跳绳对于超重儿性早熟的作用与具体预防策略

高魁

社会进程的加快，提高了人们的生活质量。超重儿童不断的增多，基于此背景下，超重儿性早熟的问题暴露了出来，受到了更多的关注。性早熟的危害会影响孩子的一生，性早熟的预防策略也在不断的更新。本文将用跳绳运动做策略点，分析总结超重儿性早熟的病因，进而提出跳绳对于超重儿童性早熟的作用以及具体的预防策略，旨在对儿童性早熟病症做一个体育运动方面的应对策略，使得更多人重视预防性早熟的工作。

1 引言

随着社会进程的不断加快，人们的生活条件越来越好。随之而来的是更多的社会生理问题的出现，超重儿童的数量在不断的增多，超重儿童性早熟出现的概率更高。目前社会上超重儿童性早熟的问题，越来越严峻，这一现象受到了越来越多的家长和相关专业的工作科研人员的关注。超重儿性早熟发生的概率远高于正常体型的儿童，性早熟的危害从生理角度讲，使得儿童的骨骼提前进行发育，导致骨骺的提前闭合，从而缩短了儿童生长发育的时长，导致了成年之后最终的身高受到很大的影响;从心理角度方面分析的话，超重儿性早熟，会给儿童带来额外的心理负担，更加严重的甚至会产生性犯罪等社会性问题。预防性早熟的发生已经成为一件对于超重儿童很重要的事情。跳绳运动因其简单便捷而受到欢迎，作为一项全方位综合性的运动，跳绳对于预防超重儿童性早熟有着很积极的预防作用。

2 超重儿性早熟的定义和危害

兒童性早熟是一种身体发育异常的现象，具体表现为在儿童时期，出现第二性征。具体的事件判定为女8男9，即女性在8岁前，男性在9岁之前，出现第二性征的特征，可以诊断为性早熟。性早熟的发病原因一部分是因为遗传基因，另一部分是生长环境的刺激导致身体异常发育。

超重儿童的性早熟发生率显著高于正常儿童，且性早熟者多为女童。由此可见超重可增加儿童性早熟的发生风险，而超重女童的性早熟风险高于男童。这是因为女性本身机体脂肪含量更高，发育时间较早，其内分泌特点与男性存在明显差异，在超重情况下更容易启动性发育。

3 跳绳对于超重儿性早熟的作用

超重儿性早熟的发病原理大多是因为过量的摄入食物，尤其是一些甜食、快餐等高热量食物，导致体重增加。脂肪的大量积累，导致脂肪细胞瘦素的分泌增加，瘦素作为人体性发育启动的调节激素，可以促进性腺激素的生成分泌和释放，进一步引发儿童内分泌的紊乱，导致性早熟，因此超重或肥胖的儿童易发生性早熟。

跳绳运动作为一项综合性的全方位的运动，可以有效的锻炼到下肢的肌肉组织，促进软骨细胞的分裂增殖，加速身体的新陈代谢速率，有利于儿童的身高增长。跳绳运动可以促进身体肌肉的合成，提高儿童的基础代谢率，从而起到减脂，减少脂肪细胞瘦素的分泌，从而对性早熟起到积极的预防和治疗作用。

4 跳绳对于超重儿性早熟的预防策略

4.1 远离光源

跳绳运动可以让超重儿远离电子光源。越来越多的光学污染充斥在我们的周围，电视、手机、平板电脑等等电子产品，光照或电波可使脑内松果体分泌褪黑激素减少，使平日受到褪黑激素抑制的腺垂体促性腺激素提前分泌，导致性早熟。如何使得儿童远离光源，更多的投入到别的活动中，也是预防超重儿性早熟的一个有效的预防措施。

跳绳作为一项入门简单，对周边场地要求不大的运动，可以很好的转移儿童的注意力，把更多的时间用在运动上，远离光源刺激，进一步减少性早熟的发生。

4.2 促进身高增长，减掉多余脂肪

跳绳作为一项中等强度的有氧运动，反复的弹跳有利于下肢力量的断粮，从而促进骨骼的发育，促进软骨细胞的生成，达到增高的效果。长期的坚持跳绳运动，不仅可以有效的预防性早熟带来的危害，还可以提高新陈代谢的速率，从而达到减脂瘦身的效果。

合理的运动也要搭配合理的饮食，比如适当的减少主食的摄入，控制油炸或者高甜度等能量密度高的食物，适当的增加运动时长，以改善血糖、血脂异常，降低性早熟发生风险。长时间的进行跳绳运动，甚至不用刻意的进行减脂锻炼，儿童的体重自然就减下来了。正常的体重可以进一步的预防性早熟病症的发生。

4.3 运动完合理的安排休息

熬夜也是造成超重儿童性早熟病症的原因之一。现在的儿童学习压力大，熬夜写作业已经成了很多孩子的生活常态。熬夜造成的性早熟主要和褪黑素有关系，身体在黑暗的环境下会产生一种叫褪黑素的物质，褪黑素对内分泌具有一定的调节作用，能够抑制性腺发育。而长期熬夜会减少褪黑社的生成，影响性腺功能。在进行完跳绳运动后，合理的安排睡眠，尽量不熬夜，少熬夜，使得身体尽快的恢复正常的新陈代谢。

4.4 合理安排饮食，定期的进行体测体检

性早熟早期出现的现象并不是很明显，因此通过体测体检等方式可以更快的检测到身体发育的迹象，可以做到早发现、早干预;也可以更好的检测超重儿的健康情况，经常给孩子测量身高、体重、腰围等数据，掌握判断的标准，与健康的体重进行对比，从而做到心里有数。

跳绳运动结束以后，家长可以进一步帮助孩子安排合理的膳食，食用健康适量的食物，补充蛋白质、钙等一些生长能量食品，尽量少吃富含高脂肪，高热量的食物。避免出现超重现象，进而预防性早熟病症的发生。

（作者单位：涡阳县实验小学）