高校体育教学中运动损伤成因及安全防护策略

孙培全 董磊 赵亚洪

中图分类号：G804.5   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）01-052-01

摘  要  体育运动与人们的身体素质和心理健康息息相关，因此在高校教育体系中，必须重视体育教学工作，这对促进高校大学生身心健康發展，完善人格素养，都具有极为重要的意义。但在高校体育教学中，运动损伤不仅对学生的身心健康造成了严重的威胁，同时也阻碍了终身体育习惯的养成。因此，对高校体育教学中运动损伤的成因进行深入研究，并根据原因制定科学合理的教学方案，完善安全防护策略就成为高校体育教学中必须关注的内容。本文就对此进行深入分析并结合实际情况提出可实施的建议，以期为高校体育教师更好地开展体育教学工作提供参考。

关键词  高校  体育教学  运动损伤  安全防护

随着我国教育改革工作的不断推进，素质教育理念广泛普及，其中体育教育的重要性已得到社会大众的广泛认可，加强体育教育已成为当前我国教育工作中的重点内容。但学生在参加体育运动的过程中总难免遇到各种运动损伤，严重的甚至导致学生骨折、韧带撕裂等问题，这对学生的身体健康造成了严重损害。导致学生发生运动损伤的原因有很多，而要避免发生运动损伤不仅需要教师指导学生掌握科学、正确的运动方法，还要做好安全防护措施。特别是在高校体育教学中，高校学生的自主能力更强，这就使得其具备较强的能力自主参与体育运动，不需要教师的监督和看护。此外，高校学生参与的体育运动项目种类更多，特别是在参与很多较为激烈的体育运动时发生运动损伤的风险更大。因此，针对高校体育教学工作，必须加强对运动损伤成因以及安全防护措施的重视，这对促进校园体育发展，保证学生身心健康成长具有极为重要的现实意义。

一、高校体育教学中发生运动损伤的主要原因

据调查，目前我国高校体育教学中学生出现运动损伤的主要原因包括：准备活动不充分、运动负荷安排不当、缺乏自我保护意识、技术动作不规范、场地及器材因素、运动状态不佳、环境因素影响以及运动服装不适合等等。受到这些因素的影响，学生在进行体育运动的过程中很可能造成肌肉拉伤、关节损伤等问题，这不仅对学生的身体健康造成了极为不利的影响，还会打击学生参与运动的积极性，不利于高校学生养成终身体育的良好习惯[1]。

二、高校体育教学中安全防护的主要措施

（一）加强体育运动安全防护教育

高校教师应加强对学生体育运动安全的宣传教育力度，增加学生的体育安全知识，提高学生对体育安全的重视程度，提高其对体育运动过程中做好自我保护的意识，培养良好的体育道德素养，培养自觉遵守体育规则的意识，强化运动安全观念，从而有效保证体育运动安全性。

（二）科学合理的选择体育运动项目

教师要根据学生的身体素质水平、性格特点等情况合理选择体育运动项目和安排适当的运动负荷。此外，学生在参加体育运动的过程中不要急于提升运动锻炼效果，应在结合实际情况下循序渐进地开展体育锻炼活动，如此可有效防止运动损伤的发生。

（三）规范体育运动的技术动作

规范的技术动作是有效预防运动损伤，保证体育运动安全的重要一环。规范的运动技术是符合人体关节、肌肉等结构特点的，也符合运动生物力学的运行原理，能够有效降低学生在体育运动过程中发生损伤的概率。因此，学生应积极建立正确的运动基本动作模式，掌握规范的技术动作，从而有效避免运动损伤的发生。

（四）强化准备活动和整理活动

运动前的准备活动对预防运动损伤具有良好的作用。通过高质量的准备活动，能够有效加快学生身体的血液循环、提升关节的柔韧度、调节好心理状态。此外，运动后的整理活动能够有效消除机体疲劳，有助于恢复体能。因此，要做到科学运动、合理运动，就必须重视准备活动和整理活动，提高其完成质量，从而有效预防运动损伤的发生。大学生只有在保证运动安全的情况下积极参与体育运动，才能真正使身心健康发展。

（五）掌握正确的运动损伤急救处理方法

在高校体育教学中，一旦发生运动损伤，在第一时间及时实施正确的急救处理措施，不仅能够有效减轻痛苦，防止损伤影响范围扩大，还能为后续的治疗工作奠定基础，创造良好的治疗条件。因此，在高校体育教学中应增强对学生开展运动损伤的急救处理教学，使学生牢固掌握常见运动损伤的急救处理方法，提高其对运动损伤的急救处理能力，这是做好体育运动安全防护工作的重要措施之一[2]。

三、结语

综上所述，在高校体育教学中，做好运动损伤的防护工作不仅能够有效保证学生的运动安全，同时对开展好高校体育教育、培养学生终身体育意识、落实素质教育等都有极为重要的意义。因此，高校在加强体育教育工作建设的过程中应对体育教学中的运动损伤问题给予足够的重视，同时提高安全防护力度，从而为做好高校体育教育工作和推动我国体育事业发展创造良好的条件。

参考文献：

[1]王振平.高校体育运动损伤成因及其安全防护途径[J].魅力中国，2018（02）：188.

[2]马佳.高校武术散打运动损伤的成因及预防研究[J].才智，2019（23）：102.

空军勤务学院基础部