体能是一个综合性的概念，主要是指人们身体适应自然环境的能力及运动能力，包括对人格、思维、身体等各个方面的塑造。从微观角度来看，体能主要通过各种生理指标进行确定，体现在能力、机体形态等方面;从结构角度来看，体能主要包括人们身体机能及活动的状态;从生活角度来看，体能是指适应生活环境的身体状况;从体育角度来看，体能包括灵活性、力量、速度和耐性等。具体体现在田径运动中，运动员需要的体能包括但不限于耐力、爆发力、速度、灵活性、柔韧性、平衡性。

二、高校田径运动训练中学生体能训练的若干思考

（一）培养学生体能训练的习惯

在体育训练过程中体育教师应该根据不同学生的身体机能、兴趣和特点，对每位学生制定不同的体育训练计划，将体能训练融入学生的日常生活中，让学生将体能训练转变成一种习惯，从而培养学生的体能训练意识和终身体育意识。

（二）转变传统体育教育观念

职业体能训练是高职体育教学改革的重要内容，符合现代教育的发展理念。但从教师角度来看，体育如何与职业教育联系依然是课堂教学的薄弱点，也是教师教学思想转变的重点。高职体育教学一直沿用传统的教学思路和模式，并不适应以职业发展为理念的教学模式和思路。因此，教师在将职业体能训练融入高职体育课堂的过程中必须从学生成长的角度出发，切实做好自己和学生的思想转变工作。对学生而言，他们需要认识到职业体能训练的重要性，了解高职体育课堂融入职业体能训练对自身发展的帮助。具体来说，就是教师在指导过程中要让学生认识到体育锻炼的价值和体能训练的重要性。学生在职业体能训练过程中应将职业体能的内容与自身职业发展联系起来，了解体能对自身专业发展的重要性。特别是对工科类学生而言，未来的工作岗位大多带有体能上的要求，体能训练可使他们快速提升自身能力，达到应聘企业的要求。对教师而言，在高职体育课程中融入职业技能训练是教育教学改革的重要内容，也是高职体育教学思路和模式转变的重要契机。因此，教师应积极、主动学习先进的教学理念，将教学模式与学生身体健康及职业发展结合，建立多元化的体育教学目标，积极探索符合高职体育课程发展实际的职业体能训练教学模式。

（三）提高对体能训练和能力培养的重视程度

在课程改革的背景下，体育教师应转变传统的体育教学理念，将学生能力培养、技能训练、体能训练、素质提升作为高校体育课程构建的抓手，形成科学合理的目标体系。首先，体育教师应明确终身体育的理论内涵，确定体育教学的基本目标，注重学生的全面发展，将体育能力、体育素质培养纳入教学体系中，使体育教学结合时代发展的诉求真正地得到深化和发展。其次，要树立“整体”观念，体育教师应明确体能训练与体育项目和体育活动开展之间的内在联系，挖掘体能训练在体育教学中的基础功能，使体育教学与课程构建有机地联系起来，进而发挥体能训练的功能和作用，提升体育教学的质量，推动学生的全面发展。最后，体育教师要从体育教学的难点和困境出发，统筹体育教学过程，即把握学生兴趣和体能训练之间的关系，以学生兴趣为导向，以体能训练为抓手，科学规划各项体育教学内容，从而能在提高对体能训练重视程度的背景下优化原有的体育课程体系和教学体系。

三、结语

学生的身体素质能够通过体能训练最大程度地反映出来。有效的体能训练可以提升学生身体素质，让学生在田径运动中有更好的表现。实践证明，对学生进行体能训练能够让学生保持积极的心态和充沛的体能，使学生在田径运动中展现出最佳水平。高校体育教师要认识到体能训练的重要性，在实际教学中要立足实际，加强对学生灵敏素质、耐力素质、力量素质等各个方面的训练，实现学生学习效益最大化。

参考文献：

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[2]董岩波，董彦玉.高校田径项目教学与训练中体能训练存在的问题与对策[J].当代体育科技，2018，8（32）：52-53.

[3]冯子禄，李辉.高校田径体能训练要点及训练方法研究[J].青少年体育，2019（11）：84-85.