对基础体能与短跑关系的探索

田浩波

随着现代科学理论与技术对竞技运动的影响与渗透，当今世界运动员体能训练的科学化进程也不断地得到加速发展;出现了许多先进的理论、先进的运动技术、先进的训练方法和手段，同时世界竞技运动的商业化与运动员职业化的发展进程不断加快;加之当今社会信息化时代的传播方式与速度的日新月异，使得世界各地区运动员的体能训练的内容与方法得到进一步的借鉴与发展，这些也都给各国运动员的体能训练注入了新的活力，出现了前所未有的一体化进程，使得运动成绩不断提高，世界纪录不断改写。

体育总局出台了十项基础体能指标，作为专业运动员的考核指标。《体育总局办公厅关于进一步强化基础体能训练恶补体能短板的通知》体竞字〔2020〕40号中提道：东京奥运会备战周期以来，体育总局为强化基础体能训练，恶补体能短板，采取了一系列措施，取得了阶段性成效。国家队管理人员和教练员普遍从思想上对体能训练的重要性有了新认识，训练方法手段上有了新突破;一些运动员从体能训练中增强了获胜信心，提升了比赛竞争力。但是，由于长期“欠债”所造成的基础体能薄弱、专项体能不强的问题，制约着我们决战东京、决胜赛场的能力提升和实力发挥。为进一步统一思想，持续狠抓体能训练工作。

体能是运动员竞技能力的重要基础。强化体能训练不仅可以提高运动员身体素质，为“能征善战”奠定坚实基础，更能够锤炼运动员意志品质，锻造顽强拼搏、永不言败的优良作风。各项目国家队要发扬科学的“三从一大”训练优良传统，不断推进体能训练创新，通过强化体能训练，补齐短板，以实际行动践行习近平总书记指示精神，打造一支体能充沛、技术精湛，能征善战、作风优良的国家队;实现东京奥运会兴奋剂“零出现”是体育系统当前面临的首要政治任务;打好东京奥运会是在中华民族伟大复兴重要历史节点赋予我们的光荣使命;确定各项基础体能达標标准，不达标者不得参加奥运选拔;建立基础体能测试不达标警告通知制度;严格执行国家队体能测试与训练津贴挂钩相关规定;把体能训练作为青少年和基层体育训练工作的重要组成部分抓起来是建设体育强国的需要;为推动青少年运动员体能训练的开展，体育总局正研究在运动员技术等级评定和全国各年龄段体育竞赛活动中，增加对运动员体能的达标要求。

从 1929年6月我国短跑运动员刘长春跑出10秒8（手计）的成绩到1978年6月袁国强创造出首个10秒61的电计纪录再到2018年6月苏炳添9秒91的亚洲纪录，历经将近一个世纪的短跑成绩演变历程，沉淀了千千万万中国人的心血，也赋予了广大短跑专家、学者、教练员以及运动员呕心沥血付出的努力所得出的结果与回报;彻底改变全世界对中国人跑不到10秒关卡的看法，给予了我们国家跨入世界百米跑顶尖行列的希望;这种成绩演变不仅让全世界看到了中国百米短跑强有力的速度步伐，同时呈现出了中国改革开放40周年综合实力大快进的缩影。

短跑作为奥林匹克精神的典型代表项目，一直备受瞩目，现如今，我国虽然有充足的后备人才，然而在培养方面上，方式大有不同，通过实地观察发现，在一些体育运动学校，教练员为了让学生早点出成绩，不顾学生的年龄、生长发育特点，对运动员施加不符合发展规律的大负荷量与强度，短时间内获得了优异运动成绩，但只怕是昙花一现，随着年龄的增长，运动成绩不再突出，甚至出现下降，最终导致人才的大量缺失。我国运动员体能水平相对的薄弱，在承受高强度训练时带来的运动损伤风险更大，也制约着我们短跑成绩的进一步提高。体能训练对不同项目而言分为一般体能与专项体能，一般体能作为竞技体能的基础，是所有项目所必须的。

当前对体能概念的研究非常多，各专家也都提出了自己对体能概念的见解，但是至今依然还未出现一个完全统一的概念。但大部分概念的提出，都有其共通点，即体能是一种身体的、运动的、适应外界环境的能力，能够帮助人满足各种运动的、适应外界不同环境的需求，包括了身体形态、内脏机能、身体各项素质等等。

当前关于体能对短跑成绩、短跑训练手段与方法影响的研究很多，其中包括了身体形态、身体素质训练如力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练，还有运动员选材的角度来判断其对短跑的影响。

将基础体能指标分为了具体的十项体能项目，能够比较综合地反应了一名运动员的基础体能状况。其中属于田径短跨项目的指标有：体脂百分比、坐位体前屈、深蹲相对力量、卧推相对力量、原地纵跳、引体向上、腹肌耐力、背肌耐力、30米跑、3000米跑十项指标。而在实际训练与测量中发现，这十项指标中，并不是每一项的提高都对短跑成绩的提高有明显的作用，甚至可能有反作用，因此，对于基础体能对短跑成绩的影响，还要更加深入的研究，寻找更加有针对性、更科学的指标来反映运动员的短跑成绩。

（作者单位：北京体育大学）